Meditation mit MS-Begleiter

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Meditation mit MS-Begleiter

Meditation ist ein altbekanntes Mittel, um runterzukommen, sehr wachsam zu sein und den Geist in einen gesteigerten Bewusstseinszustand zu bringen, also die Achtsamkeit, die Aufmerksamkeit zu stärken.

Sie ist eine einfache Methode, um die Aktivität des Gehirns langfristig zu beeinflussen. Geschulte Aufmerksamkeit hilft somit im Alltag und bei der Arbeit, um Stress abzubauen und auch um gesünder zu leben.
Meditation hilft dabei, bestimmte Hirnregionen abzuschalten, die beim Tagträumen aktiv sind.

Meditation hilft natürlich auch in DEM Moment des Meditierens.

Der ms-begleiter hat dafür tolle Podcasts erstellt, die total angenehm zu hören und “umzusetzen” sind. Hört einfach einmal rein 🙂

https://msbegleiterpodcast.podbean.com

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