FAQ FAQ FAQ
Wuhuuu, ich habe es geschafft und extra für Euch und Neu-Diagnostizierte eine FAQ – Seite einzurichten: Fragen rund um die MS – kurz und knackig beantwortet, aber natürlich auch mit Bonus-Material! 🙂
Ihr könnt Euch die PDF herunterladen! 🙂
Darf auch sehr gerne geteilt werden! 🙂
Hier geht´s lang:
Viel Freude mit der neuen Seite,
ganz herzliche Grüße,
Heike 🙂
Waoh! Eine Laser-Show im Schlafzimmer! Rote und blaue Strahlen! Aha: Guten Morgen MS!
Im Bad dann Balken vor dem linken Auge! Eben war es doch noch eine Laser-Show! Spannend! Ängstigend!
Guten Morgen MS!
Schwindel: es hat nicht jeder sein eigenes Karussell stets zur Verfügung! Achterbahn am frühen Morgen, welch herrliches Vergnügen!
Hallo MS!
Duschen: Einstieg in die Badewanne: Wo bleibt der Fuß heute hängen??? Zähne putzen, Weiterlesen
Hitze kann nicht nur bei MS zum Problem werden. Das sogenannte Uhthoff-Phänomen ist zwar typisch für MS, weil Wärme die Reizweiterleitung in bereits geschädigten Nervenbahnen zusätzlich verschlechtern kann. Aber auch bei anderen neurologischen Erkrankungen kann Hitze Symptome verstärken – zum Beispiel durch gestörte Temperaturregulation, Kreislaufprobleme, stärkere Erschöpfung oder eine schlechtere Signalübertragung zwischen Nerv und Muskel.
Heißt also:
Die Mechanismen sind nicht immer dieselben wie bei MS – aber die Folgen spüren viele Betroffene trotzdem deutlich.
Aber das klassische Uhthoff-Phänomen ist vor allem typisch für demyelinisierende Erkrankungen wie Multiple Sklerose.
Der Grund ist genau der: geschädigte bzw. entmarkte Nervenleitbahnen leiten unter Wärme schlechter. Schon ein kleiner Temperaturanstieg kann dort die Reizweiterleitung zusätzlich verlangsamen oder sogar vorübergehend blockieren!!!
Dazu gehören vor allem:
* Neuromyelitisoptica-Spektrum-Erkrankung (NMOSD)
* teilweise auch andere entzündlich-demyelinisierende Erkrankungen des zentralen Nervensystems
Bei diesen Erkrankungen kann Wärme ebenfalls Symptome vorübergehend verstärken, weil die „Sicherheitsreserve“ der Nervenleitung in geschädigten Fasern geringer ist.
Wenn die Temperatur steigt, arbeiten Natriumkanäle anders, die Leitgeschwindigkeit sinkt, und bestehende Ausfälle können wieder deutlicher werden. Genau deshalb wird das Uhthoff-Phänomen in der Fachliteratur nicht nur bei MS, sondern auch bei anderen demyelinisierenden Erkrankungen beschrieben.
→ theoretisch ähnliches Prinzip, aber nicht so klassisch wie bei MS
Wenn Nerven außerhalb von Gehirn und Rückenmark entmarkt oder stark geschädigt sind – also etwa bei bestimmten Polyneuropathien oder nach entzündlichen Nervenerkrankungen – kann Wärme Beschwerden ebenfalls verstärken.
Dann geht es eher um:
* schnellere Erschöpfung geschädigter Nerven
* schlechtere Reizweiterleitung
* mehr Schwäche, Kribbeln oder „wattige Beine“
Aber: Das ist nicht so typisch und so klar definiert wie bei MS. Man würde das normalerweise nicht automatisch Uhthoff-Phänomen nennen, auch wenn der Mechanismus teilweise verwandt sein kann.
→ Hitze kann deutlich verschlechtern, aber aus einem anderen Grund
Bei Myasthenia gravis kennen viele Betroffene ebenfalls eine Verschlechterung bei Hitze – mit mehr Muskelschwäche, hängenden Lidern, Doppelbildern, schneller Erschöpfung.
Aber: Hier liegt das Problem nicht primär in der Nervenleitbahn oder Myelinschicht, sondern an der Signalübertragung zwischen Nerv und Muskel, also an der neuromuskulären Endplatte.
Das heißt: Auch hitzeempfindlich – aber ein anderer Mechanismus.
→ Hitze kann Beschwerden verstärken, aber eher indirekt Bei Erkrankungen wie Morbus Parkinson oder bei autonomen Störungen kann Hitze ebenfalls richtig unangenehm werden.
Dann sind die Mechanismen meist andere, zum Beispiel:
* Kreislauf sackt schneller ab
* Blutdruckregulation klappt schlechter
* Schwitzen / Temperaturregulation funktioniert nicht gut
* Erschöpfung, Benommenheit, Gangunsicherheit nehmen zu
* Medikamente wirken gefühlt „anders“ oder der Körper kommt mit Belastung schlechter klar
Da geht es also eher um Temperaturregulation, Kreislauf, vegetatives Nervensystem und allgemeine Belastbarkeit – nicht um das klassische „entmarkter Nerv leitet bei Hitze schlechter“.
Auch hier kann Hitze Beschwerden verschlechtern – aber meist indirekt, z. B. durch:
* Schlafmangel
* Flüssigkeitsmangel
* Kreislaufprobleme
* Stress für den Körper
* Fieber
Das ist dann keine typische temperaturabhängige Leitungsblockade wie bei MS, sondern eher ein Trigger-Effekt.
Der entscheidende Unterschied: „Hitze macht Symptome schlimmer“ ist nicht immer dasselbe.
Man kann grob drei Gruppen unterscheiden:
Beispiel: MS, teils NMOSD Mechanismus: Wärme verschlechtert die Reizleitung in geschädigten Nervenfasern → klassischstes Uhthoff-Prinzip
B) Störung der Signalübertragung zwischen Nerv und Muskel
Beispiel: Myasthenia gravis Mechanismus:
Wärme verschlechtert die neuromuskuläre Übertragung
→ mehr Schwäche, aber nicht dieselbe Baustelle wie bei MS
Beispiele: Parkinson, autonome Dysfunktion, manche neuropathischen oder neurodegenerativen Erkrankungen
Mechanismus: Der Körper kommt mit Wärme schlechter zurecht → Symptome nehmen zu, aber nicht wegen entmarkter Nervenbahnen im klassischen Sinn
FAZIT: Auch bei anderen neurologischen Erkrankungen kann Hitze Symptome verstärken. Aber:
* Bei MS und anderen demyelinisierenden Erkrankungen liegt das oft wirklich an einer temperaturabhängig schlechteren Nervenleitung in vorgeschädigten Bahnen.
* Bei anderen neurologischen Erkrankungen ist Hitzeempfindlichkeit zwar ebenfalls häufig, aber oft aus anderen Gründen – etwa gestörter neuromuskulärer Übertragung, vegetativer Dysregulation, Kreislaufproblemen oder allgemeiner Erschöpfbarkeit.
Danke an ChatGPT, das meine Recherchen vollkommen gemacht hat!
Copyright 2026 Heike Führ/multiple-arts
Nicht nur, das Gefühl von „es ist warm und unangenehm“, sondern eher dieses Gefühl von „Ich bin nicht mehr ich selbst. Ich kann nicht so, wie ich will“!
Mein Radius wird kleiner. Meine Kraft, meine Leichtigkeit, meine Lebensqualität werden mir einfach weggenommen.
Das ist nicht bloß lästig. Das ist eine echte Belastung.
Uhthoff ist kein Schub und verursacht nicht automatisch neue Schäden, sondern eher eine vorübergehende Verschlechterung bestehender Symptome, die sich mit Abkühlung meist wieder bessert.
Aber: Das Wissen, dass es „nur vorübergehend“ ist, macht das Erleben nicht harmlos!!!
Denn im Alltag fühlt es sich oft an wie:
* Kontrollverlust – du planst etwas und dein Körper sagt plötzlich: nope.
* Trauer um Lebensqualität – weil Sommer, Unternehmungen, Spontanität, Energie oder auch kleine Freiheiten nicht mehr selbstverständlich sind.
* Hilflosigkeit und Frust – weil du vielleicht genau weißt, was los ist, aber es in dem Moment trotzdem nicht wegzaubern kannst.
* Daueranspannung – dieses innere Scannen: „Wird’s heute wieder schlimmer? Wie warm wird es? Schaffe ich den Termin? Kippe ich wieder in diese Erschöpfung?“
* Isolation – wenn andere Sommer, Freibad, Garten, Ausflüge genießen und man selbst denkt: Ich versuche gerade nur, meinen Kreislauf, mein Nervensystem und meinen Kopf irgendwie zusammenzuhalten.
Und genau das kann psychisch enorm zermürben. Es ist nicht nur Erschöpfung, sondern auch Verlust. Verlust von Kraft. Von Verlässlichkeit. Von Freiheit. Vielleicht auch ein Stück von dem, wie du dich selbst kennst.
Wenn Hitze/Uthoff zuschlägt, ist das oft nicht „nur“ Müdigkeit, sondern so eine Entmächtigung des Alltags:
* Man muss Dinge absagen
* man wird langsamer
* man kann nicht so reagieren, denken, leisten, teilnehmen
* und man ist gleichzeitig damit beschäftigt, das irgendwie nach außen zu erklären oder zu überspielen
Das kann richtig traurig machen. Oder wütend. Oder beides gleichzeitig.
Und manchmal auch so leer, weil man einfach dauernd gegen etwas anlebt, das man nicht verhandeln kann.
Was wichtig ist: Dieses „ich bin so fertig“ ernstzunehmen ! Denn wenn du merkst, dass dich das emotional richtig runterzieht, dann ist das kein „Stell-dich-nicht-so-an“, sondern ein Signal, dass dein System gerade sehr viel trägt — körperlich und seelisch.
Gerade bei MS ist Fatigue nicht einfach normale Müdigkeit, und wenn dann noch Hitze/Uthoff dazukommt, kann das wie ein Verstärker wirken.
Viele Betroffene berichten genau von diesem Mix aus körperlicher Schwäche, Brain Fog, Reizüberflutung und emotionalem Zusammenbrechen, weil einfach nichts mehr kompensiert werden kann.
Was dir vielleicht helfen kann — nicht als „Lösung“, eher als Entlastung Ein paar Gedanken, die manchmal wirklich etwas Druck rausnehmen:
1) Nicht nur „mir geht’s gerade schlecht“, sondern ganz konkret:
* „Das ist gerade Uthoff + Fatigue + Trauer über Einschränkung.“
* „Ich bin nicht schwach, mein Nervensystem ist gerade überlastet.“
* „Heute ist ein Hitzetag, kein Maßstab für meinen normalen Zustand.“
Das nimmt nicht alles weg, aber manchmal etwas von dieser fiesen Selbstabwertung.
2) Den Sommer nicht mehr gegen dich gewinnen lassen müssen
Ich meine damit nicht „positiv denken“, sondern eher: radikal entlasten.
Also wirklich legitimerweise:
* Termine verschieben oder kürzen
* mittags nichts vornehmen
* Kühlpausen einplanen, bevor es kippt
* Hilfe annehmen
* Dinge absagen, ohne dich dafür zu rechtfertigen
Nicht als Kapitulation, sondern als Schadensbegrenzung für dein Nervensystem.
3) Traurig sein dürfen über das, was wegfällt
Das klingt banal, ist aber wichtig. Es ist okay, zu sagen: „Ich finde das unfair. Ich vermisse meine Kraft. Ich vermisse Sommer, wie andere ihn erleben.“ Man muss nicht alles tapfer wegmoderieren.
4) Mit dem Neurologen / der Neurologin besprechen, wenn…
* die Verschlechterung ungewöhnlich stark ist
* die Symptome nach Abkühlung nicht wieder zurückgehen
* etwas neu ist oder anders als sonst
* oder du merkst, dass dich die emotionale Belastung gerade wirklich Richtung depressive Verstimmung oder totale Erschöpfung zieht.
Denn dann geht es nicht nur um „Hitze aushalten“, sondern auch darum, ob man symptomatisch noch etwas besser unterstützen kann.
Dieses Uthoff-Geschehen, das wir erleben (müssen), nimmt gerade richtig Lebensqualität und raubt Kraft – körperlich und seelisch.
Und ja: Das darf man auch genau so benennen. Das ist belastend. Punkt.
Und hier noch meine emotionalen Gedanken dazu:
Uthoff ist für mich nicht einfach nur Hitze, die ich schlechter vertrage. Es ist viel mehr als das. Es nimmt mir Kraft, Klarheit, Leichtigkeit und oft auch ein Stück Lebensqualität.
Dinge, die für andere selbstverständlich sind, werden plötzlich anstrengend oder gar unmöglich.
Und genau das macht auch emotional etwas mit mir.
Mitten im Sommer, mitten im Alltag, mitten in schönen Momenten.
Wenn mein Körper plötzlich nicht mehr mitmacht, wenn Erschöpfung, Schwäche oder Reizüberflutung alles überlagern, dann bleibt nicht nur Müdigkeit zurück – sondern auch Frust, Traurigkeit und manchmal Hilflosigkeit.
Und ja, das tut weh. Nicht nur im Körper, sondern auch im Herzen.
Copyright 2026 Heike Führ/multiple-arts.com!
Alles Liebe für Euch – kommt gut durch diese schreckliche Hitze!
Viele Menschen mit Multipler Sklerose (MS) blicken irgendwann auf ihr Leben zurück und fragen sich: Warum gerade ich?
Besonders Betroffene, die in ihrer Kindheit Gewalt, Vernachlässigung, Missbrauch oder andere belastende Erfahrungen gemacht haben, fragen sich häufig, ob es einen Zusammenhang zwischen diesen Erlebnissen und ihrer Erkrankung geben könnte.
Die Wissenschaft beschäftigt sich tatsächlich mit dieser Frage – die Antwort ist jedoch nicht ganz einfach.
Kann seelischer Schmerz Spuren im Körper hinterlassen? Die Forschung untersucht zunehmend, wie belastende Kindheitserfahrungen das Stress- und Immunsystem beeinflussen. Ob dadurch das Risiko für Erkrankungen wie Multiple Sklerose erhöht wird, ist noch nicht abschließend geklärt. Sicher ist jedoch: Körper und Seele sind enger verbunden, als lange angenommen wurde.
Was sagt die Forschung?
Studien zeigen, dass schwere Belastungen in der Kindheit langfristige Auswirkungen auf Körper und Psyche haben können. Anhaltender Stress in jungen Jahren beeinflusst unter anderem das Hormonsystem, die Stressverarbeitung und das Immunsystem.
Einige wissenschaftliche Untersuchungen haben Hinweise darauf gefunden, dass Menschen mit schweren Kindheitstraumata möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Autoimmunerkrankungen haben. Dazu zählt auch die Multiple Sklerose.
Bedeutet das, dass Traumata MS verursachen?
Nein. Nach dem heutigen Stand der Forschung gibt es keinen Beweis dafür, dass Missbrauch, Gewalt oder Vernachlässigung direkt eine Multiple Sklerose auslösen.
MS gilt als eine komplexe Erkrankung, die durch das Zusammenspiel vieler Faktoren entsteht.
Dazu gehören unter anderem:
* genetische Veranlagung
* Infektionen, insbesondere mit dem Epstein-Barr-Virus
* Vitamin-D-Mangel
* Rauchen
* Umweltfaktoren
* möglicherweise auch langanhaltender Stress und belastende Lebenserfahrungen
Traumatische Erfahrungen werden daher eher als ein möglicher Risikofaktor betrachtet – nicht als alleinige Ursache.
Die Last der Vergangenheit
Auch wenn ein Trauma nicht direkt für die Entstehung einer MS verantwortlich gemacht werden kann, bedeutet das nicht, dass es bedeutungslos ist. Viele Betroffene berichten, dass ungelöste seelische Belastungen Einfluss auf ihr Wohlbefinden, ihre Stressresistenz und ihren Umgang mit der Erkrankung haben.
Deshalb kann es hilfreich sein, sich nicht nur um den Körper, sondern auch um die eigene seelische Gesundheit zu kümmern.
Ein wichtiger Gedanke Wer mit MS lebt und eine schwere Kindheit erlebt hat, trägt oft zwei Geschichten in sich: die Geschichte der Erkrankung und die Geschichte des Überlebens.
Die Forschung kann heute nicht sagen, dass die Kindheit die MS verursacht hat. Sie zeigt aber immer deutlicher, dass Körper und Seele eng miteinander verbunden sind.
Und manchmal beginnt Heilung nicht damit, die Schuld für eine Erkrankung zu suchen, sondern damit, die eigene Geschichte mit Mitgefühl zu betrachten – und anzuerkennen, wie viel Kraft es gekostet hat, den Weg bis hierher zu gehen.
Und Psychotherapie oder gute Gespräche mit Coaches können ebenfalls gut helfen, eine belastende Kindheit zu sortieren und zu bearbeiten.
Ich habe zum Glück keinen Missbrauch in der Kindheit erlebt, aber ich stelle heute immer wieder fest, wie sehr Stress und belastende Ereignisse meinen heutigen MS-Zustand beeinflussen können.
MS ist und bleibt ein spannendes Rätsel!
Ich wünsche jedem Leser, dass Ihr keine all zu schlechten Erfahrugen machen musstet und Ihr innerlich wieder heilen könnt und Euch die MS in Ruhe lässt!
Herzliche Grüße und alles Liebe,
Heike 😊
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Anhaltende Hitze um 39 °C kann bei chronisch kranken Menschen sehr viel auslösen!
Und bei MS mit Uhthoff-Phänomen ist das leider oft eine besonders fiese Kombination!
Die kurze Version ist: Hitze macht bei MS meist keine “neuen Schäden” am Nervensystem, aber sie kann bereits vorgeschädigte Nerven deutlich schlechter arbeiten lassen.
Und wenn die Hitze nicht nur mal für ein paar Stunden, sondern tagelang oder wochenlang anhält, kommt noch eine zweite Ebene dazu: Der ganze Körper gerät in Dauerstress – Kreislauf, Schlaf, Flüssigkeitshaushalt, Erschöpfung, Konzentration, Entzündungsneigung.
Bei MS ist die Myelinschicht – also die Isolierung der Nervenfasern – an manchen Stellen geschädigt. Diese Isolierung sorgt normalerweise dafür, dass elektrische Signale schnell und sauber weitergeleitet werden. Wenn dann die Körpertemperatur steigt, kann genau diese ohnehin gestörte Reizleitung noch instabiler werden.
Schon ein kleiner Temperaturanstieg von etwa 0,2–0,5 °C kann bei manchen Menschen mit MS reichen, damit Symptome aufflammen.
Das ist das Uhthoff-Phänomen!!!
Typisch sind vorübergehend mehr:
* Fatigue / bleierne Erschöpfung
* Muskelschwäche, schwere Beine
* Unsicherheit beim Gehen, Koordinationsprobleme, mehr Spastik
* verschwommenes Sehen, Doppelbilder
* Konzentrations- und Wortfindungsprobleme
* Schwindel, Reizüberflutung, “Watte im Kopf”
* manchmal auch Blasenprobleme oder stärkeres Kribbeln
▶️▶️ Das Wichtige dabei: Das ist meist kein echter Schub, sondern eine vorübergehende Funktionsverschlechterung, weil die Nerven bei Wärme schlechter leiten.
Wenn der Körper wieder runterkühlt, bessert sich das in der Regel wieder.
Vereinfacht gesagt: Die Nervenleitung wird „störanfälliger“.
Bei demyelinisierten Nervenfasern ist die elektrische Weiterleitung ohnehin schon grenzwertig.
Wärme verändert, wie Ionenkanäle in der Nervenzellmembran arbeiten – also die kleinen “Tore”, über die Natrium und Kalium fließen, damit ein Nervenimpuls weiterlaufen kann.
Bei geschädigten Nerven kann Wärme dazu führen, dass die Leitung langsamer wird oder zeitweise blockiert.
Genau deshalb fühlen sich alte Symptome plötzlich an, als hätte jemand den Stecker halb gezogen.
Man kann es sich so vorstellen:
▶️ Gesunder Nerv = gut isoliertes Kabel, funktioniert auch bei Wärme noch recht stabil.
▶️ MS-Nerv = Kabel mit beschädigter Isolierung.
Solange die Bedingungen okay sind, geht’s noch irgendwie. Wird es zu warm, „flackert“ das Signal oder kommt nicht mehr sauber an.
Das ist ein ganz wichtiger Punkt. Ein einzelner heißer Nachmittag kann Uhthoff auslösen.
Eine Hitzewelle mit 35–39 °C über viele Tage ist aber zusätzlich ein Dauerbelastungstest für den ganzen Organismus.
Das bedeutet:
* höhere Kreislaufbelastung
* mehr Schwitzen
* Flüssigkeits- und Salzverlust
* schlechterer Schlaf
* höhere Grunderschöpfung
* weniger Belastungsreserve für Gehirn und Muskeln
Dann klappt irgendwann nicht mal mehr Bewegung – schon Duschen, Kochen, Treppensteigen oder Denken kann “zu viel” sein.
Hitze aktiviert Stress- und Thermoregulationssysteme:
* Blutgefäße weiten sich
* Puls steigt
* Kreislauf arbeitet härter
* Schwitzen
* der Körper versucht permanent, die Kerntemperatur stabil zu halten
Bei chronisch Kranken, die ohnehin weniger Reserven haben, kann das zu einem Gefühl führen von:
* „ich kippe gleich weg“
* Herzrasen / Schwäche / Zittrigkeit
* Benommenheit
* diffuse Unruhe oder Gereiztheit
* völliger Erschöpfung nach Kleinigkeiten
Wenn man in Hitze schlecht schläft, ist das bei MS doppelt gemein:
* Fatigue wird schlimmer
* Reizfilterung wird schlechter
* Schmerzempfinden kann steigen
* Konzentration und Wortfindung brechen schneller ein
* Stimmung und Belastbarkeit sinken
Und dann wirkt es so, als würde die MS “explodieren”, obwohl mehrere Dinge gleichzeitig zusammenspielen: Wärme + Schlafmangel + Kreislaufstress + Flüssigkeitsmangel + ohnehin empfindliche Nervenleitung.
Nicht nur bei MS, sondern generell bei chronischen Erkrankungen kann anhaltende Hitze unter anderem verstärken:
*Kreislauf und Herz
* Blutdruckabfall, Schwindel, Schwäche
* Herzrasen
* mehr Belastung fürs Herz-Kreislauf-System
* Dehydrierung Gehirn und Nerven
* Konzentrationsstörungen
* Benommenheit, “Gehirnnebel”
* Kopfschmerzen
* Reizbarkeit, innere Unruhe
* stärkere Erschöpfung Muskeln / Mobilität
* Schwächegefühl
* Gangunsicherheit
* mehr Stürze
* Spastik oder Muskelkrämpfe
* insgesamt schlechtere Belastbarkeit
Medikamente werden “spürbarer”
Bei manchen chronisch Kranken können Medikamente in der Hitze problematischer werden, z. B. wenn sie:
* entwässern,
* den Blutdruck beeinflussen,
* müde machen,
* die Schweißproduktion beeinflussen,
* oder zusammen mit Flüssigkeitsmangel Kreislaufprobleme verstärken.
Hier ist die ehrliche, wichtige Unterscheidung: Wahrscheinlich nicht im Sinne von: “Hitze verursacht automatisch neue MS-Schäden.”
Das klassische Uhthoff-Phänomen gilt nicht als neuer Schub und nicht als neue Entmarkung, sondern als vorübergehende Leitungsstörung in bereits betroffenen Bahnen!!!
Aber: Eine extreme Hitzebelastung ist trotzdem nicht harmlos, weil sie funktionell enorm destabilisieren kann:
* mehr Sturzrisiko
* mehr Erschöpfung und Rückzug
* weniger Bewegung
* schlechtere Selbstversorgung
* höheres Risiko, Infekte oder Dehydrierung zu übersehen
* im schlimmsten Fall Hitze-Erschöpfung oder Hitzschlag
Und: Wenn jemand tagelang kaum trinkt, schlecht schläft, sich kaum erholt und körperlich abbaut, dann kann das natürlich insgesamt zu einer massiven Verschlechterung des Zustands führen – auch wenn das nicht automatisch “neue MS-Läsionen” bedeutet.
Es gibt außerdem Hinweise, dass extreme Umweltwärme und Hitzewellen mit mehr Symptomverschlechterung und teils auch mehr Krankenhausaufnahmen bei MS verbunden sein können.
Das ist ein Bereich, der gerade wegen Klimawandel und häufiger werdender Hitzewellen immer wichtiger wird.
Eher typisch für Uhthoff / Hitzesensitivität:
* bekannte alte Symptome werden plötzlich stärker
* es hängt zeitlich mit Hitze, Anstrengung, warmem Duschen, Fieber etc. zusammen
* es bessert sich wieder mit Kühlen, Ruhe, Trinken, Temperaturabfall
Bitte ärztlich abklären, wenn:
* ganz neue neurologische Symptome dazukommen
* die Verschlechterung länger als 24 Stunden anhält, obwohl du wieder kühl bist
* Fieber, Harnwegsinfekt, Infektanzeichen dazukommen
* du deutlich verwirrt, sehr benommen oder kreislaufinstabil wirst
* du kaum trinken kannst / stark dehydriert bist
* du das Gefühl hast: „Das ist nicht mein normales Hitze-Muster“
Gerade bei MS kann ein Infekt eine Pseudo-Verschlechterung triggern, die sich wie Hitze anfühlt – deshalb lohnt sich da Aufmerksamkeit.
Nicht als “Wellness-Tipp”, sondern eher als Nervensystem-Schadensbegrenzung:
*Kühlung von innen und außen
* morgens lüften, tagsüber abdunkeln
* Ventilator plus feuchtes Tuch / Sprühflasche
* kühle Fuß- oder Unterarmbäder
* Kühlakku in Tuch an Nacken / Leisten / Unterarme
* lauwarm statt heiß duschen
* eiskalte Getränke müssen nicht sein, aber regelmäßig trinken
* bei starkem Schwitzen auch an Elektrolyte denken, wenn medizinisch nichts dagegenspricht
*Energie clever einteilen
* körperlich und kognitiv Anstrengendes in die frühen Morgenstunden verlegen
* bewusst Pausen einbauen, bevor der Akku leer ist
* draußen möglichst vermeiden zwischen Mittag und frühem Abend
* Hilfsmittel ohne schlechtes Gewissen nutzen, wenn sie Kraft sparen
Wärmequellen, die man leicht unterschätzt
* Kochen/Backofen
* heißes Duschen
* Föhnen
* Treppensteigen mit Einkauf
* zu warme Bettdecke
* synthetische Kleidung
* “Ich mach nur mal eben schnell …” — leider oft die klassische Falle
Mein Fazit in einem Satz
Bei MS mit Uhthoff-Phänomen kann langanhaltende Hitze das Nervensystem nicht unbedingt neu schädigen, aber sie kann bereits geschädigte Nerven so stark in ihrer Leitfähigkeit stören, dass der ganze Alltag vorübergehend zusammenklappt – körperlich, kognitiv und emotional!!!
Und wenn die Hitze über Tage bleibt, kommt zur reinen Nervenleitungsstörung noch ein echter Dauerstress für den ganzen Körper dazu.
Ihr Lieben, ich habe all das gut recherchiert, aber ich kann natürlich eine Garantie geben! Passt alle gut auf Euch auf bei der Hitze!!!
Herzliche Grüße, mit einem nassen Handtuch um den Nacken: Heike 😊
Copyright 2026 Heike Führ/multiple-arts.com
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PROPITAL:
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Mein Fazit:
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Meine Empfehlung: da Propital mit seinen Inhaltsstoffen dem Darm guttut und man ja weiß, dass Vieles im Körper über den Darmbereich geregelt wird, kann ich es – besonders im Hinblick auf MS – nur empfehlen.
Ich probiere ja immer mal wieder Nahrungsergänzungsmittel aus, aber außer CBD war mir noch keines so viel Wert, dass ich darüber berichtet hätte. Und wie Ihr wisst, bin ich dabei sehr ehrlich, da ich wirklich von etwas überzeugt sein muss, bevor ich es empfehle.
Doppeltes Fazit: Daumen HOCH für Propital der Firma Navimol!
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Heute hat meine MS Geburtstag. Happy Birthday? Nein!
32 Jahre begleitet sie mich nun.
32 Jahre voller Veränderungen, die ich mir nie gewünscht habe!!!
32 Jahre MS. Kein Jubiläum. Kein Applaus.
Sie hat mir Kraft geraubt, Wege verbaut und mein Leben nie gefragt, ob es sie überhaupt will. Sie hat Pläne zerstört und mir Dinge genommen, die andere für selbstverständlich halten.
Sie hat meine Lebensqualität verschoben, meine Kräfte neu verteilt, Vorhaben zerschnitten und Träume umgeschrieben.
Sie hat mir Dinge genommen, die selbstverständlich schienen:
Leichtigkeit.
Unbeschwertheit.
Spontanität.
Und doch – so ehrlich muss ich sein – hat sie mir auch etwas geschenkt:
Neue Freundschaften, die tiefer gehen als Smalltalk.
Einen Blick für das Wesentliche.
Eine Wertschätzung für jeden guten Tag, für jeden kleinen Sonnenstrahl.
Aber Hand aufs Herz: Wer braucht schon eine chronische Krankheit, um das Leben zu verstehen? Ich hätte auf diese Lektionen gern verzichtet.
MS ist eine schreckliche Krankheit. Aber eines hat sie nicht geschafft: Sie hat mich nicht ausgelöscht.
Denn trotzdem stehe ich hier. Nicht, weil ich feiern will. Sondern weil ich lebe.
Weil ich trotz allem fühle.
Weil ich trotz allem hoffe.
32 Jahre MS – und ich bin immer noch ich. Das ist mein kleiner großer Sieg!!!
Copyright 2026 Heike Führ/multiple-arts.com
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Und noch ein Hinweis: Manchmal dauert es ein klein wenig, bis das CBD seine Wirkung zeigt. Es wird davon ausgegangen, dass sich im Körper erst einmal ein gewisser CBD-Spiegel aufbauen muss. Bei manchen Menschen setzt die Wirkung sehr schnell ein, bei andern erst nach 4 Wochen… Und es gibt Untersuchungen, dass eventuell der „Omega 3 – Spiegel“ zu niedrig ist, aber es wird Omega 3 benötigt, damit manche Produkte vom Körper überbaut erst verstoffwechselt werden… Deshalb ist GEDULD gefragt, wenn man CBD einnimmt.
Mir hilft CBD vor allem gegen meine schreckliche Fatigue! Da ich nun eine völlig neue Lebensqualität habe, nenne ich es mein „persönliches Wundermittel“!
Meine gesamte Konstitution und Kraft wurden dadurch verbessert, sowie auch meine Konzentrationsfähigkeit. Außerdem bin ich DEUTLICH entspannter!
Andere chronisch Kranke berichten, dass CBD ihnen beim Einschlafen, gegen Spastiken und Schmerzen und gegen Abgespanntheit hilft.
Erwiesenermaßen wirkt CBD auf jeden Fall antientzündlich, was bei MS ja einfach super ist!
#werbung ‚sponsored by cantura.de
Wichtig!
Ich distanziere mich davon, dass das CBD–Öl ein gleichberechtigter Ersatz von Medikamenten sei. Ich teste für mich und berichte über meine Erfahrung und erzähle von den Erfahrungen anderer chronisch Kranker. Die Tests stützen sich nicht auf wissenschaftlich fundierte Ergebnisse. Das heißt, es sind ganz individuelle und intuitive Erfahrungsberichte. Bei jeder ernsthaften Erkrankung ist natürlich ein Arztbesuch wichtig.
Ihr könnt mich natürlich gerne unterstützen, indem Ihr diese Links jeweils zum Bestellen benutzt, aber niemand muss das tun!
Navimol: https://navimol.de/?wpam_id=3
PROPITAL:
Verschafft Propital mehr Energie?
Mein Fazit:
Ich nehme nun Propital von Navimol schon einige Monate und habe das Gefühl, dass es immer besser und intensiver wirkt, mein Darm regelrecht saniert wird und dass es mehr Energie bringt. Meine Fatigue hat sich nochmal gebessert, mein sehr empfindsamer Magen-Darm-Trakt hat sich stabilisiert und ich habe das Gefühl, dass ich mit meiner MS insgesamt stabiler bin.
Meine Empfehlung: da Propital mit seinen Inhaltsstoffen dem Darm guttut und man ja weiß, dass Vieles im Körper über den Darmbereich geregelt wird, kann ich es – besonders im Hinblick auf MS – nur empfehlen.
Ich probiere ja immer mal wieder Nahrungsergänzungsmittel aus, aber außer CBD war mir noch keines so viel Wert, dass ich darüber berichtet hätte. Und wie Ihr wisst, bin ich dabei sehr ehrlich, da ich wirklich von etwas überzeugt sein muss, bevor ich es empfehle.
Doppeltes Fazit: Daumen HOCH für Propital der Firma Navimol!
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Mein kleines Fläschchen Hoffnung
Es gibt Dinge, die man nicht laut feiern kann, weil sie für andere so unscheinbar wirken. ❣️
Aber für mich ist CBD-Öl so etwas: 2 Tropfen – und die Welt sieht anders aus: bunter und vor allem lebendiger! 😊
Sie wird nicht plötzlich perfekt. Aber sie wird leichter.
Die bleierne Schwere verliert ihren Griff.
Meine Gedanken bekommen wieder Raum.
Mein Körper ist nicht mehr nur Kampfzone, sondern wieder ein Zuhause.
CBD-Öl ist für mich kein Trend, kein Hype!!!
Es ist Lebensqualität in einer kleinen Pipette. ❣️
Es ist ein Stück Selbstbestimmung in einer Krankheit, die mir so oft die Kontrolle nimmt. ❣️
Ich weiß nicht, wo ich ohne diese Unterstützung stehen würde. Aber ich weiß: Mit ihr kann ich wieder aufstehen. ❣️
Fatigue ist keine normale Müdigkeit. Sie ist dieses bleierne Gewicht in Armen und Beinen, dieses „Ich will, aber ich kann nicht“, das selbst nach Schlaf nicht verschwindet. Gerade bei Multiple Sklerose (MS) und anderen chronischen Erkrankungen gehört sie zu den belastendsten Symptomen.
CBD-Öl – also Cannabidiol – ich selbst bezeichne es ja als mein persönliches Wundermittel. ❣️
Was ist CBD eigentlich?
CBD (Cannabidiol) ist ein nicht-berauschender Bestandteil der Cannabispflanze. Anders als THC macht es nicht „high“!
Es wirkt über das sogenannte Endocannabinoid-System im Körper, das unter anderem an der Regulation von Schmerz, Entzündung, Schlaf und Stress beteiligt ist.
Wie kann CBD bei MS und Fatigue helfen?
MS ist eine entzündliche Erkrankung des zentralen Nervensystems. CBD werden entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben.
Weniger Entzündung kann bedeuten: weniger körperliche Belastung – und indirekt auch weniger Erschöpfung.
Viele chronisch Erkrankte schlafen schlecht – durch Schmerzen, Spastik oder innere Unruhe. CBD kann beruhigend wirken und den Schlaf unterstützen. Und besserer Schlaf ist oft ein Schlüssel, um Fatigue zumindest etwas zu lindern.
Bei MS sind Muskelsteifheit, Nervenschmerzen oder Krämpfe häufig. Wenn Schmerzen reduziert werden, muss der Körper weniger kompensieren – das kann Energie sparen.
Chronische Erkrankungen bringen psychische Belastung mit sich.
CBD wird eine angstlösende und ausgleichende Wirkung zugeschrieben. Weniger Daueranspannung kann ebenfalls helfen, Energiereserven zu schonen.
Ich kann immer wieder nur berichten, wie CBD meine Lebensqualität verbessert hat, wie meine Fatigue sich so deutlich verbessert hat, dass es an ein Wunder grenzt!!! ❣️
Leider spüren andere kaum Veränderung – auch das ist möglich, aber die Berichte vieler Betroffener sind ein gutes Zeichen – Ausprobieren hilft definitiv!
CBD kann auf jeden Fall ein Baustein sein – neben medikamentöser Therapie, Energie-Management, Bewegung im Rahmen der Möglichkeiten und psychischer Stabilisierung.
Wichtig
• Einnahme immer mit dem behandelnden Arzt absprechen
• Auf hochwertige, geprüfte Produkte achten
• Langsam einschleichen und Wirkung beobachten
• Geduld haben – Effekte zeigen sich oft nicht sofort
CBD-Öl heilt keine MS. Aber vielleicht kann es helfen, die Last ein kleines Stück leichter zu machen. Und manchmal ist genau dieses kleine Stück schon sehr viel. ❣️
CBD – juhu!
CBD ist ja mein persönliches Wundermittel und unter https://multiple-arts.com/category/cbd-hanf-bei-ms/habe ich ganz viel darüber berichtet.
Seit fast 7 Jahren nehme ich nun CBD ein und kann immer noch Verbesserungen spüren!!!
Vor allem hilft mir das Öl bei der schrecklichen Fatigue – und das beschert mir deutlich mehr Lebensqualität, was mit nichts aufzuwiegen ist!
Hier schon mal der Link zu meiner Cantura-Seite, mit dem Ihr 50% !!!! bekommt, wenn Ihr den
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Und noch ein Hinweis: Manchmal dauert es ein klein wenig, bis das CBD seine Wirkung zeigt. Es wird davon ausgegangen, dass sich im Körper erst einmal ein gewisser CBD-Spiegel aufbauen muss. Bei manchen Menschen setzt die Wirkung sehr schnell ein, bei andern erst nach 4 Wochen… Und es gibt Untersuchungen, dass eventuell der „Omega 3 – Spiegel“ zu niedrig ist, aber es wird Omega 3 benötigt, damit manche Produkte vom Körper überbaut erst verstoffwechselt werden… Deshalb ist GEDULD gefragt, wenn man CBD einnimmt.
Mir hilft CBD vor allem gegen meine schreckliche Fatigue! Da ich nun eine völlig neue Lebensqualität habe, nenne ich es mein „persönliches Wundermittel“!
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Kennst Du Deine Stärken?
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Möchtest Du einen besseren Umgang mit Deiner chronischen
Erkrankung lernen?
Ist es Dir wichtig, ein glückliches und erfülltes Leben zu haben?
Ich helfe Dir dabei!
Kennst du das?
Diese Frage: „Wie geht es dir?“ und oft die Antwort: „Den Umständen entsprechend!“
Diese Antwort (ebenso wie „Gut“) rutscht mir einfach so von den Lippen. Ich denke mir gar nichts dabei…
Und doch kommt mir anschließend manchmal der Gedanke, oder das Nachdenken: „Ja, wie geht es mir wirklich?“
Ich habe seit 1994 MS – mit sehr sehr tiefen Tälern, vielen Abstürzen und doch auch einem Immer-Wieder-Aufstehen, aber es zehrt an meinem Immunsystem ebenso, wie an meinen Nerven und Kräften.
Es zehrt innerlich und äußerlich an mir und da es eine chronische Krankheit ist, wird sie auch niemals besser oder gar ganz weg sein. Ich muss mit ihr leben – ob ich das will oder nicht!
Gut, ich habe mich sehr gut arrangiert mit dem Miststück – aber sind wir mal ehrlich: Man kann so gut damit klarkommen, wie man will, aber man muss diese unheilbare Erkrankung trotzdem AUSHALTEN!!!!
Man muss Energie-Management betreiben und das Leben ändert sich definitiv.
Ich bin seit fünf Jahren verwitwet und habe zwar die große Trauer überwunden, aber natürlich fehlt mir mein Seelenpartner. Auch das muss ich bewältigen und meinen Weg finden… MIT MS im Gepäck!!!
Mein Seelenhund Smiley ist schwer krank und das belastet mich so sehr.
Meine 86-jährige Mama baut enorm ab und so ganz „nebenbei“ muss ich auch das bewerkstelligen, sie unterstützen, für sie da sein und auch so „nebenbei“ noch nach mir selbst gucken.
Kann es mir unter all diesen Umständen wirklich GUT gehen???
Wenn du uns fragst, wie es uns geht, sagen wir: „Den Umständen entsprechend.“
Das klingt kontrolliert. Reif. Gefasst.
Es klingt nach: Ich komme klar.
Was wir nicht sagen, ist: Es kostet mich jeden Tag alles.
Wir sagen nicht, dass Aufstehen manchmal ein Kraftakt ist, als würde man mit Bleiklötzen an Armen und Beinen gegen die Schwerkraft verhandeln.
Wir sagen nicht, dass unser Körper sich anfühlt wie ein fremdes, widerspenstiges Ding, das nicht mitmacht.
Wir sagen nicht, dass wir funktionieren – nicht, weil es leicht ist, sondern weil keine Alternative da ist.
„Den Umständen entsprechend“ heißt in Wahrheit:
Ich bin müde bis in die Knochen.
Ich habe Schmerzen, die man nicht sieht.
Ich habe Angst vor dem nächsten Absturz.
Ich bin wütend auf meinen Körper.
Es heißt: Ich halte durch. Aber ich halte nicht immer leicht durch.
Und manchmal – ganz ehrlich – geht es uns nicht „den Umständen entsprechend“.
Manchmal geht es uns einfach so richtig scheiße.
Und wir lächeln trotzdem.
Copyright 2026 Heike Führ / multiple-arts.com
Meine Empfehlung:
Cantura CBD-Öl gegen FATIGUE und Vieles mehr:
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Mit dem Code HEIKE50 gibt es 50% Rabatt 🙂
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Mein neues FATIGUE-Buch ist nun lieferbar:
Ein Text-Auszug:
Spuren der Verwüstung nach einem Fatigue-Anfall
Du verlierst Kontrolle über dich selbst.
Die Klarheit des Kopfes bricht zusammen, Gedanken stolpern übereinander, Erinnerungslücken tauchen auf, ein Gefühl der Orientierungslosigkeit überrollt dich.
Diese Momente hinterlassen unsichtbare Narben:
Und diese Spuren verblassen nicht sofort. Sie wirken nach, manchmal Tage, manchmal Wochen.
Sie sind Erinnerungen an die Ohnmacht, an die Verletzlichkeit, an die Momente, in denen man nicht mehr konnte, obwohl man alles versucht hat.
Sie machen uns vorsichtiger, wachsamer – und manchmal auch stiller, müder, zurückgezogener.
Doch in all dem Chaos steckt auch ein leiser Funken: Das Aufstehen danach, das Weitermachen, ist ein Triumph über das, was uns fast zerstört hätte.
Mein neues Buch ist im Verlag geschaltet und wird in wenigen tagen erscheien.
Es ist überall im Handel erhältlich, oder auch bei mir mit Widmung zu bestellen! 🙂
Es kostet 12,99€ (bei mir kommen dann noch 3€ Versand hinzu)
Das Besondere daran: es sind sehr klare emotionale Texte, die Fatigue auf eine andere Art und Weise beschreiben – in aller Deutlichkeit und es gibt ein besonderes Kapitel für Angehörige, in dem ich nochmal sehr klar beschreibe, wie es ist, mit Fatigue leben zu müssen!
Hier ist der Klappentext:
Sich verstanden fühlen! Dieses Buch gibt Fatigue eine Stimme. Es erzählt von einem Leben mit chronischer Erschöpfung, von Zusammenbrüchen, vom Misstrauen in den eigenen Körper und von der stillen Stärke, die daraus entsteht.
Ehrlich, tief und tröstend – für alle, die wissen, dass „müde“ nicht einmal annähernd beschreibt, was Fatigue wirklich ist!
Die Autorin, die Fatigue selbst zu gut kennt, beschreibt sie als eine dauerhafte Müdigkeit, die nie ganz verschwindet, und als plötzliche Anfälle, die alles zum Stillstand bringen und sich noch dazu draufsetzen!
Als Verlust von Planungssicherheit, Körpervertrauen und Selbstverständlichkeit.
Als tägliches Aushalten – und immer wieder neues Aufstehen.
Es geht um die unsichtbaren Kämpfe, um Spuren und Narben, sowie um die Einsamkeit des Nicht-Verstanden-Werdens – und von einer Stärke, die leise ist, aber unerschütterlich ist und die wächst, wo nichts mehr leicht ist!
Dieses Buch will Worte schenken – für all das, was Betroffene oft selbst kaum erklären können.
Ein Buch für Menschen mit Fatigue und vor allem für Angehörige, die verstehen wollen.
Und für alle, die spüren möchten, wie viel Mut es braucht, jeden Tag weiterzuleben, wenn der eigene Körper nicht mehr verlässlich ist. Tipps, Wohlfühlworte und Vieles mehr erwarten Dich!
Ihr Lieben,
gestern startete der wundervolle und kostenlose Online-Kongress, bei dem ich ebenfalls mitwirke 
Tolle Themen rund um schwere Krankheiten für Betroffene UND Angehörige
Und ich bin Teil dieses Online-Kongresses (22.–26. Januar). Gemeinsam mit vielen Expert:innen und Betroffenen sprechen wir auch für Angehörige – ehrlich, nahbar und aus Erfahrung. Neben bekannten Stimmen wie Dami Charf dabei zu sein, ist für mich eine große Ehre und Herzensangelegenheit Schaut gerne rein, es lohnt sich 
Ich durfte schon reinschnuppern und bin begeistert, was Barbara_Büttner Tolles, Informatives und Wissenswertes zusammengestellt hat und das Mitfühlen kommt natürlich nicht zu kurz; eine richtig gelungene runde Sache:
der Link führt Euch auf meine Seite des Kongresses und dort könnt Ihr Euch auch anmelden https://bbcongress.de/slp/heike-fuehr/
Und zu gewinnen gibt es natürlich auch etwas, wenn Ihr angemeldet seid!
