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Letzte Advents-WICHTEL-Verlosung von Hanf-Präparaten von mein-cbd.de :)

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Advents-WICHTEL-Verlosung von Hanf-Präparaten von mein-cbd.de 🙂

DANKE an www.mein-cbd.de 🙂

Ihr Lieben, es ist soweit: das wunderbare 24%ige Hanf-Öl von www.mein-cbd.de

wird ab heute verlost!

Ich bin jetzt schon neidisch auf den Gewinner! 😉

Frohe Weihnachten und ganz viel Glück! 🙂

Diese Woche (24. – 30.12.17, 23.59Uhr) wird das 24%ige Hanf-Öl verlost! 🙂

9kA - Letzte Advents-WICHTEL-Verlosung von Hanf-Präparaten von mein-cbd.de :)

Mein-cbd hat sich dazu Gedanken gemacht und es läuft diesmal als „Wichtel-Aktion“ so: Ihr schlagt eine Person vor, der Ihr das Produkt gerne schenken möchtet und erwähnt diese in den Kommentaren. Dann kommt Ihr, bzw. die ausgewählte Person, in den Lostopf! J

Außerdem möchte ich es einfachheitshalber folgendermaßen machen

->  und dies ist Teilnahmebedingung:

Bitte klickt einfach den grünen FOLLOW-Button an, der sich über jedem Post auf dem Blog befindet. 🙂

Dann bekommt Ihr erstens immer eine Email, wenn es etwas Neues hier gibt, und seid vor allem direkt dabei, wenn es um dieses und weitere Gewinnspiele geht und seid zweitens direkt in der Empfängerliste für Gewinne.

Das heißt, ich werde den Gewinner nur auf meinem Blog bekannt geben und NICHT auf Facebook.

Wer sich also eingetragen hat, das heißt auf den Follow-Button geklickt hat, kann nun nichts mehr verpassen und bekommt mit absoluter Sicherheit Bescheid!

Weitere Teilnahmebedingungen:

  • Das Gewinnspiel endet jeweils am Samstag nach dem 1., 2. 3. und 4. Advent 2017 um 23:59h und steht in Verbindung mit meinem Blog multiple-arts.com und der dazugehörigen Facebook-Seite – in Kooperation mit www.mein-cbd.de
  • Teilnahme nur für reale Personen ab 16 Jahren
  • Mit Eurer Teilnahme willigt Ihr ein, dass ich Euch im Falle des Gewinns auf meinem Blog als Gewinner bekannt gebe und Ihr Euch daraufhin bei mir meldet, um Eure Adresse für den Gewinn mitzuteilen.
  • Der Rechtsweg ist ausgeschlossen
  • Keine Barauszahlung des Gewinns und der Rechtsweg ist ausgeschlossen
  • Bitte direkt unter dem Original-Post auf FB oder meinem Blog kommentieren.
  • Wenn sich der Gewinner nach Bekanntgabe nicht innerhalb von 24 Stunden bei mir meldet, gibt es einen Nachrücker.

Gerne könnt Ihr das Gewinnspiel auch teilen.

Ich wünsche Euch super viel Erfolg und werde, wie immer, mit Hilfe von random.org den jeweiligen Gewinner FAIR ermitteln.

#werbung  #sponsored by https://www.mein-cbd.de

Ich kennzeichne hiermit das Gewinnspiel vorsichtshalber als Werbung, auch wenn es von meiner Seite aus eine warmherzige Weiterempfehlung ist.

Über ein Liken meiner Facebook-Seite freue ich mich ebenso J

https://www.facebook.com/multiple.sklerose.ms/

 ZUM 24.12. gibt es eine weitere Teilnahmebedingung für alle Facebooker: ich wünsche mir, dass Ihr den Beitrag liked und teilt J

Besucht mich gerne auch auf

Facebook: MULTIPLE ARTS

(https://www.facebook.com/multiple.sklerose.ms/?fref=ts)

Instagram: multiple_arts

(https://www.instagram.com/multiple__arts/)

Google+ (Heike Führ Bloggerin & Autorin)

(https://plus.google.com/110168474185644893256)

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Twitter (multiple_arts)

(https://mobile.twitter.com/multiple_arts)

und

Magic Sound Lab

https://www.magic-sound-lab.de

GEWINNSPIEL CBD-Öl – Der nächste Gewinner der Woche 3 steht fest

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2QA= - GEWINNSPIEL CBD-Öl - Der nächste Gewinner der Woche 3 steht fest

GEWINNSPIEL CBD-Öl – Der nächste Gewinner der Woche 3 steht fest

Danke an www.mein-cbd.de

Ihr Lieben, der Gewinner des CBD-Öls 10%ig von CannabiGold steht fest: dieses Mal hat Simone (markiert von Steffen B.) gewonnen! HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! 🙂

Bitte schicke mir über heike@multiple-arts.com eine Email mit der Adresse!

Der Gewinn steht ab Erhalt des „Newsletters“ (ich selbst bekomme ihn als Kopie) für 24 Stunden – wenn sich der Gewinner bis dahin nicht bei mir meldet, wird erneut ein Los gezogen.

 

Und direkt startet das letzte und ganz besondere Gewinnspiel – dazu gibt es eine gesonderte Mail und einen gesonderten Post!

Es darf jeder immer wieder mitmachen! J Die Teilnahmebedingungen entnehmt Ihr dann dem neuen Blogbeitrag zum Gewinnspiel von diesem tollen CBD-Öl:

25675327 1813777665361888 870306097 n - GEWINNSPIEL CBD-Öl - Der nächste Gewinner der Woche 3 steht fest

sponsored by www.mein-cbd.de

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HSP – hochsensibel: die Reizüberflutung für das Gehirn – und das an Weihnachten

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HSP – hochsensibel: die Reizüberflutung für das Gehirn

 2QA= - HSP – hochsensibel: die Reizüberflutung für das Gehirn - und das an Weihnachten

HSP – hochsensibel – keine Einbildung!

Es ist kein Märchen, dass manche Menschen sensibler sind als andere. Aber dann gibt es nochmal eine kleine Gruppe Menschen, die sind deutlich sensibler, als der normal Sensible. Dann, wenn viele Faktoren zusammen kommen, spricht man von HSP, Hochsensiblen.

Hochsensibilität

*Hochsensibilität (deutsche Terminologie uneinheitlich; auch: Hochsensitivität, Hypersensibilität oder Überempfindlichkeit) ist ein Phänomen, bei dem Betroffene stärker als der Populationsdurchschnitt auf Reize reagieren, diese viel eingehender wahrnehmen und verarbeiten. Bis heute existiert jedoch keine eindeutige und anerkannte neurowissenschaftliche Definition des Phänomens, was Hirnforscher auf die noch in den Kinderschuhen steckende High-Sensitivity-Forschung (HSP-Forschung) zurückführen. (Wikipedia/ auch folgende Hinweise zu Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Hochsensibilität)

9kA - HSP – hochsensibel: die Reizüberflutung für das Gehirn - und das an Weihnachten

Empathie

Empathie ist ebenfalls ein großes Wort bei HSP. Denn HSP`ler sind ganz besonders einfühlsam. Sie spüren Dinge, die andere Menschen noch lange nicht wahrnehmen, sie können sich sehr gut in andere Menschen und Situationen hineinversetzen und sind dadurch oft auch beliebte Zuhörer. HSP`ler werden aber auch gerne mal als Mülleimer missbraucht, da sie sich oft schlecht abgrenzen können!

Menschen mit einer Hochsensibilität empfinden dies häufig als „Fluch und Segen“! Segen, weil man empathischer ist und gut mitfühlen und sich einfühlen kann; Fluch, weil es manchmal einfach sehr anstrengend ist, alles „doppelt“ und intensiver wahrzunehmen. Wie ein Blitzgewitter im Gehirn.!

Bei mir ist es beides: Segen, weil ich meine Empathiefähigkeit mag und sie mich in meinem Leben weiter voran gebracht hat und mir auch ein tiefes FÜHLEN und Emotionen wir wilde Freude ermöglicht; Fluch, da es mir mit der Reizüberflutung sehr schnell zu viel wird.

 

HSP und MS

Gepaart mit MS ist dies manchmal ein Drama. Und gepaart mit FATIGUE ist es eine Katastrophe!

Fakten zu HSP:

Wenn also bestimmte Gehirnteile und Neuronenverbünde weniger stark ausgebildet sind, kann es sein, dass die Erregung der Großhirnrinde bei HSP deutlich höher ist, als bei anderen Personen.

Das ist von daher eine wichtige Erkenntnis, da scheinbar eine tatsächliche körperliche „Andersartigkeit“ vorliegt – ohne sie zu bewerten. Einfach nur anders als die „Norm“!

Bei HSP funktionieren bestimmte Bereiche so, dass sie mehr Reize als „wichtig“ einstufen und diese damit das Bewusstsein dringlicher erreichen, als bei Nicht-Hochsensiblen.

Das erklärt die aufkommende Reizüberflutung im Gehirn, die ja erst einmal verarbeitet werden muss. Denn die hohe Informationsdichte, die das Gehirn zu bewältigen hat, kann unter Umständen zur Überlastung der geistigen und psychischen Kapazitäten führen.

Der Effekt ist, dass die Sinnesorgane zwar nicht mehr Informationen als durchschnittlich aufnehmen, dafür aber weniger Sinneseindrücke aus der Wahrnehmung herausgefiltert werden.

Fakt ist, dass Reize von HSP tiefer, intensiver und detaillierter wahrgenommen und gespeichert werden.

HSP ist nicht mit “überempfindich” zu verwechseln

Oft wird diese Eigenschaft mit bloßer Nervosität und Empfindlichkeit verwechselt. Dies ist jedoch ein Trugschluss, denn die von außen wahrgenommene „Überempfindlichkeit“ ist meist eine persönliche unverhältnismäßig starke Reaktion auf Reize. Sie geht nicht unbedingt mit erhöhter Bandbreite der Wahrnehmung einher, was bei einer HSP fast immer der Fall ist.

 Gerade jetzt zu Weihnachten sind folgende Tipps interessant:

(https://www.bildderfrau.de/familie-leben/article208931421/So-kommen-hochsensible-Menschen-stressfrei-durch-Weihnachten.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=wallpost&utm_content=familie-leben)

8 Anti-Stress-Tipps für Hochsensible

  1. Achten Sie auf sich selbst. Hören Sie auf Ihre Bedürfnisse. Packen Sie sich die Feiertage nicht zu voll mit Terminen und Pflichten. Versuchen Sie Aufgaben zu verteilen, muten Sie sich nicht zu viel zu.
  2. Begrenzen Sie Verwandtenbesuche von vornherein zeitlich. Prüfen Sie gut, welche Besuche wirklich nötig sind. Versuchen Sie, sich in der Runde an liebevolle, warmherzige Menschen, die Ruhe und Gelassenheit ausstrahlen, zu halten.
  3. Planen Sie Auszeiten ein. Machen Sie zwischendurch etwas alleine. Gehen Sie zum Beispiel raus an die frische Luft. Bewegung baut Stress ab. Gönnen Sie sich Zeit für sich.
  4. Erholsamer Schlaf ist gerade an diesen Tagen wichtig für die Regeneration. Deshalb sollten Sie am besten zu Hause schlafen. Übernachten Sie, wenn möglich, nicht bei Verwandten auf der Couch. Eine Alternative wäre ein Hotelzimmer, so haben Sie zumindest eine Möglichkeit, sich ungestört zurückzuziehen.
  5. Versuchen Sie trotz allem die Romantik des Weihnachtsfestes zu genießen. Sehen Sie die Tage nicht nur als Belastung an, sondern richten Sie Ihren Blick auch auf das Schöne und Besondere.
  6. Trinken Sie nicht zu viel Kaffee und Alkohol. Vorsicht auch bei ungewohntem, schwerem Essen. Das kann den Körper zusätzlich stressen.
  7. Machen Sie sich frühzeitig einen „Notfall-Plan“. Was können Sie tun, wenn Ihnen alles zu viel wird? Ist es möglich, mit dem Hund rauszugehen? Alleine die Küche aufzuräumen? Oder sich einfach für eine gewisse Zeit zurückzuziehen?
  8. Planen Sie ruhige Tage nach den Feiertagen ein. Tun Sie sich in dieser Zeit Gutes, damit Ihr Akku sich schneller wieder aufladen kann.

Wie können sich hochsensible Menschen die nötigen Auszeiten nehmen, ohne die anderen Familienmitglieder zu verärgern?

Versuchen Sie klare Ansagen zu machen. Sagen Sie schon vorher, dass sie zwischendurch eine Pause brauchen oder nicht alle Programmpunkte mitmachen werden. Wenn Sie eine Auszeit brauchen, dann erklären Sie dies den anderen kurz. Wichtig: Rechtfertigen sie sich nicht und fragen Sie auch nicht um Erlaubnis. Sagen Sie, dass es nichts mit den anderen zu tun hat, das gibt ihnen ein besseres Gefühl und nimmt Druck aus der Situation.

Weitere tolle Erkenntnisse findet Ihr unter dem oben angegeben Link!

 

Merkmale für HSP:

Laut Wikipedia sind folgende Merkmale für HSP beachtenswert:

  • intensives Empfinden und Erleben
    ausgeprägte subtile Wahrnehmung (vielschichtige Fantasie und Gedankengänge)
    erhöhte Schmerzempfindlichkeit
    detailreiche Wahrnehmung
    hohe Begeisterungsfähigkeit, sehr vielseitige Interessen
    sehr ausgeprägtes Langzeitgedächtnis
    psychosoziale Feinwahrnehmung (Befindlichkeiten, Stimmungen und Emotionen anderer Menschen werden leichter und detaillierter erkannt)
    stärker beeinflussbar durch Stimmungen anderer Menschen
    ausgeprägtes intuitives Denken
    langer emotionaler „Nachklang“ des Erlebten
    Denken in größeren Zusammenhängen
    ausgeprägter Altruismus, Gerechtigkeitssinn
    Harmoniebedürfnis, Gewissenhaftigkeit
    Intensives Erleben von Kunst und Musik
    Perfektionismus
    meist vielschichtige komplexe und stabile Persönlichkeit

Auf Grund der verstärkten Reizaufnahme und ihrer tieferen Verarbeitung ergeben sich teilweise auch „typische“ Charaktereigenschaften, die Introversion, unreflektiertes Schließen von sich auf andere, intensives Erleben der zwischenmenschlichen Beziehungen, starke Reaktionen auf Medikamente, Alkohol und Koffein sowie Anfälligkeiten gegenüber Stress, Leistungsdruck und Zeitknappheit umfassen. (Wikipedia/ siehe Linkangabe unter “Links”))

HSP verstehen

Um HSP zu verstehen und nicht zu verurteilen, ist es auch notwendig zu wissen, dass das emotionale Hineinversetzen in andere Menschen oft ganz automatisch und unfreiwillig geschieht, so dass ein simples Ignorieren nicht möglich ist.

Dies macht dann faktisch wiederum die Anfälligkeit gegenüber Reizüberflutung aus. All diese Eigenschaften bewirken, dass die HSP in ihrer Umwelt Zusammenhänge und Ereignisse wahrnehmen können, die bei durchschnittlichen Menschen aus dem Bewusstsein „herausgefiltert“ werden und somit nicht zur Verfügung stehen. Dadurch ergeben sich zwangsläufig Missverständnisse bei der Kommunikation mit anderen Menschen, gewöhnlich zu Lasten der Nicht-Hochsensiblen, da die HSP bei Unkenntnis ihrer speziellen geistigen Konstitution zu leicht von sich auf andere schließen und damit ihre Gesprächspartner überfordern und vor allem leider auch negativ bewerten.

Allerdings gibt es natürlich auch positive HSP-Eigenschaften (die Empathie an sich ist ja auch etwas Positives).

Oft haben HSP eine sehr ausgeprägte und blühende Fantasie und oft herausragende soziale und psychologische Fähigkeiten. Somit beherrschen mitunter sehr ausgefallene effektive Methoden zur Lösung von Problemen, bei denen die Standardmethoden versagen (z.B. Schlichtung von komplexen Konflikten).

Zusammenfassend ist also, ohne allzu wissenschaftlich auf dieses Thema einzugehen, zu sagen, dass es wie immer im Leben, „solche und solche“ Menschen gibt. Man muss sich verabschieden von dem konservativen Begriff „Norm“, sondern die Vorteile von Andersartigkeit sehen und genießen. Oft ergänzen sich Menschen mit ihren Fähigkeiten und Schwächen. Wichtig ist meiner Meinung nach eine Offenheit für Unbekanntes, eine Toleranz und ganz besonders eine WERTFREIHEIT!

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Reizüberflutung bei MS:

1)    Was bedeutet Reizüberflutung bei MS?:

http://multiple-arts.com/was-bedeutet-reizuberflutung-bei-ms/

2)    Video: Reizüberflutung

https://www.youtube.com/watch?v=nD-s2QkYAQk

 3)    Reizüberflutung

http://multiple-arts.com/reizuberflutung/

 

LINKS:

http://multiple-arts.com/in-ruhe-ankommen-und-doch-lebendig-sein/

https://www.bildderfrau.de/familie-leben/article208931421/So-kommen-hochsensible-Menschen-stressfrei-durch-Weihnachten.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=wallpost&utm_content=familie-leben

https://de.wikipedia.org/wiki/Empathie

http://multiple-arts.com/wenn-man-immer-mude-ist-fatigue/

Außerem gibt es einige sehr gute Bücher zu diesem Thema.

Wenn Euch das Thema HSP interessiert, hinterlasst mir gerne einen Kommentar – evtl. gibt es dann weitere Beiträge dazu! 🙂

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Ein etwas anderer Rückblick mit Einblicken in mein Leben :)

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Multiple Arts – Rückblick 2017

Eine Bloggerin ohne einen kleinen Jahresrückblick – das geht nicht! 😉

Und doch möchte ich nicht einfach nur zurückschauen, sondern möchte meinen lieben Followern einfach erst einmal DANKE für die Lesetreue sagen!!! 🙂 <3

Ohne Euch wären meine Bücher und mein Blog ungelesen und somit könnten wir nichts über MS hinaus in die Welt tragen – wir könnten nicht über MS aufklären und somit auch nicht für eine größere Lobby sorgen, die uns wiederum Chancen auf Heilung bringen kann.

Ihr seht – es ist ein großes MITEINANDER, das uns verbindet!

Mein Jahr war aufregend, es war turbulent und vor allem eins: lebendig.

Es gab Höhen – zum Glück sehr viele und auch einige Tiefen. Das normale Leben also. Und das noch mit der MS zusammen: das macht es besonders, aber nicht immer schön!

Es gab 2 Höhepunkte für mich in diesem Jahr, die mich auch stark in meinem Tun beeinflusst haben: die Geburt meines süßen Enkelchens Marlene

ZAA== - Ein etwas anderer Rückblick mit Einblicken in mein Leben :)

Foto: pixabay.com

und die Hochzeit meiner Tochter mit Schwiegersohn des Herzens.

ZAA== - Ein etwas anderer Rückblick mit Einblicken in mein Leben :)

Emotionen über Emotionen. An körperliche und seelische Grenzen geraten, Grenzen überwinden, Stärke entwickeln. Verantwortung übernehmen: für mich selbst, für meine Familie und für ein kleines Wesen, das heilend auf mich wirkt.

Kinderaugen in tief verwurzelte Seelen, Hundeaugen meines Seelenhundes und Liebe.

2QA= - Ein etwas anderer Rückblick mit Einblicken in mein Leben :)

Liebe, Verständnis – Seelengleichklang, auch mit Tochter und Schwiegertochter… <3

Liebe wiederum schafft Vertrauen und Vertrauen schafft Mut.

Diesen Weg bin ich dieses Jahr gegangen. Einen Weg voller Vertrauen und Zuversicht und er hat mir neue Wege und Pfade eröffnet, er hat mir Chancen und Möglichkeiten geboten, die ich teilweise ergriffen habe und manchmal nicht ergreifen konnte.

Ich habe noch dazu CBD – mein geliebtes Hanf-Öl – kennengelernt und mir damit ungeahnte Möglichkeiten der „Energie“ verschafft. Ich habe meine Fatigue etwas besiegen können und mir dadurch neue Lebensqualität erarbeiten können, denn nun schaffe ich auch mehr als einen Termin am Tag.

2QA= - Ein etwas anderer Rückblick mit Einblicken in mein Leben :)

Dieser Prozess hat mich ebenfalls geerdet – er hat mich MIR SELBST, meinem alten ICH, wieder näher gebracht und mir so viel Zuversicht gegeben, dass ich mutiger wurde – in vielen Bereichen. Ich habe mir wieder mehr zugetraut. Durch dieses Zutrauen ist mein Leben sozusagen positiv auf den Kopf gestellt worden.

Und klar: Abstürze gab es auch – auch mit dem CBD-Öl! Auch Fatigue und schwere Fatigue-Attacken gab es – aber nicht mehr in diesem überaus mehr als grässlichen Ausmaß wie vorher.

Ich hatte 2 tolle und bereichernde Video-Drehs in Hamburg für „Perspektivwechsel“ von www.einblick.ms-persoenlich.de

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– dem Projekt, wo ich als feste Bloggerin mitwirke. Auch dieses Schaffen hat mich geprägt und mir Kraft gegeben und ich habe viele tolle Menschen rund um dieses Projekt kennenlernen dürfen und sie als Bereicherung erlebt.

Es gab ein tolles Foto-Shooting, das ich ebenfalls genossen habe.

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Ich habe einige interessante Interviews gegeben, von meinem Umgang mit der MS erzählt und somit wieder versucht über MS aufzuklären und sie einer breiten Öffentlichkeit darzulegen.

ZAA== - Ein etwas anderer Rückblick mit Einblicken in mein Leben :)

Den Welt-MS-Tag habe ich traditionell in Fulda (unter der Organisation von Tanja Stadler) verbracht, habe wahnsinnig nette und tolle Menschen getroffen, eine kleine Lesung gehalten und meine Bücher vorgestellt. Dieses Jahr traf ich dort auch Jann Kessler, den Filmemacher des Schweizer MS-Filmes „Multiple Schicksale“ mit der Darstellerin Luana! Auch das war eine besondere und innige Erfahrung.

9kA - Ein etwas anderer Rückblick mit Einblicken in mein Leben :)

Im Juli war ich als Trauzeugin meiner Freundin Tanja auf einer wundervollen bayrischen Hochzeit und durfte einzigartige Momente erleben. Und FREUNDSCHAFT und Zuneigung mit besonderen Menschen.

2QA= - Ein etwas anderer Rückblick mit Einblicken in mein Leben :)

All das Erlebte, all diese Erfahrungen machen aus mir den Menschen, der ich bin. Ich habe gelernt, meine Kräfte noch besser einzuteilen (was mir natürlich in regelmäßigen Abständen herrlich misslingt 🙂 ) und ich habe gelernt, mich noch besser zu reflektieren und auch mal NEIN zu sagen.

Ein NEIN ist oft ein JA zu SICH SELBST!

2QA= - Ein etwas anderer Rückblick mit Einblicken in mein Leben :)

Ich arbeite an mir und habe das Glück von so vielen bereichernden Menschen umgeben zu sein (im realen Leben ebenso wie virtuell), dass ich daraus viele Erfahrungen ableiten und daraus lernen kann.

Vor allem ist mir bewusst geworden, dass ich meine körperlich notwendigen Pausen dazu nutze, für mich etwas Sinnvolles und Erfüllendes zu tun: Ich schreibe und recherchiere und blogge dies in die Welt hinaus. Mich erreicht so viel liebes und wohltuendes Feedback, dass dies wiederum der Motor für noch mehr ist.

Ein gegenseitiges Helfen im Miteinander um die MS!

Ich danke all meinen Followern, ohne die ein Blogger natürlich nicht gut existieren kann! 😉

Ich danke jedem einzelnen LIKE, weil es mir gut tut und bestärkt.

Ich danke jedem unwilligen kritischen Kommentar, weil er mich weiterbringt – auch wenn er voller Boshaftigkeit ist. Auch das bringt mich vorwärts!

Ich danke meinen Freunden und all jenen, die mich so nehmen, wie ich bin. Die mich wertschätzen, mich unterstützen und fördern und fordern – die mir zur Seite stehen: in allen möglichen Situationen.

Ich danke meiner Familie und meinem Mann, der meine Kreativität unterstützt und fördert und mich schreiben lässt, wenn ich einen „Schreib-Schub“ habe – und sei es im Urlaub! 🙂 Ich danke ihm, weil in unserer Beziehung die MS einfach keine Rolle spielt, weil sie einfach da ist, ohne jemals bewertet zu werden. Das ist ein unsagbarer Schatz!

Meiner Mama und meinen Kindern und Schwiegerkindern: DANKE, dass ihr mir auch mal etwas zumutet, mich nicht dauernd in Watte packt und mich ebenfalls fordert und zur rechten Zeit ausbremst, Rücksicht nehmt und helft! <3

2QA= - Ein etwas anderer Rückblick mit Einblicken in mein Leben :) mit Anja 🙂

DANKE an meine liebe Freundin Anja, die mir als Freundin und als Mit-Administrator auf meiner Facebook-Seite MULTIPLE ARTS so toll unterstützt – denn sonst würde ich das große Pensum dort schon lange nicht mehr schaffen <3 🙂

DANKE an meinen Bruder und Familie: Ihr wisst warum!

Wachsen und Leben, Reifen und Erfahren, Abstürzen und wieder Aufstehen – das IST Leben und das ist mein Leben, wie von so vielen anderen ebenso!

Möge uns nie die Kraft verlassen, immer weiter zu machen und mit Frohgemut nach vorne zu schauen. Das wünsche ich Euch von Herzen.

Mögen wir uns immer unsere Dankbarkeit erhalten, dass das, was wir noch können besser ist, als nichts mehr zu schaffen! 🙂

2QA= - Ein etwas anderer Rückblick mit Einblicken in mein Leben :)

Leben bedeutet Wachsen und Reifen – mal geht es ein paar Schritte vorwärts, mal rückwärts…. Hauptsache, wir kommen insgesamt vorwärts… DAS ist wichtig!

Alles Liebe Euch allen,

ein gutes möglichst symptomarmes, glückliches und erfüllendes neues Jahr! Mit MUT und Zuversicht! 🙂

Eure Heike 🙂

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FROHE WEIHNACHTEN :)

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FROHE WEIHNACHTEN

ZAA== - FROHE WEIHNACHTEN :)

Ihr Lieben,

ich wünsche Euch, Euren Familien und Freunden von Herzen frohe Weihnachten und alles erdenklich Liebe und Gute!

Habt alle schöne Weihnachtsfeiertage und lasst es Euch so gut wie möglich gehen!

Anbei ist ein kleines DANKE an Euch!

9kA - FROHE WEIHNACHTEN :)

Und hier noch ein schönes Gedicht:

Wann fängt Weihnachten an?

9kA - FROHE WEIHNACHTEN :)

Eine gute Zeit Euch allen und auch liebe Grüße von Anja, meiner Mit-Aministratorin auf Facebook, ohne die ich das Pensum mit über 7500 Followern gar nicht mehr alleine schaffen würde 🙂

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Die Kortison-Stoß-Therapie bei Multipler Sklerose

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Die Kortison-Stoß-Therapie bei Multipler Sklerose

ZAA== - Die Kortison-Stoß-Therapie bei Multipler Sklerose

 

Was ist Kortison?

Kortikoide (Kortison) sind Hormone der Nebennierenrinde.

 

Wann wird Kortison bei Multipler Sklerose (MS) gegeben?

Kortison wird als Standardtherapie bei einem akuten MS-Schub gegeben.

Die Verabreichungsform ist meist die intravenöse Infusion, üblicherweise in einer Dosierung von 1000 mg an drei oder fünf aufeinander folgenden Tagen. Dies kann stationär oder ambulant beim Neurologen erfolgen.

 

Wirkungsweise von Kortison:

Laut DMSG: „hemmen die Glukokortikoide den Entzündungsprozess und das Immunsystem. Sie wirken direkt auf die beim MS-Schub vorliegende Störung der Blut-Hirn-Schranke ein.

Gegenanzeigen können sein: starke Erkältung, Allergie gegen Methylprednisolon (hier können unter Umständen andere Glukokortikoide eingesetzt werden), ausgeprägte Magen-Darm-Geschwüre, ausgeprägte psychische Störungen, reaktivierbare Tuberkulose.

Mögliche Nebenwirkungen: Magenbeschwerden, Übelkeit und Erbrechen, Unruhe und Schlafstörungen, psychische Störungen, Unverträglichkeitsreaktionen. Bei Diabetikern Gefahr von erhöhten/entgleisenden Blutzuckerwerten. Das Risiko eines epileptischen Anfalls kann bei Patienten, die dazu neigen, erhöht werden. Gleiches gilt für das Thrombose-Risiko, insbesondere für Patienten mit Paresen (Lähmungen).“ ((https://www.dmsg.de/multiple-sklerose-infos/index.php?kategorie=msbehandeln&kategorie2=&kategorie3=schubtherapie&msbnr=1)

 2QA= - Die Kortison-Stoß-Therapie bei Multipler Sklerose

Die Kortison-Stoß-Therapie:

DMSG: „Diese hochdosierte Kortison-Stoß-Therapie wird allgemein als Standardtherapie des akuten MS-Schubs empfohlen. Sie wird üblicherweise an drei aufeinander folgenden Tagen morgens als intravenöse Infusion gegeben. Danach kann die Behandlung beendet werden; ein Ausschleichen mit Kortison-Tabletten ist in der Regel nicht notwendig.

Bei ausgeprägten Symptomen, die sich nur unzureichend bessern, kann die dreitägige Kortison-Stoß-Therapie auf fünf Tage verlängert werden. Wenn sich nach zweiwöchiger Pause die Symptome immer noch nicht ausreichend zurückgebildet haben, kann die Therapie nach den aktuellen Empfehlungen der MS-Therapie Konsensus Gruppe wiederholt werden, und zwar mit einer Dosierung von bis zu 2000 mg über fünf Tage. Denn aus dem Tiermodell der MS ist bekannt, dass hohe Dosierungen zu einer rascheren und besseren Rückbildung der Krankheitserscheinungen führen können. Führt auch diese zweite Therapie nicht zum Erfolg, kann in besonders schweren Fällen (Lähmung mit Rollstuhlpflichtigkeit oder Sehnerv-Entzündung mit Blindheit) eine Plasmapherese (Blutwäsche) versucht werden.

Eine Dauertherapie mit Glukokortikoiden sollte wegen möglicher schwerwiegender, nicht rückgängig zu machender Nebenwirkungen vermieden werden. Zu diesen Nebenwirkungen können Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose, aseptische Knochennekrose (Zerstörung des Knochengewebes), Magengeschwüre, Thrombose, Wundheilungsstörungen, Hautschäden, Muskelerkrankungen und Erkrankungen des peripheren Nervensystems zählen.“ (https://www.dmsg.de/multiple-sklerose-infos/index.php?kategorie=msbehandeln&kategorie2=&kategorie3=schubtherapie&msbnr=1)

 

Meine Erfahrungen mit Kortison:

Ich selbst bekam 2 Mal eine Kortison-Stoßtherapie: zum ersten Mal, als auch meine MS diagnostiziert wurde und ich ein blindes gelähmtes Auge hatte. Fünf Tage lang je 1000mg intravenös (im Krankenhaus) haben eine sehr schnelle Rückbildung bedingt.

Zum 2. Mal, als meine Hand und der Unterarm taub waren – dies fand dann beim Neurologen in der Praxis statt, was ich deutlich angenehmer empfand.

Für kleinere Beschwerden habe ich Kortison-Tabletten Zuhause, die ich dann nach Absprache tageweise oder gar auch nur einmalig nehme.

Jeder wird zu Kortison seine eigene Einstellung haben. Mir hat Kortison schon so oft geholfen, dass ich es als Segen ansehe und nicht verfluche. Solange man einen sinnvollen Umgang damit pflegt, halte ich es für ein tolles Medikament. Aber es wird jeder seine eigenen Erfahrungen gemacht haben.

Nebenwirkungen von Kortison können sein:

Was bei mir typisch ist: am dritten Tag der Einnahme werde ich etwas „aggressiv“ oder auch weinerlich. Das typische aufgedunsene Gesicht bekomme ich schon am ersten und 2. Tag. Aber auch hier reagiert jeder anders, denn jeder Körper ist nun mal individuell unterschiedlich.

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Hier noch ein paar Links passend zum Thema:

– Ein Text von mir:

http://multiple-arts.com/tag/kortison-stostherapie/

 

– Hier wurde ich für die Zeitschrift „Psychologie Heute“ interviewt:

http://www.journalistenbuero-berlin.de/wp/wp-content/uploads/2015/08/PH_08_2015_chronische_Krankheit.pdf

 

„Navigator Medizin: Kortison“:

http://www.navigator-medizin.de/multiple_sklerose/die-wichtigsten-fragen-und-antworten-zu-multiple-sklerose/behandlung/stosstherapie-mit-kortison/668-wie-laeuft-eine-kortison-stosstherapie-pulstherapie-konkret-ab.html

 

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index 624x497 - INFEKTIONEN / Grippe /Erkältung und MS

INFEKTIONEN / Grippe /Erkältung und MS

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INFEKTIONEN / Grippe /Erkältung und Multiple Sklerose

2QA= - INFEKTIONEN / Grippe /Erkältung und MS

Können Infektionen einen Schub auslösen?

Es ist mittlerweile wissenschaftlich bewiesen, dass Infektionen die Multiple Sklerose beeinflussen oder gar einen Schub auslösen können.

Ich habe viele Texte dazu geschrieben und auch Videos dazu verfasst. Ich möchte dies hier mal alles für Euch zusammenfassen.

Warum muss man sich mit MS vor Infekten schützen?

Oft muss man sich Außenstehenden erklären, warum man sich vor Erkältung und Co. schützen möchte, warum man Ansteckung vermeiden will – und vor allem: warum das so wichtig ist!

ZAA== - INFEKTIONEN / Grippe /Erkältung und MS

Meine Texte dazu:

1)      Infektionen und Multiple Sklerose: http://multiple-arts.com/infektionen-und-multiple-sklerose/

2)      Grippe und MS: http://multiple-arts.com/grippe-und-ms/

3)      MS und Fieber/ Erkältung: http://multiple-arts.com/ms-und-fieber-erkaltung/

4)      Nur eine Erkältung? : http://multiple-arts.com/nur-eine-erkaltung/

5)      Gliederschmerzen und die ganze Palette: http://multiple-arts.com/gliederschmerzen-und-die-ganze-palette/

6)      Sehstörungen und Erkältung – was hat das miteinander zu tun? : http://multiple-arts.com/sehstorungen-und-erkaltung-was-hat-das-miteinander-zu-tun/

 

 

Meine Videos:

1)      Können Stress und Infektionen einen Schub auslösen? : https://www.youtube.com/watch?v=Rs2yT9e2XrU

2)      MS und grippaler Infekt: https://www.youtube.com/watch?v=nUKHIS3LOm8

3)      Winter-KÄLTE und MS: https://www.youtube.com/watch?v=kYMm8n3T1lI

9kA - INFEKTIONEN / Grippe /Erkältung und MS

Ich hoffe, dass ich Euch mit meiner Zusammenfassung etwas weiter helfen konnte!

Herzliche Grüße,

Heike 🙂

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GEWINNSPIEL CBD-Öl Woche 2 / Gewinner-Nachrücker

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GEWINNSPIEL CBD-Öl

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Der Schwerbehindertenausweis

2 Antworten

Schwerbehindertenausweis

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Bei vielen chronischen Krankheiten und Behinderungen kann man einen Schwerbehindertenausweis erhalten.

Bei Multiple Sklerose ist dies unter bestimmten Kriterien ebenfalls möglich.

Ich habe Euch hier meine Recherchen zusammengestellt und direkt einen vom VdK verfassten Text übernommen.

 

Was ist ein Schwerbehindertenausweis?

„Der Schwerbehindertenausweis ist ein bundesweit einheitlicher Nachweis über den Status als schwerbehinderter Mensch und gibt Auskunft über Schwere der Behinderung. In ihm sind der Grad der Behinderung (GdB) und eventuelle Merkzeichen festgehalten, außerdem die Dauer der Gültigkeit.

Mit dem Schwerbehindertenausweis kann man sich gegenüber Arbeitgebern, Sozialleistungsträgern, Behörden und dergleichen als schwerbehindert ausweisen. Dies ist zum Beispiel notwendig, um per Gesetz festgelegte Nachteilausgleiche und Rechte in Anspruch nehmen zu können.

Die Grundfarbe des Schwerbehindertenausweises ist grün. Wurde eins der Merkzeichen „G“, „aG“, „H“, „Bl“ oder „Gl“ festgestellt, hat der Ausweis einen orangefarbenen Flächenaufdruck. Der Ausweis mit dem orangefarbenem Flächenaufdruck ermöglicht die unentgeltliche Beförderung im Personennahverkehr.

 

Rechtliche Grundlagen für den Schwerbehindertenausweis

Die rechtlichen Grundlagen für den Schwerbehindertenausweis sind in der Schwerbehindertenausweisverordnung (SchwbAwV) festgelegt.

 

Wer hat Anspruch auf einen Schwerbehindertenausweis?

Anspruch auf einen Schwerbehindertenausweis haben nur Menschen mit einem Grad der Behinderung (GdB) von 50 oder mehr. Ab einem Grad der Behinderung von 50 gilt man als schwerbehindert. Der Ausweisinhaber muss außerdem seinen Wohnsitz in Deutschland haben, in Deutschland arbeiten oder sich gewöhnlich hier aufhalten.

Wer mit einer schwerbehinderten Person gleichgestellt ist (mit einem GdB von mindestens 30, aber unter 50), hat keinen Anspruch auf den Schwerbehindertenausweis.

 

Wie erhält man einen Schwerbehindertenausweis?

Um einen Schwerbehindertenausweis zu erhalten, muss zunächst ein Antrag auf Feststellung des Grades der Behinderung gestellt werden. Der Antrag wird beim zuständigen Versorgungsamt beziehungsweise der nach Landesrecht zuständigen Behörde gestellt. Die jeweilige Adresse können Sie beim Bürgeramt Ihrer Stadt erfragen.

Viele Bundesländer bieten die Antragsformulare mittlerweile im Internet zum Herunterladen an – eine Liste bietet das Portal www.einfach-teilhaben.de.

Im Antrag müssen nicht nur Angaben zur Person gemacht werden, sondern auch zu Behinderungen, Erkrankungen und ärztlichen Behandlungen, Krankenhaus- und Reha-Aufenthalten. Der Sozialverband VdK ist seinen Mitgliedern bei der Antragsstellung behilflich und, falls nötig, auch beim Einlegen eines Widerspruch bei einer Ablehnung.

Wird ein Grad der Behinderung von 50 oder mehr festgestellt, erhält der Antragsteller einen Schwerbehindertenausweis.

 

Wie lange ist der Schwerbehindertenausweis gültig?

Der Schwerbehindertenausweis wird in der Regel längstens für fünf Jahre ausgestellt. Er kann nach Ablauf dieser Frist zweimal ohne besondere Formalitäten beim zuständigen Versorgungsamt, häufig auch beim Bürgeramt, verlängert werden. Eine unbefristete Ausstellung ist nur in Ausnahmefällen möglich: wenn beim Inhaber eine wesentliche Änderung der gesundheitlichen Verhältnisse und damit eine Änderung des GdB nicht zu erwarten ist.

Wichtig: Rechtzeitig an die Verlängerung des Schwerbehindertenausweises denken! Etwa drei Monate vor Ablauf sollte man sich darum kümmern. Ist der Ausweis bereits zweimal verlängert worden, ist kein Verlängerungsfeld mehr frei. Dann muss ein neuer Ausweis beantragt werden.

Wenn sich der Gesundheitszustand wesentlich verändert, das heißt verbessert oder verschlechtert hat, sind Inhaber des Schwerbehindertenausweise verpflichtet, dies dem Versorgungsamt mitzuteilen, damit gegebenenfalls der GdB und die Merkzeichen neu festgesetzt werden können.

 

Darf man mit dem Schwerbehindertenausweis auf Behindertenparkplätzen parken?

Nein, der Besitz eines solchen Ausweises allein reicht nicht aus, um Behindertenparkplätze nutzen zu dürfen. Benötigt wird hier ein spezieller Parkausweis.

Der aktuelle Schwerbehindertenausweis im Scheckkartenformat

Seit dem 1. Januar 2015 werden die Schwerbehindertenausweise nur noch im neuen Scheckkartenformat ausgestellt. Die alten Ausweise behalten aber weiterhin ihre Gültigkeit. Das heißt: Es besteht kein Umtauschzwang, alle Nachteilsausgleiche können auch mit dem alten Ausweis weiterhin in Anspruch genommen werden.

Die Unterschiede zwischen altem und neuem Schwerbehindertenausweis: Der früher ausgestellte Papierausweis hatte das relativ große Format von 13,5 mal 9,5 Zentimeter. Der neue Schwerbehindertenausweis ist in Plastik gefertigt und hat dasselbe Format wie zum Beispiel EC-Karten, der neue Personalausweis oder der neue Führerschein. Damit ist der Schwerbehindertenausweis benutzerfreundlicher geworden. Er enthält außerdem – im Gegensatz zum alten Ausweis – den Nachweis der Schwerbehinderung in englischer Sprache sowie eine Kennzeichnung in Brailleschrift, damit blinde und sehbehinderte Menschen den Ausweis von ihren anderen Karten gleicher Größe unterscheiden können.“ (1) (Quelle: https://www.vdk.de/deutschland/pages/teilhabe_und_behinderung/9196/der_schwerbehindertenausweis)

 

Muss man den Schwerbehindertenausweis bei sich haben?

„Nein, es gibt weder eine Pflicht, den Schwerbehindertenausweis bei sich zu haben, noch muss man überhaupt einen solchen Ausweis haben. Der Schwerbehindertenausweis ist jedoch als Nachweis in vielen Fällen erforderlich, wenn man die sogenannten Nachteilsausgleiche in Anspruch nehmen möchte.

Nachteilsausgleich

Unter Nachteilsausgleichen versteht man verschiedene Hilfen für Menschen mit Behinderung, die behinderungsbedingte Nachteile und Mehraufwendungen ausgleichen sollen.

 

Welche Nachteilsausgleiche kann man mit dem Schwerbehindertenausweis erhalten?

Es gibt gesetzlich geregelte Nachteilsausgleiche für (schwer-)behinderte Menschen in zahlreichen Bereichen, zum Beispiel Steuererleichterungen, etwa in Form eines Behindertenpauschbetrages oder als Ermäßigung bei der Kfz-Steuer, Mobilitätshilfen, Sonderregelungen beim Parken oder Leistungen und Nachteilsausgleiche im Berufs- und Arbeitsleben, etwa der besondere Kündigungsschutz oder Sonderurlaub.

Allerdings kann nicht jeder schwerbehinderte Mensch automatisch jeden einzelnen Nachteilausgleich in Anspruch nehmen. Viele Nachteilsausgleiche sind an die Höhe des Grades der Behinderung, die Art der Behinderung oder die Zuteilung bestimmter Merkzeichen gebunden.

Die gesetzlich geregelten Nachteilsausgleiche sind sehr umfangreich und können daher nicht alle hier aufgelistet werden. Der Sozialverband VdK berät seine Mitglieder zum Thema.

 

Gibt es Ermäßigungen bei Eintrittsgeldern oder Mitgliedschaften?

Neben den gesetzlich festgelegten Nachteilsausgleichen gibt es auch Vergünstigungen auf freiwilliger Basis, für die der Ausweis als Nachweis vorgelegt werden muss. Zahlreiche Freizeiteinrichtungen und kulturelle Institutionen (zum Beispiel Museen, Schwimmbäder, Kinos) bieten solche Ermäßigungen für Menschen mit (Schwer)Behinderung an, die erst bei Vorlage eines entsprechenden Ausweises gewährt werden. Auf freiwillige Ermäßigungen besteht kein rechtlicher Anspruch.

Was ist der Unterschied zwischen dem grünen und dem grün-orangenen Ausweis?

Den Ausweis in grüner Farbe können schwerbehinderte Menschen erhalten, also alle, die einen Grad der Behinderung (GdB) von mindestens 50 nachweisen können.

Den grün-orangenen Ausweis (grün mit halbseitigem orangenen Flächenaufdruck) erhalten schwerbehinderte Menschen, bei denen eine erhebliche Beeinträchtigung der Bewegungsfähigkeit im Straßenverkehr vorliegt. Sie haben das Recht auf unentgeltliche Beförderung im öffentlichen Personenverkehr. Dazu müssen aber bestimmte Merkzeichen vorliegen: G (gehbehindert), Bl (blind), aG (außergewöhnlich gehbehindert), H (hilflos), Gl (gehörlos), VB/EB (Versorgungsberechtigte unter bestimmten Umständen).

Umgekehrt bedeutet dies: Schwerbehinderte Menschen, die keine solche Beeinträchtigung und kein entsprechendes Merkzeichen haben, haben trotz ihrer Schwerbehinderung keinen Anspruch auf die unentgeltliche Nutzung der Verkehrsmittel.

 

Bedeutet “unentgeltliche Beförderung” komplett kostenlos?

Wenn eine erhebliche Beeinträchtigung im Straßenverkehr vorliegt, hat man als schwerbehinderte Person Anspruch auf unentgeltliche Beförderung im Nahverkehr. Ganz kostenlos ist die Beförderung aber nicht für alle: Beim Versorgungsamt muss man zunächst eine Wertmarke erwerben, es gibt also eine Eigenbeteiligung. Die Wertmarke kostet in der Regel für ein halbes Jahr 40 Euro, für ein ganzes Jahr 80 Euro. Für jemanden, der nur selten im Jahr einmal Bus oder Bahn fährt, lohnt sich die Wertmarke also nicht unbedingt.

Einige Personengruppen bekommen die Wertmarke auf Antrag tatsächlich kostenlos. Dies sind unter anderem Personen, die “H” (hilflos) oder “Bl” (blind) als Merkzeichen in ihrem Schwerbehindertenausweis vermerkt haben. Auch Empfänger von Leistungen nach dem SGB II, zum Beispiel ALG-II-Empfänger, können die Wertmarke kostenlos erhalten. Fragen Sie bitte dazu bei Ihrem Versorgungsamt nach oder lassen Sie sich beim VdK vor Ort beraten.“ (2) (Quelle: https://www.vdk.de/deutschland/pages/teilhabe_und_behinderung/12732/der_schwerbehindertenausweis_fortsetzung)

 Vor- und Nachteile des Schwerbehinderten­ausweises bei Multipler Sklerose (MS)

Hier findet Ihr dazu einen tollen Link:

https://www.msundich.de/fuer-patienten/leben-mit-ms/recht-und-soziales/schwerbehindertenausweis/

 

 Merkzeichen im Schwerbehindertenausweis

Hier findet Ihr dazu einen tollen Link:

https://www.vdk.de/deutschland/pages/teilhabe_und_behinderung/12733/der_schwerbehindertenausweis_merkzeichen

 

 Die wichtigsten Tipps und Hilfe beim Antrag auf Schwerbehinderung

Hier findet Ihr dazu einen tollen Link:

https://www.lysosolutions.de/schwerbehindertenausweis-beantragen/

 

Links:

1)     https://www.vdk.de/deutschland/pages/teilhabe_und_behinderung/9196/der_schwerbehindertenausweis

2)     https://www.vdk.de/deutschland/pages/teilhabe_und_behinderung/12732/der_schwerbehindertenausweis_fortsetzung

3)     https://www.vdk.de/deutschland/pages/teilhabe_und_behinderung/12733/der_schwerbehindertenausweis_merkzeichen

4)     https://www.lysosolutions.de/schwerbehindertenausweis-beantragen/

5)     https://www.pflege-durch-angehoerige.de/2015/08/20/wichtige-tipps-zum-beantragen-eines-schwerbehindertenausweises/

6)     https://www.lifeline.de/leben-und-familie/schwerbehindertenausweis-id33844.html

7)     https://www.msundich.de/fuer-patienten/leben-mit-ms/recht-und-soziales/schwerbehindertenausweis/

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Neues Gewinnspiel CBD-Öl 10%ig von mein-cbd.de

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Advents-WICHTEL-Verlosung von Hanf-Präparaten

von mein-cbd.de 🙂

Ihr Lieben, es eht weiter in die Woche 3: in Kooperation mit mein-cbd.de verlose ich nun wöchentlich – wie angekündigt – ein Hanf-Präparat! 🙂 Ist das nicht großartig? 🙂

Und das Besondere ist, dass es jede Woche etwas anderes gibt, es sich wöchentlich sogar steigert und Ihr in der letzten Adventswoche sogar ein 24%iges Hanf-Öl gewinnen könnt! 🙂

Zu jedem Adventssonntag poste ich ein neues Gewinnspiel und es endet jeweils am folgenden Samstag um 23.59 Uhr. Ihr könnt also 4 x mitmachen! 🙂

Diese Woche (17. – 23.12.17) wird das 10%ige CBD „RELIEF“ aus Holland verlost! 🙂

Danke an https://www.mein-cbd.de 🙂

2QA= - Neues Gewinnspiel CBD-Öl 10%ig von mein-cbd.de

Mein-cbd hat sich dazu Gedanken gemacht und es läuft diesmal als „Wichtel-Aktion“ so: Ihr schlagt eine Person vor, der Ihr das Produkt gerne schenken möchtet und erwähnt diese in den Kommentaren. Dann kommt Ihr, bzw. die ausgewählte Person, in den Lostopf! 🙂

Außerdem möchte ich es einfachheitshalber folgendermaßen machen

 ->  und dies ist Teilnahmebedingung:

Bitte klickt einfach den grünen FOLLOW-Button an, der sich über jedem Post auf dem Blog befindet. 🙂

Dann bekommt Ihr erstens immer eine Email, wenn es etwas Neues hier gibt, und seid vor allem direkt dabei, wenn es um dieses und weitere Gewinnspiele geht und seid zweitens direkt in der Empfängerliste für Gewinne.

Das heißt, ich werde den Gewinner nur auf meinem Blog bekannt geben und NICHT auf Facebook.

Wer sich also eingetragen hat, das heißt auf den Follow-Button geklickt hat, kann nun nichts mehr verpassen und bekommt mit absoluter Sicherheit Bescheid!

Weitere Teilnahmebedingungen:

  • Das Gewinnspiel endet jeweils am Samstag nach dem 1., 2. 3. und 4. Advent 2017 um 23:59h und steht in Verbindung mit meinem Blog multiple-arts.com und der dazugehörigen Facebook-Seite – in Kooperation mit www.mein-cbd.de
  • Teilnahme nur für reale Personen ab 16 Jahren
  • Mit Eurer Teilnahme willigt Ihr ein, dass ich Euch im Falle des Gewinns auf meinem Blog als Gewinner bekannt gebe und Ihr Euch daraufhin bei mir meldet, um Eure Adresse für den Gewinn mitzuteilen.
  • Keine Barauszahlung des Gewinns und der Rechtsweg ist ausgeschlossen
  • Bitte direkt unter dem Original-Post auf FB oder meinem Blog kommentieren.
  • Wenn sich der Gewinner nach Bekanntgabe nicht innerhalb von 24 Stunden bei mir meldet, gibt es einen Nachrücker.

Gerne könnt Ihr das Gewinnspiel auch teilen.

Ich wünsche Euch super viel Erfolg und werde, wie immer, mit Hilfe von random.org den jeweiligen Gewinner FAIR ermitteln.

#werbung  #sponsored by mein-cbd.de

Ich kennzeichne hiermit das Gewinnspiel vorsichtshalber als Werbung, auch wenn es von meiner Seite aus eine warmherzige Weiterempfehlung ist.

Über ein Liken meiner Facebook-Seite freue ich mich ebenso 🙂

https://www.facebook.com/multiple.sklerose.ms/

 ZUM 24.12. gibt es eine weitere Teilnahmebedingung für alle Facebooker: ich wünsche mir, dass Ihr den Beitrag liked und teilt 🙂

Besucht mich gerne auch auf

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