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Lebe jeden Tag als wäre es Dein letzter

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„Lebe jeden Tag als wäre es Dein letzter“

„Lebe jeden Tag als wäre es Dein letzter“

Diesen Spruch „Lebe jeden Tag als wäre es Dein letzter“ kennen wir wohl alle und jeder verbindet auch etwas anderes damit.

Sicher ist, dass man nicht jeden Tag so leben kann, als wäre er der letzte, denn dann würde man durchdrehen! 😉

Man würde vielleicht manchen Menschen liebe Briefe schreiben, sich bedanken oder entschuldigen wollen… und und und…

Das geht nicht täglich!

MS-tauglich ist er auch nicht, da uns das völlig kraft- und energielos zurücklassen würde!

Aber: es gibt Tage, die man feiern sollte, wie einen letzten. Den Geburtstag eines Todkranken, von dem man „weiß“, dass es vermutlich sein letzter sein wird. Auch kann man an diesem Tag nicht übertrieben groß feiern, weil das seine Kräfte gar nicht erst zulassen würden, aber man kann ihn besonders zelebrieren.

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Geburtagswunsch: Schoko-Torte 🙂

So haben mein Mann und ich bereits Weihnachten und Silvester gefeiert. So, als ob es jeweils die letzte Möglichkeit war, ihn gemeinsam zu erleben. Und so ist es an seinem Geburtstag ebenso.

Traurig.

Schlimm.

Verzweiflung und Angst kommen auf und verzehren uns – aber hier stimmt einfach der Spruch.

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Leben im Hier&Jetzt

Im Grunde leben wir jeden Tag zumindest in dem Bewusstsein, dass es der letzte gemeinsame Tag sein könnte. Jeden Morgen beim Aufwachen beginnt dieser Tag mit der Dankbarkeit, dass es zumindest einen Morgen gab…. Am Abend ist dann die Dankbarkeit dafür groß, dass wir einen gemeinsamen Tag hatten.

Das klingt dramatisch…. und ist es auch.
Das ist unser Leben momentan und doch können wir uns manchmal fallen lassen und vor allem können wir unseren Alltag leben und versuchen zu genießen.
„Genuss“ ist allerdings immer so eine Sache, denn wenn wir unsere gemeinsame letzte Zeit wirklich genießen wollten, dann müssten wir beide gesunder und fitter sein und mein Mann dürfte vor allem nicht so un_gesund sein. Un_gesund = krank. Er ist schwer krank und doch leben wir. Nicht mit einer naiven Hoffnung vom „ewigen Leben“, aber mit etwas Vertrauen und Zuversicht, dass ihm noch ein paar Monate in möglichst guter Verfassung bleiben.

„Lebe jeden Tag als wäre es Dein letzter“ – das scheint nun doch so ein klein wenig unser Motto zu sein…. abgewandelt, im Rahmen der Möglichkeiten… Aber im vollen Bewusstsein, dass es gut ist, wenn wir im Hier&Jetzt leben und dankbar sind für das, was wir hatten und noch haben werden. ©2020 Heike Führ/multiple-arts.com

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Genieße jeden Augenblick

CBD-Öl bei MS:

Ihr wisst ja, dass ich absoluter Fan von CBD-Öl bin, da es mir so gut hilft:
Meine CBD-Öl-Empfehlung:
https://cbdwelt.de/ms

Wenn Ihr Fragen dazu habt, könnt Ihr mich gerne anschreiben 🙂

Und noch ein Hinweis: Manchmal dauert es ein klein wenig, bis das CBD seine Wirkung zeigt. Es wird davon ausgegangen, dass sich im Körper erst einmal ein gewisser CBD-Spiegel aufbauen muss. Bei manchen Menschensetzt die Wirkung sehr schnell ein, bei andern erst nach 4 Wochen…Und es gibt Untersuchungen, dass eventuell der „Omega 3 – Spiegel“ zu niedrig ist, aber es wird Omega 3 benötigt, damit manche Produkte vom Körper überbaut erst verstoffwechselt werden… Deshalb ist GEDULD gefragt, wenn man CBD einnimmt.

Mir hilft CBD vor allem gegen meine schreckliche Fatigue! Da ich nun eine völlig neue Lebensqualität habe, nenne ich es mein „persönliches Wundermittel“! 😊

Ich nehme morgens 2 Tropfen dieses Öls: https://cbdwelt.de/shop/cbd-oel/2700mg-cbd-oel-vitadol-gold/ref/3/?campaign=https://cbdwelt.de/shop/cbd-oel/2700mg-cbd-oel-vitadol-gold/27

und je nach Bedarf (wenn nochmal ein großes Müdigkeits-Tief kommt) noch einmal 2 bis 3-5 Tropfen dieses Öls:

Meine gesamte Konstitution und Kraft wurden dadurch verbessert, sowie auch meine Konzentrationsfähigkeit. Außerdem bin ich DEUTLICH entspannter! 😊

Andere chronisch Kranke berichten, dass CBD ihnen beim Einschlafen, gegen Spastiken und Schmerzen und gegen Abgespanntheit hilft.

Erwiesenermaßen wirkt CBD auf jeden Fall antientzündlich, was bei MS ja einfach super ist!

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Wichtig!

Ich distanziere mich davon, dass das CBD–Öl ein gleichberechtigter Ersatz von Medikamenten sei. Ich teste für mich und berichte über meine Erfahrung und erzähle von den Erfahrungen anderer chronisch Kranker. Die Tests stützen sich nicht auf wissenschaftlich fundierte Ergebnisse. Das heißt, es sind ganz individuelle und intuitive Erfahrungsberichte Bei jeder ernsthaften Erkrankung ist natürlich ein Arztbesuch wichtig.

Ihr könnt mich natürlich gerne unterstützen, indem Ihr diese Links jeweils zum Bestellen benutzt, aber niemand muss das tun! 😊

CBD: https://cbdwelt.de/ms

Navimol: https://navimol.de/?wpam_id=3

PROPITAL:

Verschafft Propital mehr Energie?

Mein Fazit:

Ich nehme nun Propital von Navimol schon einige Monate und habe das Gefühl, dass es immer besser und intensiver wirkt, mein Darm regelrecht saniert wird und dass es mehr Energie bringt. Meine Fatigue hat sich nochmal gebessert, mein sehr empfindsamer Magen-Darm-Trakt hat sich stabilisiert und ich habe das Gefühl, dass ich mit meiner MS insgesamt stabiler bin.

Meine Empfehlung: da Propital mit seinen Inhaltsstoffen dem Darm guttut und man ja weiß, dass Vieles im Körper über den Darmbereich geregelt wird, kann ich es – besonders im Hinblick auf MS – nur empfehlen.

Ich probiere ja immer mal wieder Nahrungsergänzungsmittel aus, aber außer CBD war mir noch keines so viel Wert, dass ich darüber berichtet hätte. Und wie Ihr wisst, bin ich dabei sehr ehrlich, da ich wirklich von etwas überzeugt sein muss, bevor ich es empfehle.
Doppeltes Fazit: Daumen HOCH für Propital der Firma Navimol!
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Einfach mal … nicht erschöpft zu sein

MS und Erschöpfung

Einfach mal … nicht erschöpft zu sein

Einfach mal nicht all das zu spüren, was man mit einer chronischen Erkrankung jeden Tag erlebt. Wer kennt diesen Wunsch nicht!?!

Auf Grund der Situation mit meinem schwerkranken Mann Zuhause, fühle ich mich momentan besonders erschöpft und ausgelaugt….

Einfach … mal nicht NUR müde zu sein…

Einfach … mal keine ständigen Pausen zu brauchen…

Einfach … mal völlig ausruhen zu können und danach völlig frisch zu sein

Einfach … mal keine Fatigue zu haben…

Einfach … mal komplett abschalten zu können…

Einfach … mal nicht verantwortlich zu sein…

Einfach … mal schlafen, richtig schlafen zu können…

Einfach … mal nicht ausgepowert zu sein …

Einfach … mal nicht bodenlos erschöpft zu sein…

Einfach … mal gut laufen zu können…

Einfach … mal keine Schmerzen zu haben…

Einfach … ausgeschlafen zu sein…

Einfach … FIT zu sein…

Einfach … mal POWER zu haben…

Einfach … in den Tag hinein leben zu können – ohne Verantwortung tragen zu müssen…

Einfach … keinen Termindruck zu haben …

Einfach … völlige RUHE zu haben …

Einfach … mal begründete Hoffnung zu haben…

Einfach … mal KRAFT zu haben …

Einfach … Kraft für die SCHÖNEN Dinge zu haben…

Einfach … mal einen gesunden Körper zu haben…

Einfach … mal keine Sorgen zu haben…

Einfach … mal einen „Otto-Normalverbraucher-Tag“ zu haben…

Einfach … mal wieder ganz ICH zu sein …

Einfach … gemütlich zu leben…

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MS Erschöpfung

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was ist ein schub 624x498 - Ist das ein Schub – oder nicht?

Ist das ein Schub – oder nicht?

Ein Artikel von www.leben-mit-ms.de
Ist es ein Schub oder nicht? Diese Frage stellt man sich immer mal wieder, wenn neue Symptome auftreten. Noch dazu ist man ganz schnell verunsichert.
Diesr Artikel erklärt wunderbar, wie es sich rund um einen MS-Schub verhält!

Ist das ein Schub – oder nicht? So erkennst Du die Anzeichen

https://www.leben-mit-ms.ch/de/artikel/2019-07-15/ist-das-ein-schub-oder-nicht-so-erkennst-du-die-anzeichen?fbclid=IwAR2rQXFyQH3Vu-mex2bwgL5PYC4x7uARqAjYYC7PzSQlg0wlbqZ2ZC2w0f8

danke 624x436 - DANKESCHÖN: Der neue Themenmonat bei Einblick

DANKESCHÖN: Der neue Themenmonat bei Einblick

danke 300x210 - DANKESCHÖN: Der neue Themenmonat bei Einblick
Neuer Themenmonat bei Einblick.ms-persoenlich.de

MULTIPLE SKLEROSE

DANKEN ist für mich mehr als nur “DANKE” zu sagen. Danken ist ein Gefühl – ein tiefes Gefühl, das ganz viel beinhaltet:
Reflektieren, Nachspüren, Vorfreude, Mitgefühl und Vieles mehr 🙂

Auch im Leben mit einer chronischen Erkrankung wie Multiple Sklerose (MS) ist Danken wichtig, weil es den Fokus auf das POSITIVE richtet! 🙂

Hier kommen die Einblick-Artikel zum Monatsthema “Dankeschön” – vielfältig, mitreißend, emotional!
Schaut mal vorbei! 🙂

  • Dank kann man nicht nur einem Menschen gegenüber empfinden. Unsere vierbeinigen Freunde stehen uns oft treu zur Seite und sind für uns da, egal was kommt. Das kann man in Ginas Beitrag über ihren Hund Bobby lesen, ein ergrauter Freund, der sie auch ohne Worte ganz wunderbar versteht.
  • In Laras Beitrag können wir lesen, dass man Menschen nicht unbedingt lange kennen muss, um sich auf sie verlassen zu können. In einer schweren Zeit in Asien mit einem Schub, einer Visakrise und anderen Katastrophen stand ihr eine Freundin bei, die sie im Grunde erst eine Woche lang kannte.
  • Heikes Beitrag beginnt mit einem wunderbaren Satz: „Danken ist eine Form des Glücks.“ Sie bedankt sich in ihrem Beitrag vor allem bei ihren Followern, denn letztlich machen auch die Leser einen Blog lebendig. Und sie bedankt sich für die Anteilnahme, die meist echt ist, auch wenn sie über ein virtuelles Medium kommt.
Mut und Zuversicht 2 300x221 - DANKESCHÖN: Der neue Themenmonat bei Einblick
Mein Artikel auf Einblick 🙂

Wiederentdeckt:

In diesem Monat möchten wir die Leser auf diese passenden Monatsthemen besonders hinweisen

… und folgende Beiträge sind ebenfalls sehr spannend:

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und je nach Bedarf (wenn nochmal ein großes Müdigkeits-Tief kommt) noch einmal 2 bis 3-5 Tropfen dieses Öls:

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1 624x351 - Wo sind meine Grenzen? Wie viel halte ich noch aus? Und eine (überraschende) Erkenntnis!

Wo sind meine Grenzen? Wie viel halte ich noch aus? Und eine (überraschende) Erkenntnis!

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GRENZ-GÄNGER: Wo sind meine Grenzen? Wie viel halte ich noch aus? Und eine (überraschende) Erkenntnis!





GRENZ-GÄNGER: Wo sind meine Grenzen? Wie viel halte ich noch aus? Und eine (überraschende) Erkenntnis!

Ich frage mich ab und zu wie lange ich unser Drama Zuhause noch aushalte und bin zu dem Schluss gekommen: Auch wenn ich mich so fühle, als ob meine Nerven blank liegen und als ob ich völlig entkräftet bin: scheinbar geht es immer noch weiter. Man ist jedes Mal wieder belastbar und trägt schwierige Situationen … Irgendwie…. Dass dies Konsequenzen hat, ist logisch, denn der eigene Körper reagiert. Er zeigt Grenzen auf und doch muss ich sie momentan übertreten.

Bin ich ein Grenzgänger? 😉 Irgendwie schon!

Eigentlich bezeichnet man Grenzgänger als Personen, die über eine Staatsgrenze hinweg pendeln, um in dem Gebiet jenseits der Grenze zu arbeiten, in die Schule zu gehen oder Ähnliches zu machen. Meist haben diese Personen ihren Wohnsitz im Grenzgebiet. (https://de.wikipedia.org/wiki/Grenzgänger)

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Aber irgendwie ist es ja auch so: ich übertrete Grenzen, befinde mich manchmal auch im Nirgendwo und wohne beziehungsweise LEBE mitten im Grenzgebiet und pendele hin und her: zwischen den Welten von Gesundheit und Krankheit, zwischen Glück und Verzweiflung, zwischen Trauer und Zuversicht. Wo ich ende, das hängt von meiner Tagesform ab. manchmal bleibe ich auch einfach hängen zwischen diesen Welten. Zwischen hell und dunkel, bedrohlich und hoffnungsvoll. Hängen, durchhängen…. den Aufprall ahnend… und versuchend, ihn abzufedern….

Die MS steckt uns unsere Grenzen – das kennen wir alle. Und manchmal ist es auch wichtig, diese Grenzen, die wir meistens kennen, auch zu übertreten.

Aber wenn man sie ständig übertritt, beziehungsweise übertreten MUSS, dann geht das an die Substanz. Und zwar gehörig.

In meinem Fall ist das die momentane Krankheitssituation meines Mannes. Immer wieder sehen wir uns mit akuten und schleichenden Verschlechterungen konfrontiert. Sie sind einfach da. Plötzlich manchmal. Ungefragt und vor allem ungebeten – immer.

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Ungebeten werde ich mit Entscheidungen konfrontiert, die kein Mensch fällen mag: Rettungswagen rufen oder nicht, Notfallmedikamente geben oder nicht, Krankenhauseinweisung oder nicht…. und nicht zuletzt unsere Patientenverfügung…. mit allem, was mit solch einem Dokument zusammenhängt….

Nach meiner letzten solchen Entscheidung, mit der das neue Jahr am 4.1.2020 schon schrecklich angefangen hat, merke ich, wie fertig ich bin, wie überfordert auch manchmal und wie ich doch einfach funktioniere und auch richtige Entscheidungen getroffen habe.  

Grenzgänger der Emotionen und Grenzgänger zwischen verschiedenen Körpern: dem MS-Körper, der völlig geschunden ist und dem Körper, der trotz MS hoffnungsvoll ist und sein Bestes gibt!

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Grenzgänger der besonderen Art

Ein Grenzgänger der besonderen Art, mit Angst, alles nicht zu schaffen und doch auch dem Erleben, dass man scheinbar so Vieles schafft… und noch mehr….

Vielleicht sind Grenzen auch tatsächlich da, um überwunden zu werden!

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Es ist wie es ist. Mein neues Motto. Mehr gibt es kaum zu sagen.

©2020 Heike Führ/multiple-arts.com

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community 624x321 - COMMUNITY: Das neue Monatsthema bei Einblick

COMMUNITY: Das neue Monatsthema bei Einblick

Auch ich habe zu diesem Thema beigetragen und natüüüürlich bin ich glücklich, dass es hier eine wunderbare Community gibt!
DANKE an Euch alle:
Heike schreibt über die Vor- und Nachteile der sozialen Netzwerke und das funktionierende Geben und Nehmen darin.
https://einblick.ms-persoenlich.de/artikel/das-funktionierende-geben-und-nehmen-der-ms-community

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Laut Duden ist eine Community „eine Gemeinschaft, Gruppe von Menschen, die ein gemeinsames Ziel verfolgen, gemeinsame Interessen pflegen, sich gemeinsamen Wertvorstellungen verpflichtet fühlen“. So richtig will diese Definition nicht auf die MS-Community passen, denn wahrscheinlich hat kein Betroffener ein Interesse daran, MS zu haben, und dass die Ziele und Vorstellungen der Menschen mit MS sehr unterschiedlich sein können, kann man auch in diesem Monat nachlesen.

Hier die Übersicht zu den Beiträgen. In diesem Monat wart ihr Stammblogger besonders aktiv:

  • Zu Ginas Community gehören auch ein paar „Exoten“. Sie schreibt über ihre Erfahrung mit Selbsthilfegruppen und eine tierisch gute Veranstaltung des DMSG Hamburg.
  • Bei Alex können wir lesen, dass sie es sehr schätzt, dass andere sich um sie sorgen, aber nicht alle gut gemeinten Ratschläge aus der Community sind willkommen oder müssen in die Tat umgesetzt werden.
  • Christina schreibt, dass man einige Themen nur unter Gleichgesinnten ansprechen kann, aber ihr Bedürfnis nach Austausch ist nicht mehr so groß.
  • Lara denkt in ihrem Artikel über ihre Erwartungen nach und analysiert ihr Verhalten in einer Gemeinschaft.
  • Für Torsten spielt die Community keine große Rolle. Er findet den Austausch, den er braucht, in einer kleinen Gruppe Menschen, die ihm sehr nahesteht.

Ein Fazit kann man vielleicht so ziehen: Die meisten Menschen mit Multipler Sklerose sitzen doch irgendwie im gleichen Boot – trotz der 1000 Gesichter der MS – und der Austausch untereinander hat viele positive Aspekte. Letztlich muss aber jeder für sich einen Weg finden, mit der MS umzugehen.

Auch in diesem Monat möchten wir euch auf spannende Beiträge aus dem Einblick-Archiv hinweisen:

  • Beim Monatsthema „Angehörige“ widmen sich die Einblick-Blogger den Menschen, die sie auf ihrem Weg mit der Diagnose begleiten. Sie können eine große Stütze sein, und die MS kann Beziehungen auch auf eine Probe stellen. 
  • In einem anderen Monat widmeten sich die Einblick-Blogger dem Thema „Beziehungen“. Eine Beziehung zwischen zwei Menschen hat immer Höhen und Tiefen, wenn sich dann aber auch noch die MS einmischt, kann es ganz schön turbulent werden. 
index2 624x701 - Resilienz - Die Fähigkeit, Krisen zu überwinden

Resilienz – Die Fähigkeit, Krisen zu überwinden

resilienz - Resilienz - Die Fähigkeit, Krisen zu überwinden
Resilienz – Die Fähigkeit, Krisen zu überwinden

Resilienz – Die Fähigkeit, Krisen zu überwinden

Resilienz ist  der Fachbegriff dafür, dass man im besten Fall die Fähigkeit besitzt, oder erworben hat, mit einer Lebenskrise,  einer chronischer Erkrankung oder anderen Schicksalsschlägen gut umgehen kann. Tatsächlich ist es aber ein langer Weg bis dahin.

Es gilt, die Herausforderungen anzunehmen

Menschen mit einer guten Resilienz haben an ihren Schicksalsschlägen enbenso zu knabbern wie weniger belastebare Menschen. Der Unterschied ist, dass sie die Belastung eher als Herausforderung betrachten, sie zumindest als “gegeben” hinnehmen, sich arrangieren und vor allem nach einer Lösung suchen, anstatt sich hilflos zu fühlen. So werden sich resiliente Personen auch schneller ihrer eigenen Stärken bewusst und lernen, diese zur Lösung ihrer Probleme zu NUTZEN.

Wie man es schafft und einen guten Weg gehen kann, habe ich Euch zusammengefasst und starte mit meinem Text über Resilienz! 🙂

Resilienz 
Wir chronisch Kranken sind gut!
Multiple Sklerose und Resilienz

Ich bin bei Recherchen über das Wort Resilienz gestolpert, da es mir eher aus der Zeit meiner sozialpädagogischen Ausbildung ein Begriff war. Aber dieses Wort Resilienz beinhaltet so viel, hat so viel mit unserer (und jeder chronischen schweren) Krankheit zu tun, dass ich es wert fand, mal genauer hinzuschauen. ->  “resilire ‚zurückspringen‘ ‚abprallen‘, deutsch etwa Widerstandsfähigkeit,ist die Fähigkeit, Krisen durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen zu meistern und als Anlass für Entwicklungen zu nutzen.” (https://de.wikipedia.org/wiki/Resilienz_(Psychologie))

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Dieses und folgende Fotos: pixabay.com

Und genau das tun wir doch mit der Bewältigung einer schweren Krankheit: Krisen meistern.Ich halte es für enorm wichtig, dass wir uns immer und immer wieder sagen, dass wir stark sind. Ich glaube, wir vergessen das so leicht, weil wir mittendrin stecken im Dilemma, dem Krankheits-Prozess und  – glücklicher Weise –   manchmal gar nicht mehr die Dramatik wahrnehmen.

Resilienz ist eine Widerstandsfähigkeit und Bewältigungsstrategie

Mir wird das oft auch dann bewusst, wenn mir beispielsweise eine liebe Freundin sagt, dass sie bewundere, wie stark ich sei. Ich empfinde das schon gar nicht mehr so. Erstens bin ich so erzogen worden, dass man solche „Gegebenheiten“ hinnehmen muss und zweitens bin ich schon so an all die Beeinträchtigungen in meinem Leben gewohnt (auch zum Glück!!!), dass sie mir im Alltag auch schon als für mich normal erscheinen. Beim genauen Betrachten stelle ich natürlich fest, wie schwerwiegend manche MS-bedingte Veränderungen meinen Alltag bestimmen. Und oft genug bringe ich ja auch zum Ausdruck, dass mir das weh tut und mich sehr traurig macht.

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Aber über all die Trauer und Verzweiflung dürfen wir nicht vergessen, dass wir stark sind: wir sind so stark, dass wir die MS tragen. Sicherlich nicht gerne, aber wir tragen sie und gestalten unser Leben entsprechend. Das heißt, wir sind fähig, diese andauernde Krise in unserem Leben zu meistern. Mal besser, mal schlechter …

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Und je mehr wir reflektieren, umso eher nutzen wir auch die daraus wachsende Chance auf Entwicklung; nämlich noch besser „copen“! Wenn wir es schaffen, nicht an der MS zu zerbrechen, sind wir resilient. Gut, oder?!

Trotz „erschwerter Umstände“ der `Multiple Sklerose` sind wir in der Lage, unser Leben in den Griff zu bekommen: das ist Resilienz.

Und die Wissenschaft hat festgestellt, dass es nicht nur unter schweren Bedingungen von Vorteil ist, Resilienz zu besitzen, sondern dass es auch im normalen Alltag an Bedeutung gewinnt, da man dann immer häufiger in angemessener Weise mit besonderen Situationen umgehen und so seine psychische Gesundheit stabiler erhalten kann. Außerdem erlangen wir durch das Verinnerlichen einer guten Resilienz auch eine widerstandsfähigere Selbstbestimmtheit, die gerade uns MS`lern schnell mal abhandenkommt, da wir ja ganz oft das Gefühl haben, auf Andere angewiesen, oder gar abhängig zu sein.

index4 300x200 - Resilienz - Die Fähigkeit, Krisen zu überwinden

Wenn also mit Resilienz die Stärke eines Menschen beschrieben wird, der es schafft, zum Beispiel eine schwere Krankheit und Behinderung zu durchstehen, dann sind wir (wenn wir nicht von Anfang an aufgegeben haben), mitten drin in der Resilienz und können stolz darauf sein.

Wir lernen ja auch im Laufe unserer MS-Karriere immer mehr, unseren Möglichkeiten zu vertrauen, oder zumindest, sie zu nutzen. Wir lernen unsere Fähigkeiten immer wieder aufs Neue kennen und lernen vor allem, sie effektiv auszuloten und anzupassen. Die Zeiten, in denen wir nur auf „Glück und Zufall“ hofften sind vorbei, sondern wir müssen uns ein realistisches Bild vom IST-Zustand machen. Durch diese resiliente Prüfung werden wir belastbarer, weil wir uns kein „X für ein U“ vormachen und im Endeffekt stärkt dies unser Selbstvertrauen. Allerdings sind wohl auch hierbei die äußerlichen Faktoren, wie ein gut funktionierendes soziales Umfeld sicher sehr von Vorteil. Ohne ernstgemeinte Zuneigung, Hilfe, Anerkennung und Mut zusprechenden Angehörigen, ist es sicherlich um ein Vielfaches schwerer, eine gute Resilienz zu entwickeln und zu erlangen. Ich finde, dass es sich lohnt, über diesen Begriff Resilienz in Ruhe nachzudenken und ihn anzunehmen. Ich merke im Laufe meiner vielen MS-Krankheitsjahre immer mehr, dass es besonders wichtig ist, sich selbst „helfen“ zu können, mit sich selbst ins Reine zu kommen und mir helfen dann solche Begriffe, da ich dadurch Zugang zum selbstkritischen Betrachten bekomme und einmal Bilanz ziehen kann.

index5 300x174 - Resilienz - Die Fähigkeit, Krisen zu überwinden

Und ich finde es schön, immer noch lernfähig zu sein, mein geschundenes MS-Gehirn zu fordern und zu fördern und es nicht ruhen zu lassen. Leben ist Bewegung, im Fluss bleiben; dazu gehört für mich auch immer mal wieder zwischendurch eine Realitätsprüfung Hallo MS! Hallo Stärke! Hallo Resilienz! Wir kommen! ©2015 Heike Führ/multiple-arts.com (PS: dies ist einer der vielen Texte, die im Buch „Hallo MS“ zusammengefasst sind.) (1)

Tipps zum Stärken der Resilienz

“Nicht jedem wurde diese Widerstandskraft in die Wiege gelegt. Resilienzforscher sagen jedoch: Resilienz lässt sich erlernen und trainieren! Wir zeigen Ihnen drei kleine Übungen für den Alltag, mit denen Sie Ihr seelisches Immunsystem stärken:

  1. Oft sind es die kleinen Dinge, die wir im Alltag gerne übersehen. Nehmen Sie sich täglich einen Moment Zeit und überlegen sich drei positive Ereignisse, die heute passiert sind. Ob ein nettes Telefonat oder eine zuvorkommende Geste – je mehr positive Emotionen Sie zulassen, desto weniger Platz haben unangenehme Gefühle.
  2. Wählen Sie eine Eigenschaft oder Angewohnheit aus, die Sie an sich nicht mögen. Verändern Sie nun den Blickwinkel! Wie kann aus dieser Eigenschaft ein Vorteil werden? Das Umdeuten einer als negativ empfundenen Angewohnheit stärkt die Selbstwertschätzung.
  3. In belastenden Situationen hilft ein soziales Netz aus Personen, die wir schätzen und denen wir vertrauen. Pflegen Sie Ihre sozialen Kontakte und treffen sich zum Beispiel einmal wieder mit der besten Freundin zum Teetrinken. Ein nettes Gespräch hebt die Stimmung und ist Balsam für die Seele.” (2)

Mein Buch:

Bewältigung chronischer Krankheiten und Depressionen

CBD-Öl bei MS:

Ihr wisst ja, dass ich absoluter Fan von CBD-Öl bin, da es mir so gut hilft:
Meine CBD-Öl-Empfehlung:
https://cbdwelt.de/ms

Wenn Ihr Fragen dazu habt, könnt Ihr mich gerne anschreiben 🙂

Und noch ein Hinweis: Manchmal dauert es ein klein wenig, bis das CBD seine Wirkung zeigt. Es wird davon ausgegangen, dass sich im Körper erst einmal ein gewisser CBD-Spiegel aufbauen muss. Bei manchen Menschensetzt die Wirkung sehr schnell ein, bei andern erst nach 4 Wochen…Und es gibt Untersuchungen, dass eventuell der „Omega 3 – Spiegel“ zu niedrig ist, aber es wird Omega 3 benötigt, damit manche Produkte vom Körper überbaut erst verstoffwechselt werden… Deshalb ist GEDULD gefragt, wenn man CBD einnimmt.

Mir hilft CBD vor allem gegen meine schreckliche Fatigue! Da ich nun eine völlig neue Lebensqualität habe, nenne ich es mein „persönliches Wundermittel“! 😊

Ich nehme morgens 2 Tropfen dieses Öls: https://cbdwelt.de/shop/cbd-oel/2700mg-cbd-oel-vitadol-gold/ref/3/?campaign=https://cbdwelt.de/shop/cbd-oel/2700mg-cbd-oel-vitadol-gold/27

und je nach Bedarf (wenn nochmal ein großes Müdigkeits-Tief kommt) noch einmal 2 bis 3-5 Tropfen dieses Öls:

Meine gesamte Konstitution und Kraft wurden dadurch verbessert, sowie auch meine Konzentrationsfähigkeit. Außerdem bin ich DEUTLICH entspannter! 😊

Andere chronisch Kranke berichten, dass CBD ihnen beim Einschlafen, gegen Spastiken und Schmerzen und gegen Abgespanntheit hilft.

Erwiesenermaßen wirkt CBD auf jeden Fall antientzündlich, was bei MS ja einfach super ist!

#werbung ‚sponsored by cbdwelt.de

Wichtig!

Ich distanziere mich davon, dass das CBD–Öl ein gleichberechtigter Ersatz von Medikamenten sei. Ich teste für mich und berichte über meine Erfahrung und erzähle von den Erfahrungen anderer chronisch Kranker. Die Tests stützen sich nicht auf wissenschaftlich fundierte Ergebnisse. Das heißt, es sind ganz individuelle und intuitive Erfahrungsberichte Bei jeder ernsthaften Erkrankung ist natürlich ein Arztbesuch wichtig.

Ihr könnt mich natürlich gerne unterstützen, indem Ihr diese Links jeweils zum Bestellen benutzt, aber niemand muss das tun! 😊

CBD: https://cbdwelt.de/ms

Navimol: https://navimol.de/?wpam_id=3

PROPITAL:

Verschafft Propital mehr Energie?

Mein Fazit:

Ich nehme nun Propital von Navimol schon einige Monate und habe das Gefühl, dass es immer besser und intensiver wirkt, mein Darm regelrecht saniert wird und dass es mehr Energie bringt. Meine Fatigue hat sich nochmal gebessert, mein sehr empfindsamer Magen-Darm-Trakt hat sich stabilisiert und ich habe das Gefühl, dass ich mit meiner MS insgesamt stabiler bin.

Meine Empfehlung: da Propital mit seinen Inhaltsstoffen dem Darm guttut und man ja weiß, dass Vieles im Körper über den Darmbereich geregelt wird, kann ich es – besonders im Hinblick auf MS – nur empfehlen.

Ich probiere ja immer mal wieder Nahrungsergänzungsmittel aus, aber außer CBD war mir noch keines so viel Wert, dass ich darüber berichtet hätte. Und wie Ihr wisst, bin ich dabei sehr ehrlich, da ich wirklich von etwas überzeugt sein muss, bevor ich es empfehle.
Doppeltes Fazit: Daumen HOCH für Propital der Firma Navimol!
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samira mousa - Rezension zum Buch von Samira Mousa: "Aktiv leben mit Multipler Sklerose: Selbstbestimmt und glücklich - mit MS. Der Ratgeber zum MS-Blog chronisch fabelhaft."

Rezension zum Buch von Samira Mousa: “Aktiv leben mit Multipler Sklerose: Selbstbestimmt und glücklich – mit MS. Der Ratgeber zum MS-Blog chronisch fabelhaft.”

samira mousa 213x300 - Rezension zum Buch von Samira Mousa: "Aktiv leben mit Multipler Sklerose: Selbstbestimmt und glücklich - mit MS. Der Ratgeber zum MS-Blog chronisch fabelhaft."
Aktiv leben mit Multipler Sklerose: Selbstbestimmt und glücklich – mit MS. Der Ratgeber zum MS-Blog chronisch fabelhaft.https://amzn.to/2FNVwb1

Ihr Lieben,
meine Bloggerkollegin Sanmira Mousa von chronisch fabelhaft hat wieder ein Buch geschrieben und es mir zugeschickt, damit ich es rezensieren kann.
Ich wurde nicht enttäuscht! 🙂
Mehr erfahrt Ihr hier:

Rezension zum Buch von Samira Mousa:

Aktiv leben mit Multipler Sklerose: Selbstbestimmt und glücklich – mit MS. Der Ratgeber zum MS-Blog chronisch fabelhaft.

Inhaltsangabe:

Ratgeber der Mut macht

Als bei Samira Mousa mit Anfang zwanzig Multiple Sklerose diagnostiziert wird, merkt sie schnell: So viel Unsicherheit, so viele Fragen – und überall kursieren Horrorszenarien … Ja, es stimmt: MS ist unheilbar und schränkt die Lebensqualität in unterschiedlicher Stärke ein. Aber auch das stimmt: Es ist möglich, mit MS ein selbstbestimmtes Leben zu führen, der Krankheit aktiv zu begegnen und den Verlauf positiv zu unterstützen. Wie das gelingt, zeigt die erfolgreiche Bloggerin und Autorin. Sie erzählt von ihrem persönlichen Umgang mit MS und davon, wie man an einem Schicksalsschlag wachsen kann. Vor allem aber teilt sie mit ihren Leserinnen und Lesern viele Gedanken, die dabei helfen, einen konstruktiven und ganz eigenen Umgang mit der Angst und Unsicherheit zu finden.

Krankheit mit 1.000 Gesichtern

Multiple Sklerose ist bei keinen zwei Menschen auch der Welt gleich. Deshalb nennt man sie auch „die Krankheit der tausend Gesichter“. Samira Mousa teilt in ihrem Buch alle Erfahrungen, die sie in Bezug auf ihre Symptome gemacht hat und zeigt, wie man mit der Unberechenbarkeit der Erkrankung umgehen kann. Sie liefert eine Fülle von medizinischen Informationen, Tipps zu den Themen Ernährung, Sport, Entspannung oder Reisen. Für alle, die ein selbstbestimmtes und glückliches Leben mit MS führen möchten.

Aus dem Inhalt:

·        Der Anfang meiner MS-Geschichte

·        Zunächst ein Schock: Die Diagnose MS

·        Was ist Multiple Sklerose

·        Wen erzähle ich von meiner MS?

·        Therapiemöglichkeiten

·        Familienplanung und Partnerschaft

·        MS und die Psyche

·        Aktiv, gesund und ausgeglichen – mit MS

·        Reisen mit MS

·        Leben mit MS – drei Gründe, warum du es schaffst

Rezension:

Wer Samiras Blog Chronisch fabelhaft kennt, wird das Buch doppelt lieben, denn das Buch ist einfach die Samira, die wir kennen und mögen.

Sie schreibt ihre Geschichte auf, gibt viele Tipps, Ratschläge und Hintergrundinformationen – gewohnt klar und authentisch.

Samira spricht Themen wie „MS und Psyche“ ebenso an, wie „Familienplanung und Partnerschaft“ und erklärt uns unter anderem, wie wir aus der Grübelfalle herausfinden.

Mich haben sowohl die unterschiedlichen Themen, wie auch die Übersichtlichkeit des Buches überzeugt. Mit Fotos und Grafiken wird das Buch illustriert und veranschaulicht auch schwierigere Bereiche wie „geschädigte Nerven“ und vieles mehr.

Mein Fazit:

Daumen hoch: ein äußerst gelungenes Buch, informativ, facettenreich und übersichtlich. Authentisch, mutmachend und erklärend – sozusagen eine Art Handbuch! Wirklich gelungen! Das Buch zum Blog!

Herzlichen Glückwunsch Samira!

Hier könnt Ihr es kaufen:

https://amzn.to/2FNVwb1

Zur Weihnachtszeit gibt es auch Menschen 624x415 - FROHE WEIHNACHTEN

FROHE WEIHNACHTEN

xmas MA - FROHE WEIHNACHTEN
Frohe Weihnachten

Ihr Lieben,
ich wünsche Euch allen frohe, besinnliche und glückliche Weihnachten im Kreise Eurer Liebsten!

Ich hoffe, es geht Euch allen gut, dass Ihr die Festtage genießen könnt.

Auch jenen, denen es nicht so gut geht, oder die gar alleine sind, wünsche ich von Herzen alles Liebe!

Zur Weihnachtszeit gibt es auch Menschen 300x199 - FROHE WEIHNACHTEN

Hier kommen noch ein paar Weihnachtsgrafiken zum Anschauen, Innehalten und Schmunzeln 🙂

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Die wirklich wahren und wichtigen Geschenke 1 1024x745 - FROHE WEIHNACHTEN
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Ganz liebe Grüße an Euch alle:
Frohe Weihnachten!
Eure Heike

Und bei Weihnachtsstress meine Empfehlung: 😉

CBD-Öl bei MS:

Ihr wisst ja, dass ich absoluter Fan von CBD-Öl bin, da es mir so gut hilft:
Meine CBD-Öl-Empfehlung:
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Wenn Ihr Fragen dazu habt, könnt Ihr mich gerne anschreiben 🙂

Und noch ein Hinweis: Manchmal dauert es ein klein wenig, bis das CBD seine Wirkung zeigt. Es wird davon ausgegangen, dass sich im Körper erst einmal ein gewisser CBD-Spiegel aufbauen muss. Bei manchen Menschensetzt die Wirkung sehr schnell ein, bei andern erst nach 4 Wochen…Und es gibt Untersuchungen, dass eventuell der „Omega 3 – Spiegel“ zu niedrig ist, aber es wird Omega 3 benötigt, damit manche Produkte vom Körper überbaut erst verstoffwechselt werden… Deshalb ist GEDULD gefragt, wenn man CBD einnimmt.

Mir hilft CBD vor allem gegen meine schreckliche Fatigue! Da ich nun eine völlig neue Lebensqualität habe, nenne ich es mein „persönliches Wundermittel“! 😊

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und je nach Bedarf (wenn nochmal ein großes Müdigkeits-Tief kommt) noch einmal 2 bis 3-5 Tropfen dieses Öls:

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Mein Fazit:

Ich nehme nun Propital von Navimol schon einige Monate und habe das Gefühl, dass es immer besser und intensiver wirkt, mein Darm regelrecht saniert wird und dass es mehr Energie bringt. Meine Fatigue hat sich nochmal gebessert, mein sehr empfindsamer Magen-Darm-Trakt hat sich stabilisiert und ich habe das Gefühl, dass ich mit meiner MS insgesamt stabiler bin.

Meine Empfehlung: da Propital mit seinen Inhaltsstoffen dem Darm guttut und man ja weiß, dass Vieles im Körper über den Darmbereich geregelt wird, kann ich es – besonders im Hinblick auf MS – nur empfehlen.

Ich probiere ja immer mal wieder Nahrungsergänzungsmittel aus, aber außer CBD war mir noch keines so viel Wert, dass ich darüber berichtet hätte. Und wie Ihr wisst, bin ich dabei sehr ehrlich, da ich wirklich von etwas überzeugt sein muss, bevor ich es empfehle.
Doppeltes Fazit: Daumen HOCH für Propital der Firma Navimol!
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Die wirklich wahren und wichtigen Geschenke 624x454 - Weihnachten, Pflegebett, Hospiz und mehr…

Weihnachten, Pflegebett, Hospiz und mehr…

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Weihnachten, Pflegebett, Hospiz und mehr…

Weihnachten, Pflegebett, Hospiz und mehr…

Die weihnachtlichen Tage werden intensiver und haben ihren eigenen Alltag und mitten in diesem Alltag wütet der Tumor meines Mannes weiter und doch geht das Leben auch stetig weiter….

Ich möchte Euch einfach nochmal teilhaben lassen, da so viele liebe Fragen eintreffen.

Einerseits erscheint es paradox, denn der Advent bedeutet ja im christlichen Sinne „Ankunft“ und das Warten auf die Geburt Jesu.

Und doch warten wir eher mit der Gewissheit, dass sich ein Leben verabschieden wird. Aber vielleicht sind genau diese Gegensätze das „LEBEN“ und da wir sowieso keine andere Wahl haben, leben wir auch hoffnungsfroh im Advent und feiern Weihnachten zum Glück im Kreise der Familie! Das ist ein Segen und ein wunderschönes Weihnachtsgeschenk. Kinderaugen strahlen sehen, den Rückhalt der Familie spüren und sich aufgehoben fühlen: mitten im Drama.

Wir haben uns um eine Beratung vom Hospiz gekümmert und haben sehr viel Glück, denn wir haben zwei tolle Frauen an unserer Seite, die uns so lange begleiten werden, wie wir es brauchen! Noch ein Geschenk!
Eine Palliativ-Fachkraft und eine ehrenamtliche Betreuerin. Eine wundervolle Kombi und zwei herzerfrischend lieben Menschen. Das brauchen wir auch gerade. Zuspruch und doch auch das Aussprechen des Unvermeidlichen und die damit einhergehende Planung. Was ist wenn…? Diese Szenarien werden durchgesprochen, sie erleichtern und festigen.

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Bild: Copyright 2017 Heike Führ

Jede Woche kommt nun die liebevolle ehrenamtliche Begleiterin zu meinem Mann und mir. Ich fühle wieder Erleichterung, denn in diesen zwei Stunden werde ich auch entlastet. Das ist das, was das Hospiz auch erreichen möchte: Begleitung, Betreuung und Entlastung. Ich bin sehr dankbar, dass wir das so erfahren dürfen, denn somit lernen die Betreuer uns, vor allem meinen Mann, gut kennen und versorgen ihn Zuhause – wenn es soweit kommt – und können auch mit uns Entscheidungen treffen, wenn es notwendig wird – da sie uns so gut kennen bis dahin. Ein Geschenk!

Dann wurde uns das Pflegebett geliefert und aufgebaut und auch hier erfuhren wir kompetente und empathische Hilfe.

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Weihnachten, Pflegebett, Hospiz und mehr…

Nun steht also das „Krankenbett“ in unserem Wohnzimmer und wir mussten beide mit den Tränen kämpfen, da es wieder ein Signal ist: Die Krankheit ist da und sie wird schlechter. Punkt.

Emotional macht das aber sehr viel mit uns, aber wir sprechen darüber. Das hilft, tut gut und stärkt unsere Bindung! 😊

Ich habe es als „Daybed“ hergerichtet, damit es einen ansprechenden Charakter hat und nicht direkt Krankheit signalisiert. Nun immerhin kann mein Mann gemütlich im Wohnzimmer liegen und kann sich seine bequeme Liegestätte auch komplett auf seine Bedürfnisse ausrichten! Noch ein Geschenk! 😊

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Und so leben wir unseren Alltag, in der Weihnachtszeit und auch mit Geschenken! Wertvollen Geschenken! 😊

Natürlich begleitet uns auch die Angst vor dem, was kommt. Wir sind traurig und verzweifelt, Albträume plagen uns von nie gekannter Härte und wir kämpfen um unsere Zuversicht – auf was auch immer! :‘(

Wir versuchen weiterhin lebendig unseren Tag zu gestalten – den Umständen angepasst, denn viel Kraft für Ausflüge oder Besonderheiten sind bei meinem Mann leider nicht mehr vorhanden. Aber auch so kann man es sich schön machen und jeden besonderen Augenblick genießen, der sich ergibt.

Ganz besonders genieße ich natürlich meine zwei entzückenden Enkelchen, die mir so viel Lebensfreude- und Kraft schenken, die einfach sind, wie sie sind und mich mit Liebe überschütten! 🙂
Das hilft mir über viele schwere Stunden hinweg! 🙂

Aber es ist ein Leben zwischen Angst und Hoffen. Es zermürbt, laugt aus.

Ich habe es die ganze Zeit ganz gut geschafft, aber merke nun deutlich, dass die Situation unmissverständlich an mir zehrt und Spuren hinterlässt. Es wäre unwahr, würde ich etwas anderes behaupten. Aber auch das gehört momentan zu meinem Leben – mit der MS im Gepäck.

Wenn mich jemand fragt, wie es mir geht, antworte ich mittlerweile: „Schwierig“! Das drückt für mich alles aus. Es ist mehr als schwierig so leben zu müssen und eine Endgültigkeit vor Augen zu haben. Und doch haben wir aber auch unsere guten und sehr nahen Momente.

Leben. Es ist einfach LEBEN. Es ist, wie es ist und ich lasse mich nicht unterkriegen, ich biete all dem Drama die Stirn so gut ich kann, aber ich habe auch meine sehr sehr schwachen Momente, in denen ich das Gefühl habe, es nicht mehr aushalten zu können.
Trotzdem: Es ist wie es ist und das Leben geht weiter. Einfach so.
©2109 Heike Führ/multiple-arts.com

Danke an alle, die uns in jeglicher Form unterstützen: seien es liebevolle Text-Nachrichten, Geschenke vor der Haustür, Päckchen, Karten und einfach DA-Sein! Dasist so wertvoll und unbezahlbar!

CBD-Öl bei MS:

Ihr wisst ja, dass ich absoluter Fan von CBD-Öl bin, da es mir so gut hilft:
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Ich nehme morgens 2 Tropfen dieses Öls: https://cbdwelt.de/shop/cbd-oel/2700mg-cbd-oel-vitadol-gold/ref/3/?campaign=https://cbdwelt.de/shop/cbd-oel/2700mg-cbd-oel-vitadol-gold/27

und je nach Bedarf (wenn nochmal ein großes Müdigkeits-Tief kommt) noch einmal 2 bis 3-5 Tropfen dieses Öls:

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Mein Fazit:

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Ich probiere ja immer mal wieder Nahrungsergänzungsmittel aus, aber außer CBD war mir noch keines so viel Wert, dass ich darüber berichtet hätte. Und wie Ihr wisst, bin ich dabei sehr ehrlich, da ich wirklich von etwas überzeugt sein muss, bevor ich es empfehle.
Doppeltes Fazit: Daumen HOCH für Propital der Firma Navimol!
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