Samira schreibt den Blog „Chronisch fabelhaft“: http://chronisch-fabelhaft.de/und-morgen-santiago-kaufen/
Ich habe schon die ersten Seiten gelesen und bin begeistert!
Nun durfte ich wieder ein CBD-Öl (www.biocbd.de) testen und ich muss sagen: WOW! Geschmack ist „OK“: Das Hanf „in natura“ hat immer einen leichten Nachgeschmack, der aber für mich völlig ok ist, da mir die paar Sekunden, die ich es schmecke, es WERT sind für den Erfolg!
CBD-Öl-Pipetten-Fläschchen
Die Flasche ist ein Pipetten-Fläschchen und somit gut händelbar – sehr praktisch und unkompliziert.
CBD-Öl gegen Fatigue, Schmerzen und zur Entspannung
Die Wirkung ist wie bei allen CBD-Produkten für mich immer und immer wieder ein Wunder: meine Fatigue-Attacken, als auch die Grund-Fatigue sind deutlich geringer geworden, was für mich eines bedeutet: neue unglaublich tolle Lebensqualität.
Anderen Betroffenen hilft es gegen Schmerzen, oder zum Einschlafen – jeder Körper reagiert anders, was es für mich sehr spannend macht!
Aber eines ist sicher: es wirkt bei jedem (ob er eine Wirkung verspürt oder nicht) anti-entzündlich und entspannend (!) und allein das ist es mir für bzw. gegen die MS WERT!
Einfache Handhabung
Durch die einfache HANDHABUNG ist dieses Produkt absolut empfehlenswert und bald wird es auch ein Gewinnspiel damit geben!
Screenshot der Start-Webseite: www.biocbd.de
Die Erklärung auf der sehr informativen Webseite von biocbd.de:
„Unser CBD-Öl ist ein Hanfextrakt aus legalen Hanfsorten. Es wird aus einer Vielzahl von Cannabinoiden mit heilender Wirkung hergestellt. Der CBD-Anteil (Cannabidiol) überwiegt die in diesem Öl vertretenen Cannabinoide. CBD ist dank seiner hohen Wirkung als Antioxidant ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel und wirkt sich positiv auf die Basizität des Organismus aus. Zudem wirkt es beruhigend und entspannend. Es sind bisher keine negativen Nebenwirkungen bekannt oder wissenschaftlich bewiesen. Unsere CBD-Öl-Produktionsprozesse entsprechen den strengsten europäischen Qualitätsstandards für Lebensmittelprodukte. Das BIO-CBD-Öl von Gift of Nature besteht zu 100% aus natürlichen Rohstoffen. (https://biocbd.de/pages/uber-cbd)
☑ Biologischer Anbau
☑ Keine Zusatzstoffe
☑ 100% natürlich
☑ Einfach zu dosieren“ (https://biocbd.de/pages/uber-cbd)
Fazit: sehr empfehlenswert, einfache Handhabung, Geschmack ok, bei mir eine sehr gute Verträglichkeit: ich werde es wieder einnehmen
Innerhalb von 2 Wochen 2 Trauerfälle, die jeder auf seine Art sehr emotional waren, dazwischen MS und das pralle Leben. Ein Widerspruch? Nein: so ist das Leben bei aller Trauer und Verzweiflung. Leben ist Veränderung, Leben ist Kommen und Gehen, Licht und Schatten. Natürlich sind uns die hellen Seiten lieber.
Und doch lassen uns die Schattenseiten die Qualität der lichten Seiten besser wahrnehmen – und das ist auch gut so.
Trauer hat ja immer auch etwas mit der eigenen Endlichkeit zu tun, mit Loslassen und Emotionen aller Art. Von Traurigkeit, über Wut und Verzweiflung, über Hoffnung und dem wirklichen Loslassen-Müssen! Abschied nehmen von geliebten Menschen. Hinterbliebener sein und sich damit trösten, dass es dem Verstorbenen nun gut geht – dort wo er ist!
Wenn junge Menschen sterben, ist es auf andere Weise traurig und dramatisch…. Es hinterbleiben oft auch junge Kinder… man fühlt mit….
Und mir wurde mal wieder sehr bewusst, dass meine /unsere MS immerhin nicht lebensbedrohlich ist… Eine unheilbare Erkrankung, bei der wir auch Abschied nehmen müssen. Abschied von Gesundheit, Abschied von manch liebgewonnenen Tätigkeiten, Abschied von manchen Gewohnheiten und von Lebensqualität. Auch hier müssen wir loslassen und manchmal und plötzlich auch viel. Und doch leben wir (wenn wir das möchten). Ich bin froh zu leben. Ich verfluche so oft meine MS und auch ein tragischer Tod ändert daran nichts, aber manchmal verändert es die Sichtweise. Die Perspektive.
Ich stand vor einer guten Woche und heute wieder an einem Grab und hielt nun Zwiesprache mit der Verstorbenen und mir war klar, dass ich trotz MS diejenige bin, die in das Grab hinein die Erde schaufelt. Ich stehe am Baumgrab und weiß, da es auf einer kleinen verwurzelten Anhöhe lag, nicht genau, wie ich dort alleine wieder hinunterkommen soll mit meinen wackeligen MS-Beinen und war auch vorher froh, dass ich mich bei einer Freundin einhaken – das heißt abstützen – konnte. Und doch weiß ich, dass mich meine Beine einigermaßen tragen: das Schlimmste was passieren könnte, wäre über diese Wurzel zu stolpern und auf dem Hosenboden zu landen. Aber: ich bin am Leben!
Das ist ein Geschenk, denn ich weiß, dass ich mich gleich im Anschluss mit meiner Freundin und ihrem Mann austauschen kann, dass ich mittags eventuell mein Enkelchen sehen kann und dass Zuhause erst einmal mein süßer Hund auf mich wartet. Schwanzwedelnd, freudig, lebendig. Das pralle Leben.
Das Leben, das weiter geht….
Meine Freundin fragt mich, wie es mir geht und ich sage: GUT – und meine das auch so! Denn ich lebe, habe gerade wenig Schmerzen und Symptome, wie taube Gliedmaßen, Schwindel und all den Mist – diese Symptome kenne ich. Sie begleiten mich. Immer. Aber sie zeigen mir auch, dass ich lebe.
Ich weiß, dass mich meine MS nach der Trauerfeier dazu zwingt, mich hinzulegen, Kraft zu schöpfen. Ich weiß auch, dass ich vor 2 Wochen einen Tag nach der Beerdigung einen MS-Schwächeanfall hatte. Schön war das nicht – aber: ich lebe!
Dankbar begrüße ich Zuhause meinen Hund, dankbar schicke ich Grüße ans Universum, dass es mir den Umständen entsprechend gut geht und dass ich mich jetzt hinlegen KANN!
Halleluja! Ein Hoch aufs Leben! Und RIP an meine beiden Verstorbenen!
Hallo Trauer; Hallo MS und HALLO LEBEN! © 2018 Heike Führ/multiple-arts.com
Diese unschönen Kommentare kennt sicher jeder chronisch Kranke, vor allem jene, denen man ihre Erkrankung nicht ansieht. Sei es, wie in meinem Fall, Multiple Sklerose (MS), oder auch Migräne, Fibromyalgie, Rheuma oder sonstige unnützen Krankheiten. Ich habe auf meiner Facebook-Seite MULTIPLE ARTS mal eine Umfrage gestartet und es kamen über 300 Kommentare von unschönen Bemerkungen zusammen. (Was ja auch für sich spricht!).(http://multiple-arts.com/pdf-unschone-spruche-kostenlos-zum-runterladen/) Es sind oft verletzende, wirklich unschöne und auch unfaire Kommentare, die vielleicht aus Unüberlegtheit, oft aber auch aus Missgunst und Unverständnis heraus erfolgen. Tatsächlich aber kommen sie beim Betroffenen selten gut an, da man ja schon genug mit der eigenen Erkrankung und deren Symptomatik zu kämpfen hat. Noch dazu erproben wir ja oft täglich unseren eigenen „Tanz durchs Leben“ – meist gar mit einem Lächeln auf den Lippen, trotz Schmerzen oder Beeinträchtigungen.
Es ist NICHT schön für uns, dass wir nicht zur Arbeit gehen können (auch wenn wir doch gerade erst gefehlt haben). Es ist NICHT schön, dass wir unsere Freunde mal wieder nicht sehen können und dass womöglich gar über uns geredet wird. KEINER möchte außen vor bleiben müssen! NIEMAND! Und genau das ist es, was uns manchmal sogar täglich passiert. Wir chronisch Kranken würden gerne arbeiten gehen KÖNNEN, wir würden uns gerne immer mit Freunden treffen KÖNNEN und selbstbestimmter leben, als wir das auf Grund der Schmerzen und/oder Beeinträchtigungen tun KÖNNEN. In meinem Fall ist es bei MS hauptsächlich die Fatigue, die mich ausbremst und da nutzen mir schlaue Rat-SCHLÄGE (!) so gar nichts. VERSTÄNDNIS brauchen wir! 
Deshalb hier für alle Betroffenen und für alle, die die jeweilige Krankheit nicht kennen oder es nicht nachempfinden können, eine Auflistung von Kommentaren die man sich einfach mal sparen kann! (….und seien sie auch noch so lieb gemeint!). 
Im besten Fall sieht man nicht krank aus und das ist doch toll! Sollen wir grüne Punkte im Gesicht haben, oder uns einen Stempel auf die Stirn drücken, damit wir erkennbar krank oder behindert aussehen??? Außerdem bedeutet es nicht, dass man auch gesund ist, nur weil man „nicht“ krank aussieht. Ein Lächeln, das man sieht, kann mehr Kraft kosten, als es einen Gesunden Kraft kostet, einen Arbeitstag zu absolvieren!
Tja, – ohne Worte!!! Bei MS habe ich immerhin ein MRT als Beweis. Denn in meinem Kopf sind weiße entzündete Flecken zu sehen, die da nicht hingehören! Die gute Nachricht: Immerhin kann ich beweisen, DASS ich ein Gehirn habe! *Ähem* – das kann nicht jeder von sich behaupten! 😉
Für wie unmündig hält man uns, dass wir nicht all das und NOCH MEHR schon ausprobiert hätten?!?
Spielt da Neid eine Rolle?!? Und genau das macht es mehr als unerträglich! Wer eine chronische Erkrankung hat und deswegen frühverrentet ist (Erwerbsminderungsrente), KANN NICHT MEHR arbeiten gehen, WEIL er auf Grund seiner Erkrankung solche Beeinträchtigungen hat, dass er es nicht mehr schafft! Wir würden tausend Mal lieber arbeiten gehen, als wegen einer chronischen Erkrankung zu Hause bleiben zu MÜSSENund auch dort eingeschränkt zu sein! Es ist schlicht und ergreifend eine Frechheit, wenn jemand so etwas zu uns sagt!
Dieser Satz ist dermaßen unglaublich unzutreffend, dass mir manchmal die Worte fehlen. Wer eine ECHTE Fatigue kennt, der wäre froh, wenn er dieses Ungetüm wieder los wäre, wenn er diesem Horror-Szenario entfliehen könnte und einfach nur normal müdewäre. Denn kein Schlaf der Welt kann eine Fatigue verbessern. Er kann nur momentan die einzige Lösung des Rückzugs sein.
-> Fatigue ist willentlich nicht beeinflussbar!
Halleluja! Wie schlecht soll es mir gehen, dass ich nicht mehr am Leben teilhaben möchte?!? Wir chronisch Kranken sind sehr sehr stark und wir haben gelernt, trotz all der Widrigkeiten, die unsere Erkrankung mit sich bringen, frohgemut in den Tag zu starten. Wir sind Meister der „Untertreibung“ und Meister des „Lächelns unter Tränen“! Uns geht es tatsächlich oft schlecht – und manchmal nicht nur „mal täglich“, „mal stündlich“ – sondern manchmal 24 Stunden rund um die Uhr: einfach nur beschissen, unter Schmerzen, Fatigue und sonstigem Übel – und trotzdem nehmen wir am Leben teil! Wahnsinn, oder?!!! Eine Höchstleistung!
Das ist die Krux mit den UNSICHTBAREN Symptomen! Mir hat eine MS`lerin, die im Rolli sitzt und es ihr ansonsten gut geht, mal gesagt, dass sie mobiler sei als ich mit meiner Fatigue und Migräne! (Ich selbst sehe das etwas anders, aber so sind nun mal die 1000 Gesichter der MS und auch die unterschiedlichen Ansichten). – Zum Glück! 🙂 Man kann es einfach nicht werten – jede Beeinträchtigung ist schlimm. Aber man kann es nicht immer am Rollstuhl messen!
Was soll uns dieser Satz sagen? Dass wir jammern? Dass wir uns „anstellen“? Dass wir ja Glück haben, dass wir „nur“ so wenig betroffen sind (was aber auch eine wertende Meinung eines Menschen ist, der vermutlich keine Ahnung hat!). Es ist auch nur eine kurzfristige Beruhigung, dass es anderen schlechter geht. Damit tröste ich mich selbst auch oft! Aber es ist ein Unterschied, ob man mit sich selbst ins Gericht geht, oder ob man es als Vorwurf (und sei er noch so gut gemeint) entgegen geschleudert bekommt.
Tja, so ist das mit chronischen Erkrankungen. Ein Zustand kann sich sogar innerhalb einer einzigen Stunde MEHRFACH ändern. Ganz gewiss ist das für uns nicht schön!
Ist das wieder ein Vorwurf? Und deshalb wieder die Erinnerung: wir sind sehr gut informiert über unsere Erkrankungund auch das äußere Erscheinen des „Soundso“ kann trügerisch sein und nicht wirklich diesem Schein entsprechen!
OHNE WORTE! Das ist ein Schlag ins Gesicht…. (Den man gerne zurückgeben würde, aber es uns dann schlicht und ergreifend an Kraft und Energie dazu fehlt!).
Das ist auch einer der Lieblingssätze, die wir hören müssen! Oder „Reiße Dich mal zusammen!“. Das zeugt von ganz wenig Mitgefühl und Empathiefähigkeit. Es zeugt von einer eigenen Unzufriedenheit, die an uns ausgelassen wird! 
Das war eine kleine Zusammenfassung der unschönen Kommentare. Wer noch mehr lesen möchte, der kann hier schauen: -> http://multiple-arts.com/pdf-unschone-spruche-kostenlos-zum-runterladen/ Auch auf YouTube bin ich mit diesem Thema vertreten:
https://www.youtube.com/watch?v=jlHO-yesa28
https://www.youtube.com/watch?v=KNRrwdTz5rE
https://www.youtube.com/watch?v=AY6xOUmv-8c 
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Da ich selbst seit einigen Jahren an massiven Schlafstörungen (vor allem Einschlafstörungen) leide und mich keiner meiner Ärzte so wirklich ernst nimmt, habe mich auf die Suche nach wissenschaftlichen Erkenntnissen in Bezug auf MS und Schlafstörung gemacht.
Auf Grund meiner Blogger-Tätigkeit habe ich ja täglich mit ganz vielen MS`lern zu tun und habe somit auch gesehen, dass ich mit meinem Problem nicht alleine bin. Das beruhigt natürlich erst einmal, aber auch hier konnte ich nur erfahren, dass man dann Schlaftabletten verschrieben bekommt. Aber selbst darum muss ich kämpfen und finde das traurig.
Ich bin kein Neurologe und kenne natürlich nicht die neurologischen Zusammenhänge im Gehirn – deshalb kann ich mir keine medizinische Bemerkung erlauben. Was ich aber bei der Weigerung meiner Ärzte, mir für besonders schlimme Nächte – oder wenn große Ereignisse bevorstehen und ich fit sein will – mal Schlaftabletten zu verschreiben, nicht verstehe, ist Folgendes: Ich habe jahrelang 3x wöchentlich ein Interferon gespritzt. DAS hast solche schlimme Nebenwirkungen (NW) gehabt, dass ich nach 6 völlig erschöpften, ausgelaugten Jahren das Medikament absetzte. Meine Leber und die Nieren waren mittlerweile heftig von diesem Medikament angegriffen und sonstige NW waren dermaßen heftig, dass ich wirklich nur noch vegetierte. „Leben“ konnte man das nicht nennen. (Nach Absetzen der Spritzen wurde ich zum Glück wieder lebendiger hatte kaum noch mit den NW zu kämpfen usw.).
Wenn an also „ohne mit der Wimper zu zucken“ solch ein heftiges Medikament gegen MS verschrieben bekommt, wo noch nicht einmal feststeht, OB es überhaupt hilft…., warum kann man dann nicht mal Schlaftabletten verschreiben?
Vielleicht kann es mir ja jemand erklären! 😉
Fakt ist also, dass viele MS’ler Schlafstörungen HABEN!
Es gibt diese 2 Problematiken: Manche MS`ler schlafen immer und überall und auch einmal ungewollt ein, andere schlafen so gut wie gar nicht.
Fakt ist, dass über den Schlaf von MS-Erkrankten in der Praxis eher weniger gesprochen wird – obwohl Schlafstörungen ein nicht zu unterschätzendes Problem darstellen und wahrscheinlich häufiger anzutreffen sind, als vermutet wird.
Hierzu habe ich einen Link gefunden (und ab und an etwas verkürzt (kompletter Artikel-Link unten):
„Laut wissenschaftlicher Fachliteratur schildern ca. 50% der MS-Patienten eine Beeinträchtigung der Schlafqualität – was in der Tat eine überraschend hohe Zahl ist. Wenn man diese Patienten im Schlaflabor untersucht, so fällt eine Störung der Schlafarchitektur insbesondere durch vermehrte Weckreaktionen auf.
Es wurden eine Vielzahl von Ursachen festgestellt: Eine große Rolle spielen nächtliche Schmerzen, insbesondere durch Spastik hervorgerufen.
Ein weiterer Faktor sind Blasenstörungen, die häufig zu einer Nykturie führen.
Nicht selten sind MS-Patienten von einer Depression betroffen. Die Depression selbst verursacht Veränderungen der Schlafstruktur, v.a. durch das Auftreten von Einschlafstörungen.
Und das Restless-Leg Syndrom (RLS) konnte bei MS-Patienten erhöht nachgewiesen werden. Als Ursache werden Läsionen im Bereich des Rückenmarks, aber auch Medikamentennebenwirkungen verantwortlich gemacht. Mit zunehmender Krankheitsdauer – also v.a. bei Patienten mit einer chronischen MS – ist ein vermehrtes Auftreten des RLS zu beobachten. Beim RLS handelt es sich um eine schlafbezogene Bewegungsstörung, die durch die typischen Symptome Bewegungsdrang der Extremitäten in Ruhe, Verstärkung am Abend und (partielle) Besserung der Symptome durch Bewegung charakterisiert ist. Dieser Bewegungsdrang und die unangenehmen Missempfindungen an den Extremitäten führen zu Ein- und Durchschlafstörungen, so dass das RLS nicht selten die (Mit)Ursache einer Fatiguesymptomatik darstellt.
Zu guter Letzt ist zu bedenken, dass auch ungünstig gelegene entzündliche Läsionen im Bereich der Schlaf/Wach-Zentren des Gehirns zu Schlafstörungen führen können.
Zusammenfassend sind Schlafstörungen bei MS ein häufiges Problem, insbesondere bei fortgeschrittener Erkrankung.
Die Schlafstörungen können vielfältige Ursachen haben, von denen einige im direkten Zusammenhang mit der Grunderkrankung stehen. Sprechen Sie daher Ihren Neurologen konkret auf Ihre Schlafstörungen an und versuchen Sie, die Ursache der Schlafstörung, ggf. unter Zuhilfenahme einer schlafmedizininschen Untersuchung, zu identifizieren! Die Behandlung und Beherrschung von Schlafstörungen kann nämlich zu einer erheblichen Steigerung der Lebensqualität von MS Patienten beitragen.“ (http://www.ms-docblog.de/multiple-sklerose/schlafstoerungen-bei-ms/)
Ungünstig gelegene entzündliche Läsionen bei MS im Bereich der Schlaf/Wach-Zentren des Gehirns können zu Schlafstörungen führen.
Wenn also auch „auch ungünstig gelegene entzündliche Läsionen im Bereich der Schlaf/Wach-Zentren des Gehirns zu Schlafstörungen führen können“, warum interessiert sich niemand dafür?
Warum wird man als Hypochonder abgestempelt, warum heißt es so gut gemeint: „Führen Sie mal ein Schlaf-Protokoll: Sie werden merken, dass Sie an Tagen, wenn Sie aktiver waren, auch besser schlafen!“
Ganz ehrlich: ich kann diesen Satz nicht mehr hören! NEIN, bei mir hat es damit GAR NICHTS zu tun, sondern eher sogar, wenn ich zu viel erlebt habe – dann bin ich so überreizt, dass trotz vermehrter Bewegung (und dem eigentlichen Müde-Sein nichts mehr geht. Abschalten ist schwer und Symptome wie Restless Legs o.ä. machen uns dann das Leben zur Hölle.
http://multiple-arts.com/was-bedeutet-reizuberflutung-bei-ms/
http://multiple-arts.com/reizuberflutung/
Denn logisch ist doch auch: Die genannten Beschwerden können zu quälenden Ein- und Durchschlafstörungen und teils ausgeprägter Tagesmüdigkeit und Tagesschläfrigkeit führen.
Und eine Tagesmüdigkeit und Tagesschläfrigkeit, bedingt natürlich eine erhöhte Gefahr für Unfälle.
Wenn eine Fatigue vorliegt und dann noch eine Schlafstörung HINZU kommt, dann, ja dann kann man wirklich von einem Super-Gau sprechen.
Wenn FATIGUE bedeutet, dass man 5x mehr erschöpft ist, als ein gesunder, wenn Fatigue bedeutet, dass sich ein gesunder SO fühlen würde, wenn er 3 Tage und Nächte durchgemacht hätte: WIE soll sich dann ein MS`ler mit Schlafstörungen fühlen, wenn er genau DIE oben beschriebene Fatigue-Symptomatik PLUS Schlafstörung hat???
Dann nämlich ist die Batterie leer…. und kann nicht mehr so schnell aufgetankt werden….
Eine interessante Berichterstattung:
„Vor allem MS-Patienten mit langjähriger Krankheitsdauer und schwerer Beeinträchtigung der Motorik und der Sensibilität sind von Schlafstörungen betroffen.
Bei der MS kommt das RLS gehäuft vor als Folge von Läsionen im Bereich des Rückenmarks, daneben können auch Medikamente der Auslöser sein (u. a. Mittel gegen Bluthochdruck, Allergien, Depressionen).
Mehrere Untersuchungen der letzten Jahre zeigten bei MS-Patienten ein gehäuftes Auftreten von obstruktiven und zentralen schlafbezogenen Atmungsstörungen. Dies ist besonders zu betonen, denn viel zu oft wird die Müdigkeit bei MS-Patienten als Teil der Fatigue interpretiert, wodurch diese prinzipiell sehr gut behandelbaren SAS übersehen werden und somit untherapiert bleiben. Schlaflaboruntersuchungen = Polysomnografien).
Zusammenfassung
Eine hohe Zahl an MS-Patienten leidet neben der Fatigue zusätzlich unter Schlafstörungen. Aufgrund dessen sollte jeder MS-Patient mit Fatigue gezielt nach Störungen des Schlafes oder nach einem unerholsamen Schlaf befragt werden. Bei allen MS-Patienten mit schwerer Fatigue oder Tagesschläfrigkeit ist außerdem eine schlafbezogene Atmungsstörung mittels ambulanten Screenings (Polygrafie) auszuschließen. Bei fortbestehenden Beschwerden ist die Vorstellung und Abklärung in einem Schlaflabor mit neurologischem Schwerpunkt anzuraten!“ (https://www.kliniken-schmieder.de/fileadmin/mediapool/4_behandlungsspektrum/04_pdfs/schlafstoerungen_bei_multipler_sklerose.pdf , Dr. med. Manuel Eglau, ausgebildeter Neurologe und Somnologe und Leiter des Schlaflabors in Allensbach. Kliniken Schmieder Allensbach, Zum Tafelholz 8, 78476 Allensbach).
Und natürlich gehe ich bei meinen Lesern davon aus, dass Ihr alles Mögliche schon ausprobiert habt – so wie ich auch: pflanzliche und homöopathische Mittel, Osteopathie, vielleicht Akkupunktur usw.!
Und natürlich gelten immer jene Regeln:
Weniger Koffein, nichts emotional Aufwühlendes mehr spät abends mehr, Bewegung und Trubel / Sport auf die erste Tageshälfte legen, vor dem Einschlafen nichts mehr essen und eine ruhige Atmosphäre schaffen…. und und und….
Vermutlich kennt das jeder und hat es schon tausend Mal gelesen und beherzigt.
Ich were beim nächsten Neuro-Besuch auf jeden Fall das Problem nochmals ansprechen und auf weitere Untersuchungen drängen.
Wenn Ihr tolle Tipps und Hinweise habt, freue ich mich auf Eure Kommentare, denn oft sind gerade die Tipps von Mit-Betroffenen die Wertvollsten!
Danke dafür und einen allzeit guten Schlaf wünsche ich Euch! 😉
Links:
http://www.ms-docblog.de/multiple-sklerose/schlafstoerungen-bei-ms/)
http://multiple-arts.com/was-bedeutet-reizuberflutung-bei-ms/
http://multiple-arts.com/reizuberflutung/
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Bei mir gehts nun wieder diszipliniert los mit meiner Low Carb-Ernährung – hatte ich es doch leider etwas schleifen lassen.
Abnehmen ist mir ebenfalls wichtig, denn gerade mit MS und neuropathischen Schmerzen und Gleichgewichtsstörungen …. schadet es nicht, wenn man weniger Gewicht zu schleppen hat 😉
Aber warum haben wir manchmal trotz braver Diät plötzlich mehr auf der Waage?
Dazu habe ich einen wirklich tollen Artikel gefunden:
“Zweifelsohne, kennt doch jeder diese Reaktion, oder? Gedanklich geht man durch, was man den Vortag alles gegessen und getrunken hat und fängt dann an zu grübeln. Hatten die Nudeln doch zu viele Kohlenhydrate? Hätte ich vielleicht doch lieber einen Salat essen sollen? War es vielleicht der Cappuccino? Oder hab ich einfach zu viel auf den Eisbecher vom Nachbartisch gestarrt?”
Hier wird genau und sehr einleuchtend erklärt, warum das so ist! Reinschauen lohnt sich! 🙂
Nun kann ich also etwas entspannter einen Blick auf die Waage werfen 🙂
Wenn ihr mehr über LOW CARB (wenig Kohlenhydrate) erfahren möchtet, könnt Ihr hier auf meinem Blog auch fündig werden (auch mit Rezepzen):
http://multiple-arts.com/low-carb-ernahrung/
Herzliche Grüße und “frohes Wiegen”,
Heike 🙂
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Teil 2
Teil 1 findet ihr hier: http://multiple-arts.com/gedachtnis-probleme-kognitive-leistungsstorungen-bei-ms-teil-1/
Dies ist nun Teil 2 der Berichte über kognitive Leistungsstörungen bei MS.
Vielleicht findet Ihr Euch hier wieder und somit nicht mehr so alleine und könnt Euch Eure Symptome besser erklären! 🙂
Erfahrungsbericht 2 (Sekretärin)
„Ich habe angefangen, mir alles aufzuschreiben und ich plane beispielsweise beruflich wichtige Telefongespräche sorgfältiger.
Wenn ich mich überfordert fühle, sage ich schnell, dass ich mir das durch den Kopf gehen lasse und mich dann wieder melde.
Ich mache mir für alles Checklisten!
Termine lasse ich mir mittlerweile schriftlich zukommen. Ich spüre deutlich, dass sich bei mir etwas verändert hat und empfinde es als beängstigend!“
Weitere Erfahrungs-Beispiele:
– „Ich habe Fenster und Türen aus Versehen beim Weggehen (trotz Notiz) aufgelassen!“
– „Ich habe vergessen, jemand zurückzurufen oder per Mail zu antworten!“
– „Ich habe vergessen, mein Haustier zu füttern!“
– „Ich habe beim getätigten Anruf vergessen, was ich sagen wollte!“
– „Ich habe beim Bäcker nicht mehr formulieren können, was ich wollte!“
– „Wenn das Radio an ist, kann ich niemandem mehr zuhören und mich nicht konzentrieren!“
– „Ich habe beim Fernsehen den Ablauf/das Geschehen vergessen!“
– „Beim Autofahren stören Außengeräusche wie Radio oder Lüftung!“
– „Multi-Tasking ist nicht mehr möglich!“
– „Mehrere Aufgaben gleichzeitig sind kaum mehr möglich!“
– „Vor Formularen sitze ich gequält und habe das Gefühl, dass die geschriebenen Worte verschwimmen, doppelt aufeinander liegen oder keinen vernünftigen Satz ergeben. Auch bin ich mir sicher, dass ich ein bestimmtes Wort in dem Satz gesehen habe – aber beim zweiten Lesen ist es gar nicht mehr da beziehungsweise ist es völlig anders!“
– „Langes Lesen ist kaum mehr möglich, weil die Konzentration so stark abnimmt!“
– „Am PC/Laptop arbeiten und sehen überfordert total!“
– „Auf Partys und Events zu gehen, ist fürchterlich anstrengend!“
– „Einkaufen gehen ist eine Katastrophe: suchen, rechnen, laufen, sich zurechtfinden…. Eine Überforderung im Gesamten!“
– „Mit Nachbarn einen „Plausch“ halten kann zum Horror werden (Konzentration und gleichzeitiges Stehen und REDEN)!“
– „Längere Autofahrten (und auch Reisen) sind zu anstrengend!“
– „Haare föhnen ist so schwierig, weil mehrere Bewegungsabläufe gleichzeitig getätigt werden müssen!“
– „Koordination ist ein Problem, vor allem, wenn gleichzeitig noch etwas anderes „verlangt“ wird!“
– „Telefonate sind zu anstrengend: das Halten des Hörers, vor allem aber auch das Konzentrieren PLUS Reden und Antworten!“
– „Ich kann mir keine neuen Namen merken!“
– „Ich vergesse häufig Termine!“
– „Ich habe Mühe, das richtige Wort zu finden oder einem Gespräch zu folgen!“
– „Ich verpasse manchmal wichtige Informationen oder verstehe Zusammenhänge nicht mehr!“
– „Ich schätze Situationen falsch ein…!“
– „Ich bin mir nicht mehr sicher, wie ich nach außen wirke!“
– „Ich bin langsamer als früher!“
– „Ich trage etwas ins Esszimmer und habe das Falsche mitgenommen!“
– „Ich stelle mir ein Schälchen für den Salat heraus und vergesse es mitzunehmen…!“
– Und das alles wird bei hohen Temperaturen noch verstärkt
Dies waren Auszüge aus meinem Buch / Copyright 2016 Heike Führ.
Da es sich bei diesem Artikel hier um Auszüge aus meinem Buch handelt, darf der Text NICHT KOPIERT werden, sondern bitte nur im Ganzen geteilt werden! DANKE!
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Auszüge aus meinem Buch:
Gedächtnis-Störungen bei MS: Kognitive Leistungsstörungen
Jeder kennt es, wie schnell man etwas vergessen kann.
MS‘ler sind individuell sehr unterschiedlich von kognitiven Leistungsstörungen betroffen. Die Probleme reichen von Störungen des Gedächtnisses oder der komplexen Aufmerksamkeit, dem Handeln und Tun, der Eigenwahrnehmung bis hin zu Schwierigkeiten beim Sprechen. Meist sind die Sprache, die visuelle Wahrnehmung und die einfache Aufmerksamkeit seltener betroffen. Verhaltensänderungen kommen vor, aber ebenso wie ein schwerwiegender kognitiver Abbau zum Glück eher seltener.
Wortfindungsstörungen und Erinnerungslücken sind typische Merkmale. Die Autorin ist seit 1994 selbst an MS erkrankt und berichtet sowohl aus ihrem Leben, als auch aus dem Leben vieler anderer Betroffener. Sie klärt mit vielen fachlichen Informationen, ihren gewohnten Texten und vielen Beispielen über dieses unsichtbare Symptom der MS auf und fügt einige Tipps und vor allem Therapie-Möglichkeiten bei.
Dass es Schmerzen bei MS gibt, habe ich schon oft beschrieben. Hier ein Link dazu: 🙂
Manchmal kann ich nicht beschreiben, wie es mir geht und vor allem, wie dies mein Leben und meinen Alltag beeinflusst….
Bin ich doch zufrieden mit meinem Leben, habe es mit Sinn angefüllt, liebe mein tägliches Bloggen, da es wie Therapie wirkt und bin rundum glücklich.
Und doch gibt es diese Momente, die ich meist rückblickend betrachte, in denen mein Leben beeinflusst war von Symptomen der Multiplen Sklerose.
Wie stark wir wirklich sind, merken wir oft erst im Nachhinein, wenn wir eine Situation gemeistert haben, wenn wir durch ein tiefes Tal gegangen und wieder aufgestanden sind, oder wenn wir merken, wie tapfer wir Schmerzen und/oder Fatigue und Vieles mehr ausgehalten haben!
Manchmal wundere ich mich, dass ich wieder dieses und jenes nicht geschafft habe oder wieder nicht ein Treffen mit einer Freundin vereinbart habe.
Dann nervt es mich, dass ich das nicht schaffe, dass ich die Kraft nicht habe und einfach so erschöpft bin. Mich nervt das richtig und ich gehe hart ins Gericht mit mir – bis ich realisiere, WIE stark ich eigentlich gerade oder in dieser Situation war. Tatsächlich war!
Wir haben MS.
Diese Erkrankung bringt es mit sich, dass es Tage oder auch Wochen – oder Phasen – gibt, in und an denen es uns schlicht und ergreifend nicht gut geht! Man könnte auch profaner sagen: beschissen geht!
Uns geht es manchmal SO beschissen, dass wir vor Schmerzen oder Fatigue nicht mehr wissen, wo oben und unten ist – wo hinten und vorne ist! W
Wir müssen Kraftlosigkeit ertragen, die andere Menschen an die Grenzen der Erträglichkeit bringen würde. Schmerzen, die Andere direkt in die Uniklinik und Erschöpfungszustände, die sie in die „Klapse“ bringen würden!
Und wir? Wir chronisch Kranken – wir schaffen das, wir integrieren all dies und noch mehr in unseren Alltag und leben. Wir leben ihn, wir bestreiten ihn und sind froh, wenn wir ihn geschafft haben. Manchmal sind wir froh, wenn wir den Tag schlicht und ergreifend überlebt haben. Überlebt ohne Konsequenzen. Konsequenzen sind in unserem Fall Rachezüge der MS. Sie rächt sich gerne, wenn sie nicht genügend „Raum“ oder Pflege hatte.
Wenn wir also grenzenlos erschöpft sind – immer!; wenn wir voller Kraftlosigkeit sind – immer!; und wenn wir Schmerzen aushalten müssen, schlecht laufen können (oder gar nicht), wenn wir taube Gliedmaßen und Sensibilitätsstörungen ertragen müssen und das noch alles auf einmal: dann sind wir stark! Wir sind sehr stark! Denn wir leben unser Leben und lassen es uns meistens noch nicht einmal anmerken.
Und wenn ich das so überlege, dann wundert es mich NICHT mehr, dass ich manchmal einfach nicht mehr kann…., dass ich bis auf die Knochen erschöpft und ausgelaugt bin: vom Alltag. Und da gab es noch keine Aufregungen. Wenn diese noch hinzukommen, dann macht unser Körper auch schnell mal schlapp….NOCH schlapper.
DANN hat man auch keine Kraft mehr zum Telefonieren oder nur zum Ausmachen von Terminen (und seien sie noch so positiv). Dann nämlich ist man froh, wenn man überlebt hat – mit einem Lächeln auf den Lippen: KLAR! 😉 🙂
Ich werde mir selbst diese Zeilen ausdrucken, ich werde sie mir irgendwo hinhängen, damit sie mich immer wieder daran erinnern, was ich schaffe.
Mit welchem Willen, mit welcher Disziplin. Dass ein Hinfallen nur Folgendes bedeutet: wieder aufzustehen. Dass mich die kleinen Unwägbarkeiten des Lebens nicht wirklich umwerfen, dass ich all das schaffe.
Ich kann stolz drauf sein und das kann jeder von Euch ebenfalls sein: Stolz auf diese herausragende tägliche Leistung, die Gesunde vermutlich kaum eine einzige Stunde ertragen würden!
Das ist keine Beschuldigung, sondern es ist einfach nur das Bewusstwerden dessen, was wir leisten. Täglich, Tag für Tag, Stunde für Stunde und immer und immer wieder!
Und wir spüren, wie DANKBAR wir für Verständnis und kleine Erinnerungshilfen sind!:)
Dann spüren wir, WIE STARK WIR WIRKLICH SIND! 🙂 2018 Heike Führ/multiple-arts.com
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klickt einfach den grünen FOLLOW-Button an, der sich über jedem Post befindet. 🙂
Dann bekommt Ihr immer eine E-Mail, wenn es etwas Neues hier gibt,
und seid direkt dabei, wenn es um Gewinnspiele geht!
Ein „Gefällt-Mir“ dürft Ihr ebenfalls gerne hinterlassen 🙂
Ich wurde gefragt, ob ich ein neues Hanf-Öl testen möge und habe dies getan. J Nun berichte ich von meinen Erfahrungen damit. 🙂 Diesmal in Kooperation mit https://www.yourcbd.de/.
Das CBD-Öl ist komplett Bio zertifiziert, zu 100% ein Naturprodukt und beinhaltet das volle Spektrum der Hanfpflanze. Neben CBD, enthält das Öl auch noch CBDA.
(Dieses Öl ist dunkler, da es RAW & Natural ist und deswegen auch CBDA enthält.)
Meine Erfahrungen: Es schmeckt ziemlich grässlich und reizt den Hals, aber das ist nur ein kurzer Moment und kommt laut Hersteller daher, dass es komplett roh ist.
Dafür lässt es sich wunderbar dosieren – das macht wirklich Freude!
Ich habe recherchiert, was den Unterschied zwischen CBD und CBDA ausmacht – dazu unten mehr. Vom Gefühl her habe ich für mich gespürt, dass es mich offensichtlich noch mehr entspannt. Vielleicht ist das der Anteil des „A“ darin.
Gegen die Fatigue hilft es mir genauso gut wie jedes andere CBD-Öl auch – hier gibt es keinen Unterschied.
Das Öl wird in anderen Dosierungen angeboten, was es für den Einzelnen interessant machen kann: 4%, 6% und 8%.
Ich habe das 8%ige CBD-Öl getestet und davon morgens 6 Tropfen genommen und bin einfach immer wieder über die Wirkung von CBD bei Fatigue begeistert.
Einmal habe ich auch mittags nochmal mit 5 Tropfen zuätzlich eingenommen und ebenfalls gut vertragen.
FAZIT: absolut empfehlenswert! 🙂
Schaut Euch einfach mal auf der Seite von yourcbd.de um 🙂
Hier nun die Info:
„CBDa = saure Vorstufe von CBD
Einfach ausgedrückt kann man sagen, dass es sich bei CBDa um die saure (oder auch azidische) Form beziehungsweise Vorstufe von CBD handelt. Das „a“ in der Abkürzung steht hierbei also für „Acid“, wobei es sich um das englische Wort für „Säure“ handelt. Beim Wachstum der Cannabispflanze wird ausschließlich CBDa produziert. CBD selbst kann erst im Nachhinein aus der Pflanze gewonnen beziehungsweise erzeugt werden. CBDa ist also die natürlich vorkommende Form von CBD innerhalb der unbehandelten Pflanze.“https://cbdratgeber.de/legal/unterschied-cbd-cbda/
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Hier noch ein Link zu einer unabhängigen CBD-Ratgeber-Seite, die über MS und CBD aufklären:
https://cbdratgeber.de/therapie/multiple-sklerose/
Weitere Links zur Info über CBDA:
https://www.hanf-gesundheit.de/hanfwirkung/354-cbd-forschung-der-unterschied-zwischen-cbd-und-cbda
https://www.cibdol.com/de/blog/368-cbd-wissen-der-unterschied-zwischen-cbd-und-cbda
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