Emotionale Fatigue nach Stress

Fatigue: mein absolutes Horror-Wort bei meiner Form der MS!

Dieses Symptom ist in seiner Unberechenbarkeit fast schon wieder berechenbar.

Abnorm, abartig, lähmend, angsteinflößend, sonderbar und extrem belastend!

„Vom Laster überrollt“
„wie bei 40°C Fieber einen Marathon laufen müssen“
„das Gefühl haben, gleich in Ohnmacht zu fallen, wenn man sich nicht SOFORT hinlegen (zurückziehen) kann“
„Übelkeit und schmerzende Gliedmaßen, die wie gelähmt sind“

Dies sind nur einige, vielleicht anschauliche, Beschreibungen von Fatigue-Anfällen.

Chronisch Kranke können dieser versuchten Erklärung eines dramatischen Zustandes zwar zustimmen, aber sie beschreibt  trotzdem nicht im Entferntesten, wie wir uns während eines Fatigue-Anfalls (so nenne ich es, da „es“ noch zum normalen Fatigue-Müde-Sein anfallsartig dazukommt) fühlen.

Das Fatigue-Syndrom bezeichnet ein Erleben von anhaltender (also auch ständiger) Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit. Es beeinträchtigt das Leben der Betroffenen stark und sehr nachhaltig und lässt sich auch durch viel Schlaf nicht beseitigen. Dies ist besonders wichtig zu wissen, denn gut gemeinte Ratschläge, wie „Schlafe Dich mal ordentlich aus!“, oder „Du musst Dich nur mal richtig ausruhen!“ sind hier völlig sinnlos und vor allem sehr unnötig. (Auszug aus meinem Buch Erschöpfung: Mit der Kraft am Ende: Chronisches Erschöpfungssyndrom, Fatigue, Burnout und Depressionen: Ein Ratgeber – Wege aus dem Tief)

Überaus WICHTIG zu wissen ist, dass Fatigue eine unkontrollierbare Erschöpfung ist, die nicht willentlich beherrscht werden kann!!!

Heike Führ

Denn es ist ganzkörperliches Gefühl physischer und/oder mentaler Erschöpfung!

Wer von der Erschöpfung betroffen ist, fühlt sich emotional und auch körperlich dauerhaft entkräftet und erschöpft.

Deshalb kommt es nach einer längeren Phase körperlicher oder psychischer Überanstrengung und Fatigue zu einem Erschöpfungszustand mit chronischer Müdigkeit, der selbst durch Erholungspausen nicht vergeht. Er geht mit unterschiedlich ausgeprägten körperlichen und neurokognitiven Symptomen einher. Wenn die Erschöpfung durch akuten Stress ausgelöst wurde, sollten starke körperliche und seelische Anstrengungen vermieden werden und man sollte sich viel Ruhe und Schonung gönnen. Die emotionale kann zu weiteren Symptomen wie Schmerzen, Schlafproblemen und Aggressionen führen. Langfristig kann eine emotionale Erschöpfung die Entstehung von schwerwiegenden psychischen Krankheiten begünstigen. (In Anlehnung an: (1))

EMOTIONALE FATIGUE

Die emotionale Fatigue ist noch einmal dazu ein besonderes Phänomen, das sich zur „gewohnten“ Fatigue noch obendrauf setzt! Ein Horror-Szenario!

Ich jammere ja wirklich selten in Bezug auf meine MS-Symptome, aber die Fatigue reißt mich jedes Mal wieder aus den Angeln und stellt den Moment auf den Kopf. Schleudergang…

Die emotionale Fatigue tritt nach Stress besonders gerne auf: sei es der „normale Alltagsstress“ oder ein Streit mit dem Partner, der Familie oder ein Konflikt mit Kollegen.

Ein körperlich und psychisch Gesunder wird auch an einem Streit zu knabbern haben und kennt es vielleicht, dass er dann nicht gut schlafen kann, Herzklopfen bekommt und es ihm einfach nicht so gut geht.

Ein Fatigue`ler, der sowieso täglich eine Dauer-Fatigue hat, erlebt so etwas nochmal anders und vor allem eins: heftiger, zerstörender. Denn die ohnehin „blanken Nerven“ eines MS`lers (im wahrsten Sinn des Wortes, denn die schützende Myelin-Schicht, die bei Gesunden die Nervenleitbahnen umhüllen, sind bei MS`lern oft zerstört oder auch gar nicht mehr da), diese blanken Nerven also, die so schutzlos sind, müssen nun eine starke Emotion, wie einen Streit bewältigen. Das scheint mit diesem „Bild“ irgendwie unmöglich.

Ich bin wirklich ein sehr reflektierter Mensch und lebe die sogenannte „Resilienz“ (Krankheitsbewältigung) komplett und trotzdem hauen mich unangenehme emotionale Ereignisse um. Völlig!

Völlig bedeutet bei mir: direkt ein Fatigue-Anfall, Sehstörungen (zum Teil heftig), Schwindel, Koordinationsstörungen, taube Gesichtsnerven, die aber auch schmerzen, taube Hände, Herzklopfen übelster Art, taube schwere schmerzende Beine, die mich dann nicht mehr tragen wollen.

HORROR! Denn man fühlt sich außer Gefecht gesetzt und ist es auch!

Radikal!

Wenn der Köper derart entgleist, ist es auch nur schwer möglich, dem Konflikt oder Problem sinnführend entgegen zu halten, denn das Gehirn reagiert dann auch schnell mit Aggressivität. (1)

Vor allem aber ist das Gehirn von einer Sekunde auf die andere völlig erschöpft! Erschöpft bedeutet in einem Fall von emotionaler Fatigue, dass sämtliche MS-Symptome auftreten können – zum Beispiel Konzentrationsprobleme und noch weitere Probleme:

Sie kann zu weiteren Symptomen wie Schmerzen, Schlafproblemen und Aggressionen führen. (1)

• Beschwerden des Bewegungsapparats wie Schulter-, Rücken- und Nackenverspannungen
• Kopfschmerzen
• Verdauungsprobleme
• Schlafstörungen
• Schwindel, Zähneknirschen und Tinnitus sind Warnsignale des Körpers, der Erholung braucht!
• Energiemangel
• Schwäche
• rasche Ermüdbarkeit
• emotionale Instabilität

Sogar eine erhöhte Infektanfälligkeit kann die Folge sein!

Wenn man sich vorstellt, was eine Person mit einer chronischen Fatigue in diesen Momenten – neben dem Streit oder Konflikt – durchmacht, ist es kaum vorstellbar, welche Kraft sie aufbringen muss, um noch einigermaßen normal zu handeln, zu agieren und zu „überleben“. Diese Symptome können so heftig sein, dass man unfähig wird, klar zu denken, da das Gehirn komplett dem Konflikt-Stress ausgesetzt ist und sich auf die Symptome konzentrieren muss, um den Körper aufrecht zu erhalten.
Den sowieso schon belasteten Körper mit den blankgelegten Nerven…  Mit einem Körper, der einem meistens sowieso schon nicht gehorcht. Mit einem Körper, der auch ohne Stress schon ein Eigenleben führt und gekoppelt mit Stress völlig entgleist.

Zum Körper gehört natürlich auch die Psyche und diese hat auf Grund der körperlich aushebelnden Symptome keine Gelegenheit, auch nur im Entferntesten adäquat zu reagieren.

Ein TOTAL-AUSFALL des gesamten Systems.

Woher nun noch Kraft nehmen? Undenkbar, UNMÖGLICH!

Die Tage danach: ein Drama der besonderen Art, denn nur sehr langsam erholt sich solch ein geschundener Körper von dieser abnormen Anstrengung, die ein Gesunder nicht im Entferntesten erahnen kann.
Und da die Psyche auch angeknackst ist, kann es passieren, dass die psychosomatischen Beschwerden und Symptome sich auch erst beruhigen müssen.

Mich betreffen dann die o.g. Symptome so stark, dass ich oft eine Beruhigungstablette brauche, um sie wieder in den Griff zu bekommen und es dauert eine ganze Zeitlang, bis ich wieder auf meinem „normalen“ Level bin. Normal ist mein NORMAL und nicht das eines Gesunden!

• All dies kann auch auftreten, wenn beispielsweise ein geliebter Mensch schwerkrank wird oder verstirbt und wenn man sonstige schwerwiegende Probleme hat! Die emotionale Fatigue kann immer dann zuschlagen, wenn wir uns psychisch in einem Ausnahmezustand befinden.

Ratschläge, wie viel Ruhe zu tanken und so weiter, erspare ich mir. Das weiß jeder chronisch Kranke selbst!

Den Konflikt oder das Problem möglichst gut zu klären ist ebenfalls selbstredend, aber nicht immer möglich…

Was mir aber wichtig ist: Passt gut auf Euch SELBST auf!
Viele MS`ler reagieren auf solche Ereignisse mit einem Schub, einem Infekt oder einer psychischen Instabilität!
Es ist wichtig, dass wir gut mit uns umgehen in solchen Momenten, denn wir haben nur uns selbst.
Mir hilft erstaunlicher Weise dann manchmal Bewegung (was mir sonst bei Fatigue nicht hilft), oder ich lese ein gutes Buch. Auch darüber zu sprechen mit einem guten Freund kann hilfreich sein.
Ebenso ist es wichtig, seine Symptome gut zu beobachten, denn sie sollten auch wieder verschwinden. Ansonsten heißt es: ab zum Neurologen!

Für eine Fatigue kann der Patient nichts. Sie ist willentlich NICHT beeinflussbar.
Wir müssen uns ihr ergeben und vielleicht im Laufe der Jahre lernen, sie besser in unser Leben zu integrieren! Einfach ist das nicht, aber ich wünsche es uns allen!

Herzliche Grüße,

Heike

©2023 Heike Führ/multiple-arts.com

(1) https://www.infranken.de/ratgeber/gesundheit/emotionale-erschoepfung-wie-du-sie-erkennst-und-warum-du-handeln-solltest-art-5369505

Helfende Links auf meinem Blog:

https://multiple-arts.com/tag/emotionale-erschoepfung/

Was ist Fatigue bei MS?

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Meine gesamte Konstitution und Kraft wurden dadurch verbessert, sowie auch meine Konzentrationsfähigkeit. Außerdem bin ich DEUTLICH entspannter! 😊

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PROPITAL:

Verschafft Propital mehr Energie?

Mein Fazit:

Ich nehme nun Propital von Navimol schon einige Monate und habe das Gefühl, dass es immer besser und intensiver wirkt, mein Darm regelrecht saniert wird und dass es mehr Energie bringt. Meine Fatigue hat sich nochmal gebessert, mein sehr empfindsamer Magen-Darm-Trakt hat sich stabilisiert und ich habe das Gefühl, dass ich mit meiner MS insgesamt stabiler bin.

Meine Empfehlung: da Propital mit seinen Inhaltsstoffen dem Darm guttut und man ja weiß, dass Vieles im Körper über den Darmbereich geregelt wird, kann ich es – besonders im Hinblick auf MS – nur empfehlen.

Ich probiere ja immer mal wieder Nahrungsergänzungsmittel aus, aber außer CBD war mir noch keines so viel Wert, dass ich darüber berichtet hätte. Und wie Ihr wisst, bin ich dabei sehr ehrlich, da ich wirklich von etwas überzeugt sein muss, bevor ich es empfehle.
Doppeltes Fazit: Daumen HOCH für Propital der Firma Navimol!
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