Also wirklich, es ging nur darum, ein „Aufbackbrötchen“ aufzubacken. Mehr nicht. Einfach und ein simpler Akt!
Für ein verwirrtes MS`lerlein???
Uff! Einer dieser besonderen Tage im MS-Leben; Tage voller Chaos und kognitiven Störungen, an denen das einfache Nachdenken schon einem Marathon oder gar dem Bezwingen des „Iron Man“ gleicht, an denen einfach alles zu viel ist und man vor Reizüberflutung kaum noch ein und aus weiß – an denen schon der einfachste Gang ein Drama ist… und an denen man froh ist, wenn man zwischendurch noch weiß, wer man ist (wo man ist und warum!) 😉 😉
Also: Backofen auf, die dort befindlichen Backbleche hinausholen und schwupps – mit einem irren lauten Lärm fliegt mir das ganze Zeugs um die Ohren, auf den Fußboden, auf meine Füße (AUUUUTSCH!!!!) und mein süßer Hund Smiley schaut mich völlig entsetzt ob dieses Getöses an! Was macht dieses Frauchen da wieder? 😉 Nun gut, er sieht, dass es mir gut geht und legt sich wieder hin. Das Aufräumen ist dann meine Sache! 😉
Nun also bereite ich das Backgitter vor, um die Brötchen draufzulegen. Nun steht das Öffnen der Verpackung an… Tja, ich und „einfach mal“ irgendetwas öffnen… 😉
Eine Verpackung aufzumachen, haha, das ist doch ein Kinderspiel……….ODER?
Nein, es ist ein MS-Spektakel… 🙈 Mit Schere und kleineren Verletzungen an den Fingern (vor allem mit Knoten in den Fingern) habe ich dann endlich die Packung aufgemacht und deponiere das Brötchen auf dem Backrost.
Unterdessen schmerzen nicht nur meine Hände, sondern auch meine Füße, da sie olympiareif meine Backbleche balancieren und auffangen durften. Das ohnehin schwierige Unterfangen zu STEHEN, wird dadurch noch schwieriger….
Aber ich bin wirklich stolz, dass ich es bis dahin geschafft habe und sogar daran denke, einen Küchenwecker anzustellen, damit ich die Brötchen nicht vergesse herauszuholen. 😉
Also stelle ich den Wecker an, beschäftige mich unterdessen im Wohnzimmer mit meinen Pflanzen…. und warte…. Irgendwann riecht es etwas …*ähem*…. verbrannt. 😱
Ich lief zum Backofen und sah zwei verkohlte Brötchen und wundere mich, dass der Wecker nicht geklingelt hat… Tja, was soll ich sagen? Ich fand den Wecker auch gar nicht, er war einfach verschwunden… 🙈
Später dann kam mir ein Verdacht (man kennt sich ja mit der Zeit 😉 ) – und tatsächlich : ich hatte den Wecker angestellt (!!!! immerhin!) und wieder zurück in die Küchenschublade gelegt…. 🙈 Dort hatte ich ihn natürlich nicht klingeln hören können! 😱
Nun denn: also noch einmal von vorne: nach langen 20 Minuten hatte ich dann endlich ein verzehrfähiges Brötchen, aber ich war so erschöpft, dass ich mir erst einmal ein Stück Schokolade holte und mich auf die Couch legen musste… 😉
Wenn nun noch ein Fatigue-Anfall angerauscht gekommen wäre, hätte mich das nicht gewundert…. aber es war „nur“ eine „normale“ Fatigue…. unauflösbar und stur…
Hallo MS!
Hallo Fatigue; Hallo Reizüberflutung und Hallo LEBEN!
Immerhin konnte ich im Nachhinein darüber lachen, denn ich habe es vollbracht, kuriose Kunststückchen aufzuführen und mich wieder erneut SELBST zu überraschen… 😉
Mir hilft CBD vor allem gegen meine schreckliche Fatigue! Da ich nun eine völlig neue Lebensqualität habe, nenne ich es mein „persönliches Wundermittel“! 😊
Meine gesamte Konstitution und Kraft wurden dadurch verbessert, sowie auch meine Konzentrationsfähigkeit. Außerdem bin ich DEUTLICH entspannter! 😊
Andere chronisch Kranke berichten, dass CBD ihnen beim Einschlafen, gegen Spastiken und Schmerzen und gegen Abgespanntheit hilft.
Erwiesenermaßen wirkt CBD auf jeden Fall antientzündlich, was bei MS ja einfach super ist!
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Wichtig!
Ich distanziere mich davon, dass das CBD–Öl ein gleichberechtigter Ersatz von Medikamenten sei. Ich teste für mich und berichte über meine Erfahrung und erzähle von den Erfahrungen anderer chronisch Kranker. Die Tests stützen sich nicht auf wissenschaftlich fundierte Ergebnisse. Das heißt, es sind ganz individuelle und intuitive Erfahrungsberichte Bei jeder ernsthaften Erkrankung ist natürlich ein Arztbesuch wichtig.
Ihr könnt mich natürlich gerne unterstützen, indem Ihr diese Links jeweils zum Bestellen benutzt, aber niemand muss das tun! 😊
Ich nehme nun Propital von Navimol schon einige Monate und habe das Gefühl, dass es immer besser und intensiver wirkt, mein Darm regelrecht saniert wird und dass es mehr Energie bringt. Meine Fatigue hat sich nochmal gebessert, mein sehr empfindsamer Magen-Darm-Trakt hat sich stabilisiert und ich habe das Gefühl, dass ich mit meiner MS insgesamt stabiler bin.
Meine Empfehlung: da Propital mit seinen Inhaltsstoffen dem Darm guttut und man ja weiß, dass Vieles im Körper über den Darmbereich geregelt wird, kann ich es – besonders im Hinblick auf MS – nur empfehlen.
Ich probiere ja immer mal wieder Nahrungsergänzungsmittel aus, aber außer CBD war mir noch keines so viel Wert, dass ich darüber berichtet hätte. Und wie Ihr wisst, bin ich dabei sehr ehrlich, da ich wirklich von etwas überzeugt sein muss, bevor ich es empfehle. Doppeltes Fazit: Daumen HOCH für Propital der Firma Navimol! #werbung
Die alte MS: Meine Multiple Sklerose hat schon Falten
Yes, meine MS ist schon uralt, sie schlägt Falten und hat etliche Hängepartien – aber leider ist sie trotz ihres hohen Alters meist recht fit und zeigt das auch immer gerne mal. Seit 1994 schlagen wir uns gemeinsam durch. Oft gewinne ich, manchmal auch sie.
Alle, die schon lange die “Begleitung” der MS haben, könnten Bücher füllen mit dem, was sie mit ihr erlebt haben. Aber nicht nur mit ihr, auch DURCH sie. Kurioses, Trauriges, Abwertendes, aber auch Positives. Hier ist mein Bericht über meine Gefühle und wie ich die Multiple Sklerose nun seit 28 Jahren mitnehme und aussperre! 😉 https://www.ms-begleiter.de/einblick-blog/heike/die-alte-ms-meine-multiple-sklerose-hat-schon-falten
ms-begleiter und auch der Blog EINBLICK erzählen Euch vielfältig und außergewöhnlich vom Leben mit der MS! Schaut einfach mal rein! 🙂 Ganz liebe Grüße, Eure Heike 🙂
Selbstfürsorge – was bedeutet das für uns selbst? Ein Text mitten aus dem Leben!
Ich habe schon viele Artikel zur Selbstfürsorge und Achtsamkeit geschrieben (ein paar Links findet Ihr am Ende des Textes). Vielleicht auch deshalb, weil es tatsächlich mitten im Leben stattfindet: diese Sorge für und um sich selbst. Diese erforderliche Achtsamkeit sich selbst gegenüber.
Und mir ist klargeworden, dass „Selbstfürsorge“ keine Phrase ist, sondern eine dringende Notwendigkeit! Unerlässlich dann, wenn es wichtig ist, auf sich selbst zu achten, um sich heilend zu bewegen, um im Fluss zu bleiben und auch um sich abzugrenzen.
Niemand kennt sich selbst so gut, wie wir selbst! Und wenn wir üben, sehr achtsam mit uns umzugehen, dann spüren wir auch schnell unsere Grenzen.
Das ist manchmal, wenn man beispielsweise eine chronische oder schwere Erkrankung hat von Bedeutung, oder auch, wenn man mit einem anderen Schicksalsschlag zu kämpfen hat.
Achtsamkeit steht für Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse anderer Menschen (und auch für einen besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand). https://de.wikipedia.org/wiki/Achtsamkeit_(care)
Wenn man das für sich selbst reflektiert, dann lernt man mit der Zeit mehr auf sich zu hören und auch dem Bauchgefühl mehr Beachtung zu schenken und sich von der Intuition führen zu lassen.
Dies wiederum ist wichtig, damit man seine Grenzen, seine Schwächen und Defizite, aber auch seine Stärken und Ziele genau kennenlernt. Nur wer dies alles für sich wahrnehmen kann, kann auch entsprechend sinnvoll handeln.
Einfach ist das nicht, da man sich selbst sehr gut beobachten können muss und vor allem muss man sehr sehr EHRLICH mit sich selbst sein. Ohne diese Ehrlichkeit, die sich zum Teil auch schonungslos anfühlt, können wir uns aber nicht helfen.
Im Falle von MS und anderen schweren Situationen ist es oft so, dass man sich einsam einfühlt. Dann spürt man sicher sehr schnell, dass man vielleicht Ablenkung braucht und kann dies mit einer SMS oder einem Telefonat schon etwas positiv beeinflussen. Darüber freut sich in der Regel auch jedes Gegenüber und im besten Falle tut es beiden gut sich auszutauschen oder ein Treffen zu vereinbaren.
Schwieriger wird es – und das wird jeder schon erlebt haben – wenn man Ruhe braucht, wenn der Kopf zu voll und der Körper dadurch zu schwach ist. Denn dann geht man meistens und auch sinnvoller Weise in den Rückzug, den man so dringend benötigt.
Wie verhält es sich dann aber mit dem Gegenüber?
Nun kommt es auch auf diese Person an: wie stark ist die Verbindung, wie viel versteht sie WIRKLICH und wie ist ihre Achtsamkeit ausgeprägt? Und zwar sowohl für sich selbst, als auch für uns. Hier lernen wir Menschen schnell kennen, denn viele können mit einem konsequenten NEIN, das ja immer (in diesen Fällen) aus der Not heraus getroffen wurde, umgehen? Wie fühlt sie sich dabei? Ausgestoßen, abgegrenzt oder gar verletzt? Hilflos, wütend?
Denn das erleben wir immer wieder: wir öffnen uns und grenzen uns beispielsweise ab, in dem wir ein Treffen absagen, da wir es nicht schaffen würden (geistig und körperlich) und der Andere reagiert mit Unmut, Unverständnis oder gar Ablehnung.
Das ist heftig, weil wir es aushalten müssen. Das setzt bei uns gewisse Emotionen frei und triggert an vielleicht bekannte (und nicht sinnvolle) Verhaltensmuster an. Diese müssen wir dann wieder achtsam und ehrlich reflektieren, um sie begreifen zu können.
Der Andere; der, der das Nein aushalten muss, hat wiederum seine eigenen Trigger. Psychologen sagen hier aber ganz deutlich, dass wir diese Emotionen bei dieser Person stehenlassen müssen. Er trägt für sich selbst Verantwortung, für sein Handeln und die möglichen Konsequenzen daraus. Das MUSS also bei ihm bleiben.
Aber das ist einfacher gesagt, als es auszuhalten ist und trotzdem gilt diese klare psychologische Einsicht: Der Andere ist für seine Reaktion und für sich selbst verantwortlich!
Mir hat dieser Satz eines befreundeten Coaches vor einigen Monaten einmal sehr geholfen, als ich in einem Beziehungsgeflecht steckte. Ich hatte mich entschieden, zum WOHLE meiner SELBST, zum Wohle meiner geistigen und körperlichen Gesundheit. Mit Bedacht und mit all den möglichen Konsequenzen. Ich war achtsam mir selbst gegenüber, ich habe FÜR MICH SELBST GESORGT und ich empfand meine Entscheidung als für mich die einzig Mögliche. Das Gegenüber musste natürlich mit meiner Entscheidung leben – und wie gesagt, das triggert auch gerne mal etwas an. Trotzdem ist er für seine eigenen Gefühle verantwortlich. Und er hat die Wahl: meine Entscheidung zu akzeptieren, da er erkennt, dass es in reiner Selbstfürsorge geschah, oder er kann nicht damit umgehen und beendet die Beziehung oder handelt anders abstrakt…
Fakt ist, dass es nie einfach ist, wenn es zwei gegenteilige Ansichten gibt. Wenn man sich zu keinem Kompromiss entschließen kann, wird es immer für beide Personen schmerzlich werden.
Wenn sich jemand zu sehr selbst liebt oder gar narzisstisch ist, dann wird er immer Probleme mit solchen Abgrenzungen haben.
Und so könnte es gedanklich immer weiter gehen… Ist man beleidigt, weil der andere den Geburtstag vergessen hat oder andere für den Jeweiligen wichtige Ereignisse? Oder ist man bereit nachzudenken, WARUM das passiert ist. Das wäre wünschenswert, aber oft ist Derjenige so mit sich und seiner gefühlten Ablehnung beschäftigt, dass er nicht spüren kann, was wirklich los ist.
Davon kann sich niemand freimachen, denn jeder von uns wird auch schon einmal unangemessen reagiert haben.
Je älter und je reifer ich werde, desto mehr Erfahrungsschätze habe ich. Und umso mehr kann ich über Dinge hinwegsehen. Auch, weil ich im Laufe der Jahre lernte, mich selbst nicht so wichtig zu nehmen. (Das hat aber nichts mit der „Selbstliebe“ zu tun, sondern mit einem Reifungsprozess.).
Wenn man eine gute Selbstfürsorge betreibt, hat man auf jeden Fall eins richtig gemacht: man hat an sich selbst gedacht, ist für sich eingestanden und hat mögliche (gesundheitliche) Folgen abgewogen und sich für jenen Weg entschieden. BRAVO! Denn das ist ein wichtiger Schritt in Richtung Achtsamkeit und Lebensqualität.
Dass man dabei aushalten lernen muss, wie das Gegenüber reagiert, erschließt sich selbst. Aber hier hilft wieder der Satz, dass wir in dem Moment für uns selbst verantwortlich sind und die Gefühle des Anderen bei ihm lassen sollen.
Ihr seht, eine Lebensaufgabe steht hier vor uns (außer man hat schon gelernt und ist erprobt, also ein Meister in diesem Fach). Dahin kommen wir aber noch, ganz sicher! 😉
Wichtig ist: wenn einem die Entscheidung des Anderen nicht gefällt, dass man offen darüber redet und kommuniziert, was es war, das einen verletzt, gekränkt oder einfach nur geärgert hat. Dann nämlich zeigt man Stärke und Reife und auch, dass man sich selbst für den Anderen mal hintenanstellen kann. Auch das gehört zum sozialen Umgang miteinander. Es gibt einfach Zeiten, da geht es dem Anderen vielleicht so schlecht, dass man einfach mal „alle Fünfe gerade sein lässt“! Damit vergibt man sich nichts. Es ist einfach ein Akt der Menschenliebe, der Wertschätzung und Achtung, sowie Respekt dem Anderen gegenüber. Das ist einfacher als man denkt! 😊
Achtsamkeit und Selbstfürsorge haben viele Facetten. Leichtigkeit, Verzeihen und „Lassen“ gehören ebenfalls dazu, wie auch eine klare Entscheidung für die EIGENEN Bedürfnisse, für die man einsteht.
Wenn man sich selbst ganz klar macht, dass es notwendig ist/war, dass man gewisse Entscheidungen trifft oder dass es auch einfach mal passieren kann, dass man etwas vergisst, weil man einfach zu überlastet ist, dann kann man Friede mit sich selbst schließen. Daraus kann sich auch ein Gefühl des Stolzes entwickeln, DASS man es geschafft hat und nun auch lernt, mit den möglichen unschönen Konsequenzen zu leben. Aber eins hat man geschafft: zu sich selbst zu stehen, sich zu schützen und für sich selbst zu sorgen!
Dieses Gefühl birgt eine große Motivation in sich, denn es zeigt uns, was man alles schaffen kann. Größe ist übrigens auch, dem Anderen ein Lebenszeichen zu geben (beispielsweise SMS) und somit einen Weg zu öffnen. Nun kommt es auf die Persönlichkeit des Anderen an, wie er darauf reagiert. Im besten Fall mit Wohlgefallen! 😊 Und wenn nicht? Dann muss man selbst zurechtkommen, aber man kann sich immer wieder sagen: man hätte nicht anders handeln können (weil es z.B. gesundheitliche Folgen gehabt hätte) und das reicht schon, um Frieden mit der Situation zu schließen und auch den Anderen zu „lassen“… und auch in SEINER eigenen Verantwortung zu belassen…
Mir hilft CBD vor allem gegen meine schreckliche Fatigue! Da ich nun eine völlig neue Lebensqualität habe, nenne ich es mein „persönliches Wundermittel“! 😊
Damit komme ich wunderbar zurecht! Meine Fatigue-Attacken sind nicht mehr täglich mehrfach präsent und wenn mich ein Fatigue-Anfall ereilt, ist er viel schneller vorüber!
Meine gesamte Konstitution und Kraft wurden dadurch verbessert, sowie auch meine Konzentrationsfähigkeit. Außerdem bin ich DEUTLICH entspannter! 😊
Andere chronisch Kranke berichten, dass CBD ihnen beim Einschlafen, gegen Spastiken und Schmerzen und gegen Abgespanntheit hilft.
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Wichtig!
Ich distanziere mich davon, dass das CBD–Öl ein gleichberechtigter Ersatz von Medikamenten sei. Ich teste für mich und berichte über meine Erfahrung und erzähle von den Erfahrungen anderer chronisch Kranker. Die Tests stützen sich nicht auf wissenschaftlich fundierte Ergebnisse. Das heißt, es sind ganz individuelle und intuitive Erfahrungsberichte Bei jeder ernsthaften Erkrankung ist natürlich ein Arztbesuch wichtig.
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Ich nehme nun Propital von Navimol schon einige Monate und habe das Gefühl, dass es immer besser und intensiver wirkt, mein Darm regelrecht saniert wird und dass es mehr Energie bringt. Meine Fatigue hat sich nochmal gebessert, mein sehr empfindsamer Magen-Darm-Trakt hat sich stabilisiert und ich habe das Gefühl, dass ich mit meiner MS insgesamt stabiler bin.
Meine Empfehlung: da Propital mit seinen Inhaltsstoffen dem Darm guttut und man ja weiß, dass Vieles im Körper über den Darmbereich geregelt wird, kann ich es – besonders im Hinblick auf MS – nur empfehlen.
Ich probiere ja immer mal wieder Nahrungsergänzungsmittel aus, aber außer CBD war mir noch keines so viel Wert, dass ich darüber berichtet hätte. Und wie Ihr wisst, bin ich dabei sehr ehrlich, da ich wirklich von etwas überzeugt sein muss, bevor ich es empfehle. Doppeltes Fazit: Daumen HOCH für Propital der Firma Navimol! #werbung
In den letzten Tagen kam es mir immer mal wieder in den Sinn, wie sehr sich mein Magen-Darm-Trakt beruhigt hat, seit ich die Propionsäure von PROPITAL nehme! 😊
Wirklich: solange ich mich erinnern kann, hatte ich früher mit Bauschmerzen und Durchfällen zu tun. Es war heftig und schränkte meine Lebensqualität neben der MS nochmals zusätzlich ein.
Bis ich durch eine Bloggerkollegin (Mama Schulze) auf PROPITAL von Navimol aufmerksam gemacht wurde. (Dafür lohnen sich übrigens immer wieder auch jene Kooperations-Beiträge wie dieser, denn sie können zu Wundern verhelfen!).
Eine übertriebene Darstellung meinerseits?
Nein – für mich nicht!
Ihr wisst ja, dass auch das CBD-Öl meine persönliche Wunderwaffe gegen alle möglichen MS-Symptome (bei mir hauptsächlich gegen die Fatigue) ist.
Dann nahm ich skeptisch und vorsichtig Propital ein und siehe da: nach schon nur wenigen Tagen beruhigte sich mein Magen-Darm-Trakt. Die Schmerzen wurden weniger (mittlerweile sind sie weg) und mein Durchfall schon nach wenigen Tagen ertragbar: mittlerweile habe überhaupt GAR KEINE Beschwerden in dieser Richtung mehr und habe somit deutlich mehr Lebensqualität gewonnen (und etliche Stunden auf dem Klo weniger!) 😉
Ich nehme das Propital von Navimol nun schon seit ein paar Jahren und kann mittlerweile nicht nur feststellen, dass sich der komplette Magen-Darm-Trakt komplett beruhigt und eingespielt hat, sondern dass auch meine Energie gestiegen ist. Das ist natürlich bei meinem Fatigue-Problem ein zusätzliches PLUS! 😊
Ehrlich: ich bin happy mit den Kapseln, die jeweils 500mg Natriumpropionat enthalten. Lebensmittelzusatzstoff ist aus der Apotheke (PZN 13825506). Hergestellt nach Arzneimittelstandard (Good Manufactoring Practice – GMP) in Deutschland. Vegan ohne Gentechnik. Frei von unnötigen künstlichen Farb- oder Aromastoffen.
Das Tolle ist, dass man es vergünstigt als 3-Monats-Packung bestellen kann und es einem automatisch zugeschickt wird. Das ist für mich mit meinem etwas vergesslichen „Hirn“ eine enorme Entlastung!
-> Auf den Link “Start” klicken und Ihr seid auf der Seite von Navimol/Propital -> -> ->
Ich nehme nun Propital von Navimol schon einige Jahre und habe das Gefühl, dass es immer besser und intensiver wirkt, mein Darm regelrecht saniert wird und dass es mehr Energie bringt. Meine Fatigue hat sich nochmal gebessert, mein sehr empfindsamer Magen-Darm-Trakt hat sich stabilisiert und ich habe das Gefühl, dass ich mit meiner MS insgesamt stabiler bin.
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Und hier könnt Ihr es über meinen Link bestellen:
Meine Empfehlung zu Propital = Salz der Propionsäure: Propionat
Reizüberflutung – allein, wenn ich dieses Wort nur schreibe, spüre ich Blitzgewitter in meinem Hirn, denn dieses Gehirn erinnert sich gut (zu gut) an Situationen, die durch Reizüberflutung bedingt recht tricky wurden.
Das sagt sich immer so leicht und ich benutze es oft, ist mir aufgefallen: „Ich hab `ne totale Reizüberflutung!“
Ein einfaches Wort, aber das was dahinterstecken kann ist heftig.
Einmal die Reizüberflutung, die „Jeder“ haben kann: wirklich einfach zu viele Reize (welcher Art auch immer) auf einmal, zu schnell hintereinander und zu häufig. Und dabei habe ich das Gefühl, dass ich sie nicht alle „abarbeiten“, verarbeiten oder gar aufnehmen kann. Sie sind da, sie sind auch aufdringlich und mein armes Gehirn ist überfordert.
Fazit: mir wird „alles“ zu viel, ich brauche Ruhe oder eine gute Ablenkung, die natürlich OHNE nervende Reize sein soll!
Das Zweite ist meine MS, speziell die Fatigue, gepaart mit der Reizüberflutung. Das Gefühl gestaltet sich erst einmal wie oben beschrieben, aber dann kommt die MS ins Spiel und es kommen immer (!) Sehstörungen und eine taube Gesichtshälfte dazu, oft auch andere bekannte MS-Symptome. Ich vermute, dass wir MS`ler, da ja das Nervensystem sowieso verrücktspielt, noch sensibler auf solche Reize regieren.
Fakt ist, dass Reizüberflutung Stress auslöst und die MS ist ja nun alles andere als stresskompatibel!
Meine Form der MS, das wird mir immer deutlicher und klarer, hat wohl einen sehr niedrigen Stress-Level. Aber „irgendwie“ nur in bestimmten Bereichen, oder nur, wenn spezielle Kopplungen stattfinden.
Aber bei MS muss man sich sowieso nicht wundern, wenn zu viele Reize über einen hereinbrechen, denn das Nervensystem ist sehr speziell…. und dann fängt es auch einmal an zu mucken.
Die vorhandenen Reize gehen mir dann tatsächlich auf die Nerven!
Noch dazu auf blanke Nerven, denn bei MS sind die Nervenleitbahnen gestört und liegen teilweise tatsächlich blank!
Dieses völlig überreizte Nervensystem ist selbst genervt. Es mag sich offensichtlich selbst nicht – was ich gut verstehe, denn es überreizt einfach ab und zu. Wenn es in einem Zustand des „sich-nicht-Mögens“ ist, wird es noch nerviger und noch chaotischer. Es flippt aus.
Wir sind „irgendwie“ wieder mittendrin, wissen gar nicht, wie uns geschieht und sehen uns einer – in diesem Moment- nicht erfüllbaren Aufgabe gegenüber, nämlich uns zu beruhigen, die Situation zu entschärfen. Unsere ohnehin merkwürdigen Nerven spielen dann beim „Ausflippen“ mit, ohne dass wir das wollten.
Nun kommt es darauf an, wie gewohnt wir im Umgang mit unserem ver-rückten Hirn sind, wie gewohnt wir mit dieser Überreizung der Nerven wir sind.
Vor allem aber kommt es auf unseren augenblicklichen IST-Zustand an.
Haben wir sowieso schon einen schlimmen MS-Tag, dann wird es uns mehr treffen. An einem ruhigen oder ausgeglichenen Tag könnten wir es besser aushalten oder entsprechend gute Reaktion zeigen.
Eine angemessene Reaktion auf Reizüberflutung ist immer GELASSENHEIT. Nur woher nehmen wir sie, wenn wir sie nicht haben?
Das müssen wir einüben und zwar recht konsequent und wir müssen Rückschläge direkt mit einkalkulieren. Denn es ist eine sehr schwere Übung und erfordert nicht nur Disziplin, sondern auch eine jeweils gute Tagesform. „Einfach machen“ reicht hier nicht… Und es wäre vermessen, das auch nur anzunehmen, denn wenn wir ehrlich mit uns sind, dann wissen wir, dass GELASSENHEIT an sich schon eine Königsdisziplin ist und wenn dann noch die mit MS gepaarte Reizüberflutung eintritt, dann müssten wir Vollgas geben und das ist uns in solchen Momenten quasi nicht möglich. Es widerspricht sich schon in sich selbst…
Deshalb ist es bei meiner Übung mit der Gelassenheit, mit meinem ersten Schritt immer so, dass ich versuche, mich erst einmal nicht aus der Ruhe bringen zu lassen, wenn mich diese merkwürdige Reizüberflutung überkommt… Wenn ich handeln kann, dann ist Rückzug angesagt oder ein verbales „STOPP“!
Ich halte es für wichtig, dass wir unser Gefühl kommunizieren und da reicht anfangs auch mal ein „Das ist mir gerade alles zu viel!“. Klar, ich weiß, dass das unser Gegenüber als „überempfindlich“ abtun könnte… Aber das gehört auch zur Gelassenheit: das müssen wir in diesem Moment aushalten können. Später, oder zu einem ganz anderen Zeitpunkt, kann man sich dann in aller Ruhe erklären. Ohne sich auf Diskussionen einzulassen.
Ein deutliches: „Es gehört zu meiner (MS)-Erkrankung dazu, dass ich manchmal von äußeren Reizen überflutet bin!“ ist eine notwendige Abgrenzung und Erklärung, denn wieder ist es ein unsichtbares Symptom. Man sieht es uns einfach nicht an…
Mit Erklärung meine ich, dass man es sagt. Punkt. Man kann noch darum bitten, in einer nächsten solchen Situation Mitgefühl mit uns zu haben. Punkt.
Ob wir nämlich umfassendes Verständnis erfahren werden – das ist selten, aber doch auch möglich.
Ich habe bei neuen Bekanntschaften festgestellt, dass es gut für das Gegenüber ist, wenn man erklärt, was los ist. Nur so kann Derjenige versuchen zu verstehen und es im besten Fall so zu verknüpfen, dass er es beim nächsten Mal versteht….
Ich wünsche Euch die Kraft, Euch zu erklären, ohne Euch auf lange Ausführungen einlassen zu müssen. Diese kann man auch direkt unterbinden. Man muss uns nicht immer verstehen – mitdenken und Akzeptanz wären schon super! 😊
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