Archiv für den Monat: März 2019

ghe liebevoll mit dir selbst um 624x332 - *Wenn das Leben Kopf steht… "Wie nehme ich mir Auszeiten?"

*Wenn das Leben Kopf steht… “Wie nehme ich mir Auszeiten?”

Wenn das Leben Kopf steht…

“Wie nehme ich mir Auszeiten?”

Unbenannt - *Wenn das Leben Kopf steht… "Wie nehme ich mir Auszeiten?"

 

Ihr Lieben, dies ist ein Text, der aus der Sicht eines Angehörigen entstanden ist. Wer meinen Blog regelmäßig liest, hat sicher schon mitbekommen, dass mein Mann sehr schwer erkrankt ist und ich nun als selbst “Hilfsbedürftige” zum Helfer wurde…. Wie man es schafft, sich Auszeiten zu nehmen – darum geht es hier. Und deshalb ist der Text ebenso für chronisch Kranke gedacht, denn auch sie müssen sich Auszeiten nehmen:

Wenn das Leben Kopf steht, braucht man manchmal nicht „mehr“, als die ganz gewöhnliche Normalität. Noch nicht einmal Schlaf, sondern einfach nur den üblichen Alltag. Den Alltag und die Normalität von „vorher“ – vor der Diagnose, als man dachte, es sei alles „normal“!

Manchmal hat man das Gefühl, man würde durch zähen Morast laufen. Es ist wie ein mühsamer und qualvoller Schritt nach dem Anderen….

Diese schmerzhaften Schritte geht man, fast automatisch funktionierend, schläft irgendwann einen ruhelosen und nicht erholsamen Schlaf – und am nächsten Morgen fängt gerade wieder alles von vorne an. Was eine Mühsal, was eine Quälerei und doch ist es der neue Alltag!

Für uns Angehörige ist es deshalb so wichtig, aus diesem Morast herauszutreten, Pausen einzulegen und zu RUHEN!
Es muss einfach für uns auch mal die Sonne scheinen, wir dürfen sie hervorlocken – und wenn es nur ein winziger kostbarer Augenblick ist.

An manchen Tagen muss man sich einfach seinen eigenen SONNENSCHEIN kreieren. 300x225 - *Wenn das Leben Kopf steht… "Wie nehme ich mir Auszeiten?"

An manchen Tagen muss man sich einfach seinen eigenen SONNENSCHEIN kreieren.

Man kann das Gesicht beispielsweise in die Sonne halten; in Ruhe – sich bewusst die Zeit zum gemütlichen Hinsetzen nehmen – einen Kaffee/Tee trinken; sich ein bestimmtes Lied, das einem gut tut oder das uns an etwas Schönes erinnert, ganz bewusst anhören.

Auch zu einer Wohlfühlmassage dürfen wir gehen und uns mal verwöhnen lassen. All das können wir uns erlauben, um einen Ausgleich zu finden und wieder in die Balance zu kommen.

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Wenn das Leben Kopf steht

Wir brauchen diese kostbaren Kraftreserven

Wir brauchen diese kostbaren Kraftreserven, die wir damit aufbauen können, denn unsere Stunden fühlen sich manchmal vor lauter „Pflege“ wie Tage an und Tage fühlen sich wie Wochen an….

Für diese Schatten, die unweigerlich auftreten, brauchen wir die durch bewusste Pausen gewonnene Energie, um die Situation überhaupt aushalten und überstehen zu können.

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Licht und Schatten

Überlegen Sie sich in solch einer Mußezeit mal, was für Sie früher positive „Normalität“ und Alltag war, was Ihnen wichtig war und was nun fehlt. Dann kann man versuchen, sich mitten im Dschungel der Pflege und des Betreuens, vielleicht mit Hilfe von Anderen, einen Moment der alten Normalität zurückholen oder natürlich auch Neues entdecken.

Ich brauche das, um auch MICH wieder zu fühlen. MICH!
Nicht die pflegende Ehefrau, nicht die Begleiterin bei Arztbesuchen oder die Vermittlerin mit Freunden usw.!
Einfach nur MICH!

Manchmal gehe ich mir nämlich verloren und das ist nicht gut – denn dann gehe ich unter und merke es noch nicht einmal…. Also muss ich mich wieder spüren – beispielsweise auf einem Kaffeeklatsch bei lieben Freundinnen, bei einem Konzert oder auch bei einem kuscheligen Lese-Abend/Nachmittag auf der Couch mit Tee und Keksen, den ich für mich alleine habe.
Auch meine Kinder und Enkel sind eine solche Kraftquelle, da sie mir zeigen, dass das Leben weitergeht. Immer! Und diese Hoffnung und Zuversicht brauchen wir so dringend, da sie uns manchmal verloren zu gehen scheint.

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Es braucht MUT, um stark zu bleiben für die, die uns wichtig sind….. Deshalb passe zuerst GUT auf Dich selbst auf, sodass Du die Kraft hast, für Dich und die Anderen da zu sein…..

Achten Sie gut auf SICH SELBST, vergessen Sie sich nicht – nur wenn Sie fit und einigermaßen ausgeglichen sind, können Sie anderen auch helfen – und eine echte Stütze sein!

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Gehe liebevoll mit dir selbst um

 

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Ihr wisst ja, dass ich absoluter Fan von CBD-Öl bin, da es mir so gut hilft:
Meine CBD-Öl-Empfehlung:
https://cbdwelt.de/ms

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Wenn Ihr Fragen dazu habt, könnt Ihr mich gerne anschreiben 🙂

Und noch ein Hinweis: Manchmal dauert es ein klein wenig, bis das CBD seine Wirkung zeigt. Es wird davon ausgegangen, dass sich im Körper erst einmal ein gewisser CBD-Spiegel aufbauen muss. Bei manchen Menschensetzt die Wirkung sehr schnell ein, bei andern erst nach 4 Wochen…Und es gibt Untersuchungen, dass eventuell der „Omega 3 – Spiegel“ zu niedrig ist, aber es wird Omega 3 benötigt, damit manche Produkte vom Körper überbaut erst verstoffwechselt werden… Deshalb ist GEDULD gefragt, wenn man CBD einnimmt.

Mir hilft CBD vor allem gegen meine schreckliche Fatigue! Da ich nun eine völlig neue Lebensqualität habe, nenne ich es mein „persönliches Wundermittel“! 😊

Ich nehme morgens von diesem Öl 5 Tropfen:

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und je nach Bedarf (wenn nochmal ein großes Müdigkeits-Tief kommt) noch einmal 1-2 Kapseln: https://cbdwelt.de/shop/cbd-kapseln/300mg-cbd-cbda-kapseln-endoca/ref/3/?campaign=CBDKapselnmitCBDa

  • Damit komme ich wunderbar zurecht! Meine Fatigue-Attacken sind nicht mehr täglich mehrfach präsent und wenn mich ein Fatigue-Anfall ereilt, ist er viel schneller vorüber!

Meine gesamte Konstitution und Kraft wurden dadurch verbessert, sowie auch meine Konzentrationsfähigkeit. Außerdem bin ich DEUTLICH entspannter! 😊

Andere chronisch Kranke berichten, dass CBD ihnen beim Einschlafen, gegen Spastiken und Schmerzen und gegen Abgespanntheit hilft.

Erwiesener Maßen wirkt CBD auf jeden Fall anti-entzündlich, was bei MS ja einfach super ist!

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Wichtig!

Ich distanziere mich davon, dass das CBD–Öl ein gleichberechtigter Ersatz von Medikamenten sei. Ich teste für mich und berichte über meine Erfahrung und erzähle von den Erfahrungen anderer chronisch Kranker. Die Tests stützen sich nicht auf wissenschaftlich fundierte Ergebnisse. Das heißt, es sind ganz individuelle und intuitive Erfahrungsberichte Bei jeder ernsthaften Erkrankung ist natürlich ein Arztbesuch wichtig.

Ihr könnt mich natürlich gerne unterstützen, indem Ihr diese Links jeweils zum Bestellen benutzt, aber niemand muss das tun! 😊

CBD: https://cbdwelt.de/ms

Navimol: https://navimol.de/?wpam_id=3

 

PROPITAL:

Verschafft Propital mehr Energie?

Mein Fazit:

Ich nehme nun Propital von Navimol schon einige Monate und habe das Gefühl, dass es immer besser und intensiver wirkt, mein Darm regelrecht saniert wird und dass es mehr Energie bringt. Meine Fatigue hat sich nochmal gebessert, mein sehr empfindsamer Magen-Darm-Trakt hat sich stabilisiert und ich habe das Gefühl, dass ich mit meiner MS insgesamt stabiler bin.

Meine Empfehlung: da Propital mit seinen Inhaltsstoffen dem Darm guttut und man ja weiß, dass Vieles im Körper über den Darmbereich geregelt wird, kann ich es – besonders im Hinblick auf MS – nur empfehlen.

Ich probiere ja immer mal wieder Nahrungsergänzungsmittel aus, aber außer CBD war mir noch keines so viel Wert, dass ich darüber berichtet hätte. Und wie Ihr wisst, bin ich dabei sehr ehrlich, da ich wirklich von etwas überzeugt sein muss, bevor ich es empfehle.
Doppeltes Fazit: Daumen HOCH für Propital der Firma Navimol!
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*Willkommen im MS-Leben / Kaffeepulver, Gedächtnisstörungen und mehr… 😉

Willkommen im MS-Leben / Kaffeepulver, Gedächtnisstörungen und mehr… 😉

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Willkommen im MS-Leben / Kaffeepulver, Gedächtnisstörungen und mehr… 😉
Kognitive Leistungsstörungen bei MS

Man könnte auch sagen: Ich kam, sah und – vergaß….

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Ich kam, sah…… und vergaß, was ich gerade tat 😉

Kaffee ohne Kaffeepulver zu kochen oder Tee ohne Teeblüten/ Beutel aufzusetzen…: Normalität im Leben mit MS!

Und Willkommen im Leben mit MS!

Dass ich immer wieder mal meine Kaffee-Pad-Maschine (KEIN Plastik-Pad! 😉 ) morgens anstelle und mich dann wundere, warum der Kaffee heute so hell ist – das kenne ich. Auch, dass ich die Pads irgendwie nicht richtig in das dafür vorgesehene Fach hineinbekomme, ist nichts Neues. Die nächste Variante ist, dass ich alles außer Wasser eingefüllt habe und mich nochmals wundere, warum kein Kaffee durchläuft. 😉

Das gleiche Spiel kann man auch mit Tee und in zig anderen Varianten durchspielen! 😉

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Bei Filterkaffee bin ich ja schon froh, wenn er überhaupt im Filter landet und nicht daneben, auf dem Fußboden oder im hohen Bogen durch die Küche fliegt. Man wird ja genügsam! 😉

Dass ich nicht mehr weiß, warum ich gerade in die Küche gelaufen bin – das kenne ich auch schon seit Jahren. Und doch macht es mich wahnsinnig, wenn ich gelegen habe und extra für „Etwas“ aufgestanden bin und mich dann nicht mehr erinnere „wieso, weshalb, warum“. Das kostet so viel Energie, von der ich sowieso so wenig habe.

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Kognitive Störungen

Der krampfhafte „Versuch sich zu erinnern“ geht dann sowieso meistens schief! 😉
Spätestens, wenn ich mich wieder hingelegt habe, fällt es mir garantiert ein! 😉 Also überliste ich mich manchmal, und tue so, als ob ich mich hinlege… haha…Galgenhumor nennt man das! 🤪

Neulich bin ich zum Einkaufen losgefahren und als ich zurückkam, wedelte mir Smiley so besonders begeistert entgegen – außerdem spürte ich enormen Durchzug. Ich ging der Situation auf den Grund – und sah, dass ich die Terrassentür offengelassen hatte, während ich außer Haus war! Smiley hat`s gefreut und ich bin ja froh, dass er es nicht verbal nun jedes Mal einfordern kann! 😉 🤪

Es ist verrückt, was einem im Laufe eines MS-Lebens so alles passiert! Und Skeptikern oder all den „guten Ratschlägen“ sei gesagt: es ist anders als bei Gesunden, denn bei uns passiert es gehäuft und an manchen (schlechten) Tagen besonders oft.

Kognitive Störungen bei MS

▶️ Es sind die sogenannten „kognitiven Leistungsstörungen“, die zur MS dazugehören wie auch andere Symptome. Aber alles, was mit dem Gedächtnis zu tun hat, macht uns Angst – zu Recht! Denn wirklich lustig sind solche Erlebnisse auf Dauer nicht – und manchmal auch nicht ganz ungefährlich.

Aber, wir wären nicht wir, die chronisch Kranken, wenn wir nicht auch chronisch humorvoll wären und so versuchen wir darüber zu lachen. Allerdings mache ich mir einen deutlichen Vermerk in mein „durchlöchertes“ Hirn – mit dem Warnhinweis: AUFPASSEN!

Denn es soll ja nicht zur Regel werden, dass die Terrassentür jedermann einlädt, es sich bei uns gemütlich zu machen. Vielleicht würde derjenige dann aber wenigstens in der Lage sein, einen anständigen und brauchbaren Kaffee zu kochen! 😉 🤪
©2019 Heike Führ/multiple-arts.com

Mein Buch passend zum Thema:

Gedächtnis-Störungen bei MS: Kognitive Leistungsstörungen

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Gedächtnis-Störungen bei MS: Kognitive Leistungsstörungen

“Jeder kennt es, wie schnell man etwas vergessen kann. MS‘ler sind individuell sehr unterschiedlich von kognitiven Leistungsstörungen betroffen. Die Probleme reichen von Störungen des Gedächtnisses oder der komplexen Aufmerksamkeit, dem Handeln und Tun, der Eigenwahrnehmung bis hin zu Schwierigkeiten beim Sprechen. Meist sind die Sprache, die visuelle Wahrnehmung und die einfache Aufmerksamkeit seltener betroffen. Verhaltensänderungen kommen vor, aber ebenso wie ein schwerwiegender kognitiver Abbau zum Glück eher seltener.
Wortfindungsstörungen und Erinnerungslücken sind typische Merkmale. Die Autorin ist seit 1994 selbst an MS erkrankt und berichtet sowohl aus ihrem Leben, als auch aus dem Leben vieler anderer Betroffener. Sie klärt mit vielen fachlichen Informationen, ihren gewohnten Texten und vielen Beispielen über dieses unsichtbare Symptom der MS auf und fügt einige Tipps und vor allem Therapie-Möglichkeiten bei.

Ihr wisst ja, dass ich absoluter Fan von CBD-Öl bin, da es mir so gut hilft:
Meine CBD-Öl-Empfehlung: https://cbdwelt.de/ms

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Und noch ein Hinweis: Manchmal dauert es ein klein wenig, bis das CBD seine Wirkung zeigt. Es wird davon ausgegangen, dass sich im Körper erst einmal ein gewisser CBD-Spiegel aufbauen muss. Bei manchen Menschensetzt die Wirkung sehr schnell ein, bei andern erst nach 4 Wochen…Und es gibt Untersuchungen, dass eventuell der „Omega 3 – Spiegel“ zu niedrig ist, aber es wird Omega 3 benötigt, damit manche Produkte vom Körper überbaut erst verstoffwechselt werden… Deshalb ist GEDULD gefragt, wenn man CBD einnimmt.

Mir hilft CBD vor allem gegen meine schreckliche Fatigue! Da ich nun eine völlig neue Lebensqualität habe, nenne ich es mein „persönliches Wundermittel“! 😊

Ich nehme morgens von diesem Öl 5 Tropfen:

10% (1.000mg) CBD Öl – Enecta

und je nach Bedarf (wenn nochmal ein großes Müdigkeits-Tief kommt) noch einmal 1-2 Kapseln: https://cbdwelt.de/shop/cbd-kapseln/300mg-cbd-cbda-kapseln-endoca/ref/3/?campaign=CBDKapselnmitCBDa

è Damit komme ich wunderbar zurecht! Meine Fatigue-Attacken sind nicht mehr täglich mehrfach präsent und wenn mich ein Fatigue-Anfall ereilt, ist er viel schneller vorüber!

Meine gesamte Konstitution und Kraft wurden dadurch verbessert, sowie auch meine Konzentrationsfähigkeit. Außerdem bin ich DEUTLICH entspannter! 😊

Andere chronisch Kranke berichten, dass CBD ihnen beim Einschlafen, gegen Spastiken und Schmerzen und gegen Abgespanntheit hilft.

Erwiesener Maßen wirkt CBD auf jeden Fall anti-entzündlich, was bei MS ja einfach super ist!

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Wichtig!

Ich distanziere mich davon, dass das CBD–Öl ein gleichberechtigter Ersatz von Medikamenten sei. Ich teste für mich und berichte über meine Erfahrung und erzähle von den Erfahrungen anderer chronisch Kranker. Die Tests stützen sich nicht auf wissenschaftlich fundierte Ergebnisse. Das heißt, es sind ganz individuelle und intuitive Erfahrungsberichte Bei jeder ernsthaften Erkrankung ist natürlich ein Arztbesuch wichtig.

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CBD: https://cbdwelt.de/ms

Navimol: https://navimol.de/?wpam_id=3

 

PROPITAL:

Verschafft Propital mehr Energie?

Mein Fazit:

Ich nehme nun Propital von Navimol schon einige Monate und habe das Gefühl, dass es immer besser und intensiver wirkt, mein Darm regelrecht saniert wird und dass es mehr Energie bringt. Meine Fatigue hat sich nochmal gebessert, mein sehr empfindsamer Magen-Darm-Trakt hat sich stabilisiert und ich habe das Gefühl, dass ich mit meiner MS insgesamt stabiler bin.

Meine Empfehlung: da Propital mit seinen Inhaltsstoffen dem Darm guttut und man ja weiß, dass Vieles im Körper über den Darmbereich geregelt wird, kann ich es – besonders im Hinblick auf MS – nur empfehlen.

Ich probiere ja immer mal wieder Nahrungsergänzungsmittel aus, aber außer CBD war mir noch keines so viel Wert, dass ich darüber berichtet hätte. Und wie Ihr wisst, bin ich dabei sehr ehrlich, da ich wirklich von etwas überzeugt sein muss, bevor ich es empfehle.
Doppeltes Fazit: Daumen HOCH für Propital der Firma Navimol!
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11536096958a67e515445b80987602ef 624x696 - MS-Fatigue und Mattigkeits-Fatigue: Was ist der Unterschied?

MS-Fatigue und Mattigkeits-Fatigue: Was ist der Unterschied?

MS-Fatigue und Mattigkeits-Fatigue:

Was ist der Unterschied?

fatigue mangel an energie 300x282 - MS-Fatigue und Mattigkeits-Fatigue: Was ist der Unterschied?

Fatigue – Mangel an Energie

Auch diesen Text habe ich wieder frei übersetzt, da er sicher Vielen aus der Seele spricht:

http://www.livinglikeyou.com/en/stories/detail/ms-fatigue-vs-lassitude-fatigue-whats-the-difference

Ein Text von Jamie Tripp Utitus:

„Als ich 30 wurde, wurde mir klar, dass die meisten Amerikaner den ganzen Tag über einen Satz wiederholen: „Ich bin so müde.“ Als Frau, die damals Karriere machte und Kinder hatte, verstand ich diesen Satz lange vor meiner MS-Diagnose. Ich habe es die ganze Zeit gesagt. Aber als ich zum ersten Mal merkte, dass etwas anderes mit meinem Körper passierte, entwickelte der Satz „Ich bin so müde“ eine neue Bedeutung.

Während meiner Arbeit bringe ich während der Pause einige der Schüler mit besonderen Bedürfnissen auf den Spielplatz. Sie waren von mir abhängig, um ein bisschen Glück zu erleben und gemeinsame Zeit zu genießen. Ich erinnere mich an den Tag, an dem ich mich mit dem Rücken gegen ein Gebäude lehnen und auf den Boden setzen musste. Das war der Tag, an dem meine MS begann. Drei Jahre vor der Diagnose. Die Freude der Schüler hing davon ab, dass ich mich engagierte und dass ich bei ihnen war – und plötzlich konnte ich es nicht.

Dies war nicht das zufällige „so müde“, das wir alle kennen. Es war eine erschütternde Müdigkeit. Ich wusste sofort, dass ich es nicht leichtnehmen sollte. Ich gebe zu, dass wenn andere sagten: „Ich bin so müde“, nachdem sie eine volle Nacht geschlafen hatten, oder wenn sie ihr Leben nicht mit Schmerzen verbringen mussten, während sie Kinder großzogen, dass es mir einfach so absurd erschien, als gehe es in die falsche Richtung. Jeder ist müde. Ich verstehe das. Du darfst müde sein. Das hat mich nicht gestört. Ich würde mich nur aufregen, wenn jemand es als Ausrede benutzt hat, um eine Abgabefrist zu verlängern oder sich irgendwie von einer früheren Verpflichtung zu lösen.

Aber einige von uns haben einfach mehr zu tragen in solchen Fällen – weil es ANDERS ist! Ich bin so durcheinander, so müde, und ich komme immer noch zur Arbeit, um meine Termine einzuhalten und mein Bestes zu geben.

Dann musste ich mich mit Leuten befassen, die den Tag zuvor durch Museen gelaufen waren, durch die Stadt tourten und dann nicht auftauchen, weil sie „müde“ sind. Bis heute glaube ich jedoch, dass viele Menschen die Entschuldigung „Ich bin zu müde“ benutzen, weil sie eine schlechte Arbeitsmoral haben. Sie sind nicht „zu müde“, sie sind einfach zu faul.

MS-Müdigkeit ist niederdrückend.

 Sie unterscheidet sich sehr von normaler Müdigkeit. Ich erinnere mich, dass ich nicht geduscht habe, nur weil die Energie, die ich brauchte, um meine Beine über den Wannenrand zu bekommen zu zermürbend war und mein Mann war nicht da, um mir zu helfen. MS-Fatigue ist tatsächlich so schlimm.

Was mir jedoch nicht bewusst war, ist, dass es eine Art Ermüdung gibt, die noch überwältigender ist: Ermüdung/Fatigue mit Mattigkeit.

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FATIGUE Erschöpfung

Fatigue mit Mattigkeit

Diese Art der Erschöpfung ist einzigartig bei Menschen mit Multipler Sklerose. Die Ursache ist noch nicht bekannt, aber es gibt bestimmte Merkmale, die sie definieren können. Diese abnorme Mattigkeit tritt normalerweise täglich auf und verschlechtert sich im Laufe des Tages. Es kann zu jedem beliebigen Zeitpunkt des Tages zufällig kommen und gehen und wird normalerweise durch Hitze oder Stress verschlimmert (oder ausgelöst).

Es wird berichtet, dass 70-80% der Menschen mit MS an Fatigue leiden. Ich frage mich, wie viele von uns MS-Müdigkeit haben und wie viele Mattigkeit.

Die allgemeine Definition von Müdigkeit ist: „Müdigkeit aus körperlicher oder geistiger Anstrengung“.

MS-Müdigkeit/Fatigue ist so wie auf „Crack“. Kann ich das sagen? Ich habe noch nie Drogen genommen, aber es scheint eine Aussage zu sein, die stark genug ist, um zu zeigen, wie schwerwiegend und überwältigend MS-Fatigue ist. Ein Teil der Müdigkeit, die man fühlt, kommt auch vom Stress durch die Logistik/Bewältigung eines „Lebens mit MS“.

Diese Mattigkeit-Fatigue ist zehn Mal stärker. Es ist wirklich schrecklich.

Wenn man Fatigue hat, muss man ein aktiver Planer werden. Vorausplanen! Wenn man mit einem helfenden „Netzwerk“ (Freunde/Familie) gesegnet ist, muss man quasi sicherstellen, dass sie abrufbar sind, um auch wirklich helfen zu können.

Denkt an die „Löffel-Theorie“ und wählt weise, wie Ihr Eure Energie verteilen könnt und mit wem Ihr sie ausgeben und teilen möchtet. Alles muss genau geplant werden, um diese Fatigue bestmöglich zu bewältigen.

Mattigkeits-Fatigue erfordert ein ausgeklügeltes Energie-Management und manchmal Medikamente.
Ich bin wieder zurück zu den Medikamenten, um die Fatigue zu bekämpfen. Wie immer ist es die halbe Miete zu wissen, welche Möglichkeiten man hat. Seid vorsorgend und versucht andere Menschen in der gleichen Situation zu erreichen. Wir brauchen uns alle. Es ist erstaunlich, was wir trotz Krankheit und Tragödie schaffen und nicht ständig ein „Nickerchen“ machen zu müssen! Alles Gute, meine Freunde.“ Geschrieben von Jamie Tripp Utitus / http://www.livinglikeyou.com/en/stories/detail/ms-fatigue-vs-lassitude-fatigue-whats-the-difference  und frei übersetzt! Heike Führ/ copyright 2018

Und wie Ihr ja wisst, ist das einzige Mittel, das mir verlässlich gegen die Fatigue hilft, das CBD-Öl! 🙂

Meine CBD-Öl-Empfehlung: https://cbdwelt.de/ms

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PROPITAL:

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fatigue kein schlaf der welt 624x358 - MS-Fatigue: Tipps für Erklärungen und wie unterscheidet sie sich von normaler Müdigkeit?

MS-Fatigue: Tipps für Erklärungen und wie unterscheidet sie sich von normaler Müdigkeit?

MS-Fatigue: Tipps für Erklärungen und wie unterscheidet sie sich von normaler Müdigkeit?

FATIGUE ist willentlich nicht beeinflussbar 300x239 - MS-Fatigue: Tipps für Erklärungen und wie unterscheidet sie sich von normaler Müdigkeit?

FATIGUE ist willentlich nicht beeinflussbar

Ich habe diesen Artikel im Internet gefunden, fand ihn sehr hilfreich und habe ihn übersetzt:

Frei übersetzt nach:

http://www.livinglikeyou.com/en/stories/detail/talking-ms-fatigue

“MS-Fatigue unterscheidet sich von normaler Ermüdung dadurch, dass man sich auch nach einem Schläfchen noch müde fühlt.

  • Fatigue ist eine überwältigende Müdigkeit, die auch durch Schlaf nicht gelindert werden kann.

Für Menschen mit MS kann sich die Müdigkeit im Laufe des Tages oft verschlechtern, durch Hitze oder Feuchtigkeit verschlimmern und völlig plötzlich auftreten. Dieses häufige MS-Symptom kann einen großen Einfluss auf das Leben von Betroffenen haben und kann sogar dazu führen, dass man nicht mehr normal funktionieren oder seinen Alltag bewältigen kann.

Es kann sehr schwierig sein, solch eine MS-Müdigkeit denjenigen zu beschreiben, die dies noch nicht erlebt haben – selbst bei Menschen mit MS kann die Erschöpfung stark variieren!

fatigue und uhthi...noch fragen 300x300 - MS-Fatigue: Tipps für Erklärungen und wie unterscheidet sie sich von normaler Müdigkeit?

Da Fatigue ein unsichtbares Symptom ist, verstehen andere möglicherweise nicht deren Auswirkungen und denken sogar, dass man übertreibt oder die Fatigue als Vorwand nimmt. Einige Menschen mit MS werden sogar beschuldigt, getrunken zu haben, wenn sie starke Fatigue haben.

Wenn Ihr es satthabt, dass Eure Ermüdung in Frage gestellt wird, findet Ihr hier einige Gespräche-Tipps zum Thema „Fatigue“ mit Kollegen, Freunden, Familienangehörigen und medizinischem Fachpersonal:

Sprecht mit Eurem Chef oder Euren Kollegen über MS und Fatigue:

Euer Arbeitsplatz ist vielleicht einer der wichtigsten Orte, an dem die Fatigue relevant wird und wo man verdeutlichen kann, wie sich Fatigue auf Euch auswirkt – denn sie kann Eure Arbeitsweise beeinflussen.

Es ist möglich, dass Kollegen Euch sogar beschuldigen, faul zu sein oder Ihr Euch nicht zusammenreißen würdet, wenn Ihr aufgrund der Fatigue gewisse Arbeiten gerade nicht leisten könnt.

Wenn Euch die Fatigue bei der Arbeit beeinträchtigt, ist es ratsam, sich etwas Zeit für ein Gespräch mit Eurem Chef und Kollegen zu nehmen, um zu erklären, was MS-Fatigue überhaupt bedeutet und wie sich dies auf Eure Arbeit auswirken kann. Besprecht mit ihnen, wie sie helfen können und wie Ihr Eure Arbeit an die Fatigue anpassen könnt. (Beispielsweise durch flexible Arbeitszeiten oder Home-Office).

Wenn Ihr über auf der Arbeit über Eure Fatigue sprecht, dann ist es wichtig, sich Gehör zu verschaffen – aber professionell zu bleiben.

Hier sind einige hilfreiche Stichpunkte und Sätze für diese Diskussionen:

Überwältigende Müdigkeit, Auswirkung, unberechenbar, mangelnde Kontrolle,

Verstehen, Erwartungen, Priorisierung, besondere Überlegungen, Flexibilität.

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Fatigue

Mit Freunden oder Familie über MS und Fatigue sprechen:

Fatigue kann sich auf die Beziehungen zu Familie und Freunden und Kollegen auswirken. Es kann bedeuten, dass man mehrere Ereignissee verpasst oder sich nicht wie geplant mit Freunden treffen kann. Dies kann dazu führen, dass sich Freunde und Familienmitglieder verärgert, abgelehnt oder verärgert fühlen. Um dies zu vermeiden, solltet Ihr Euch mit ihnen unterhalten, um ihnen verständlich zu machen, warum Fatigue bei MS manchmal vorkommen kann. Denn wenn sie mehr darüber wissen, kann es für enge Freunde und Familienmitglieder sogar hilfreich sein, weil sie dann erkennen und verstehen können, auf welche Weise die Fatigue Euch beeinflusst. Oder sie können beschreiben, wie sie Euch dann erleben – da Ihr Euch vielleicht schon einfach an die Symptome gewöhnt habt und Euch nichts mehr dabei denkt, wenn Ihr schwankt, oder einem Gespräch nicht mehr folgen könnt.

Wenn Ihr mit Euren Freunden und Familienmitgliedern sprecht, helft ihnen, indem Ihr Eure Symptome genau erklärt und diese dann mit emotionalen Erlebnissen, die damit in Zusammenhang stehen, erklärt. Das macht es begreifbarer für sie.

Hilfreiche Wörter und Ausdrücke für diese Diskussionen könnten sein: Jetlag,
Kater, Grippe, Verständnis, Unterstützung, Verstehen, Geduld.

Mit einem Arzt über MS und Fatigue sprechen:

Es ist zwar wichtig, die Dinge mit Freunden, Familie und Kollegen recht einfach zu halten, aber wenn man mit seinem Arzt spricht ist es besser, die Symptome so detailliert wie möglich zu erklären – vor allem, wenn es um die Beschreibung Eurer Fatigue geht. Unterschiedlichkeiten innerhalb der Fatigue-Problematik können Anhaltspunkte für andere Probleme liefern oder die Fatigue kann andere Bereiche und Symptome betreffen, sodass der Arzt Euch nur im Detail helfen kann.

So könnt Ihr Eure Ermüdungserscheinungen beispielsweise auch in einem Tagebuch festhalten und dies mit zum Arzttermin nehmen – vielleicht lassen sich dann Muster erkennen. Ebenso kann es sinnvoll sein, dem Arzt mitzuteilen, wenn Ihr der Meinung seid, dass die Fatigue sich auch auf andere Symptome auswirken könnte.

Einige hilfreiche Wörter und Ausdrücke für diese Diskussionen könnten sein: Besser seit…, schlimmer seit…, Muster, Veränderung, Energielevel, Energie-Management.

Unabhängig davon, wem man die Fatigue erklärt, ist es wichtig geduldig zu bleiben. Denn es ist für jemanden ohne MS schwer sich vorzustellen, wie diese abnorme und nicht bezwingbare Müdigkeit aussieht. Ermutigt Eure Gesprächspartner daher, Fragen zu stellen und selbst mehr darüber zu erfahren.”
Frei übersetzt nach: http://www.livinglikeyou.com/en/stories/detail/talking-ms-fatigue

 

CBD-Öl bei MS:

Ihr wisst ja, dass ich absoluter Fan von CBD-Öl bin, da es mir so gut hilft:
Meine CBD-Öl-Empfehlung:
https://cbdwelt.de/ms

 MA cbdwelt 212x300 - MS-Fatigue: Tipps für Erklärungen und wie unterscheidet sie sich von normaler Müdigkeit?

Wenn Ihr Fragen dazu habt, könnt Ihr mich gerne anschreiben 🙂

Und noch ein Hinweis: Manchmal dauert es ein klein wenig, bis das CBD seine Wirkung zeigt. Es wird davon ausgegangen, dass sich im Körper erst einmal ein gewisser CBD-Spiegel aufbauen muss. Bei manchen Menschensetzt die Wirkung sehr schnell ein, bei andern erst nach 4 Wochen…Und es gibt Untersuchungen, dass eventuell der „Omega 3 – Spiegel“ zu niedrig ist, aber es wird Omega 3 benötigt, damit manche Produkte vom Körper überbaut erst verstoffwechselt werden… Deshalb ist GEDULD gefragt, wenn man CBD einnimmt.

Mir hilft CBD vor allem gegen meine schreckliche Fatigue! Da ich nun eine völlig neue Lebensqualität habe, nenne ich es mein „persönliches Wundermittel“! 😊

Ich nehme morgens von diesem Öl 5 Tropfen:

https://cbdwelt.de/shop/cbd-oel/10-cbd-oel-enecta/ref/3/?campaign=enecta10

und je nach Bedarf (wenn nochmal ein großes Müdigkeits-Tief kommt) noch einmal 1-2 Kapseln: https://cbdwelt.de/shop/cbd-kapseln/300mg-cbd-cbda-kapseln-endoca/ref/3/?campaign=CBDKapselnmitCBDa

  • Damit komme ich wunderbar zurecht! Meine Fatigue-Attacken sind nicht mehr täglich mehrfach präsent und wenn mich ein Fatigue-Anfall ereilt, ist er viel schneller vorüber!

Meine gesamte Konstitution und Kraft wurden dadurch verbessert, sowie auch meine Konzentrationsfähigkeit. Außerdem bin ich DEUTLICH entspannter! 😊

Andere chronisch Kranke berichten, dass CBD ihnen beim Einschlafen, gegen Spastiken und Schmerzen und gegen Abgespanntheit hilft.

Erwiesener Maßen wirkt CBD auf jeden Fall anti-entzündlich, was bei MS ja einfach super ist!

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Wichtig!

Ich distanziere mich davon, dass das CBD–Öl ein gleichberechtigter Ersatz von Medikamenten sei. Ich teste für mich und berichte über meine Erfahrung und erzähle von den Erfahrungen anderer chronisch Kranker. Die Tests stützen sich nicht auf wissenschaftlich fundierte Ergebnisse. Das heißt, es sind ganz individuelle und intuitive Erfahrungsberichte Bei jeder ernsthaften Erkrankung ist natürlich ein Arztbesuch wichtig.

Ihr könnt mich natürlich gerne unterstützen, indem Ihr diese Links jeweils zum Bestellen benutzt, aber niemand muss das tun! 😊

CBD: https://cbdwelt.de/ms

Navimol: https://navimol.de/?wpam_id=3

 

PROPITAL:

Verschafft Propital mehr Energie?

Mein Fazit:

Ich nehme nun Propital von Navimol schon einige Monate und habe das Gefühl, dass es immer besser und intensiver wirkt, mein Darm regelrecht saniert wird und dass es mehr Energie bringt. Meine Fatigue hat sich nochmal gebessert, mein sehr empfindsamer Magen-Darm-Trakt hat sich stabilisiert und ich habe das Gefühl, dass ich mit meiner MS insgesamt stabiler bin.

Meine Empfehlung: da Propital mit seinen Inhaltsstoffen dem Darm guttut und man ja weiß, dass Vieles im Körper über den Darmbereich geregelt wird, kann ich es – besonders im Hinblick auf MS – nur empfehlen.

Ich probiere ja immer mal wieder Nahrungsergänzungsmittel aus, aber außer CBD war mir noch keines so viel Wert, dass ich darüber berichtet hätte. Und wie Ihr wisst, bin ich dabei sehr ehrlich, da ich wirklich von etwas überzeugt sein muss, bevor ich es empfehle.
Doppeltes Fazit: Daumen HOCH für Propital der Firma Navimol!
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curtain 941716 1280 624x468 - Was ist eine „Gardinenpredigt“?  Redewendungen und woher sie kommen!

Was ist eine „Gardinenpredigt“? Redewendungen und woher sie kommen!

Was ist eine Gardinenpredigt“

Redewendungen und woher sie kommen!

curtain 941716 1280 300x225 - Was ist eine „Gardinenpredigt“?  Redewendungen und woher sie kommen!

Was ist eine „Gardinenpredigt“
Redewendungen und woher sie kommen!

Da mir selbst solche Redewendungen oft bekannt sind, aber ich nicht deren Ursprung kenne, dachte ich, ich gehe den Dingen mal auf den Grund!

Wenn es Euch gefällt, werde ich eine “Reihe” daraus machen!

Genau wie ein Pfarrer in der Kirche, hält man manchmal eine Gardinenpredigt oder bekommt eine zu hören! Im Grunde genommen geht es darum, dass uns gesagt wird, was in Ordnung ist und was nicht – und warum man etwas falsch gemacht hat.

Aber wieso heißt es Gardinenpredigt?

curtain 709704 1280 300x169 - Was ist eine „Gardinenpredigt“?  Redewendungen und woher sie kommen!

Was ist eine Gardinenpredikt?

Ganz früher hingen in vielen Schlafzimmern Vorhänge vor den Betten – also Gardinen.

Wenn dann abends der Ehemann zu spät aus der Kneipe heimgekommen ist, während seine Frau schon im Bett lag, dann hat sie manchmal mit ihm geschimpft und ihm eine „Predigt“ gehalten. Und weil sie dabei hinter den Gardinen hervorschaute und dies in einem der Öffentlichkeit nicht zugänglichen Bereich, handelte es sich um die sprichwörtliche “Gardinenpredigt”. Sie durfte ihn „hinter Gardinen“ anherrschen, ohne dass dieser das Gesicht verlor.

So einfach ist das also mit der Gardinenpredigt! 😉

Ihr wisst ja, dass ich absoluter Fan von CBD-Öl bin, da es mir so gut hilft:
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Propital Quartalsdose 201711 300x300 - Was ist eine „Gardinenpredigt“?  Redewendungen und woher sie kommen!

Propital von Navimol

PROPITAL:

Verschafft Propital mehr Energie?

Mein Fazit:

Ich nehme nun Propital von Navimol schon einige Monate und habe das Gefühl, dass es immer besser und intensiver wirkt, mein Darm regelrecht saniert wird und dass es mehr Energie bringt. Meine Fatigue hat sich nochmal gebessert, mein sehr empfindsamer Magen-Darm-Trakt hat sich stabilisiert und ich habe das Gefühl, dass ich mit meiner MS insgesamt stabiler bin.

Meine Empfehlung: da Propital mit seinen Inhaltsstoffen dem Darm guttut und man ja weiß, dass Vieles im Körper über den Darmbereich geregelt wird, kann ich es – besonders im Hinblick auf MS – nur empfehlen.

Ich probiere ja immer mal wieder Nahrungsergänzungsmittel aus, aber außer CBD war mir noch keines so viel Wert, dass ich darüber berichtet hätte. Und wie Ihr wisst, bin ich dabei sehr ehrlich, da ich wirklich von etwas überzeugt sein muss, bevor ich es empfehle.
Doppeltes Fazit: Daumen HOCH für Propital der Firma Navimol!
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781b5bca6ea38705d16c45bd602a7b06 624x416 - Verworren ist ein zu kleines Wort  für unser Leben im Kampf gegen die  unheilbare schwere Erkrankung…

Verworren ist ein zu kleines Wort für unser Leben im Kampf gegen die unheilbare schwere Erkrankung…

Ihr Lieben,

wer meinen Blog verfolgt weiß, dass mein Mann seit November 2018 von einer schweren Krankheit betroffen ist und ich habe ja auch schon einige Texte dazu verfasst – im Grunde passt dieser Inhalt auf jeden, der mit einer schweren Diagnose oder einem Schicksalsschlag konfrontiert wird.

Hier sind meine tiefen Empfindungen, die einfach einmal raus mussten und auch mit dem Tabu “Alles wird gut, wenn man nur nicht darüber spricht” brechen.

 

Verworren ist ein zu kleines Wort

für unser Leben im Kampf gegen die

unheilbare schwere Erkrankung…

 

1cdd540cd2344babbdf7106751bf6399 300x215 - Verworren ist ein zu kleines Wort  für unser Leben im Kampf gegen die  unheilbare schwere Erkrankung…

Wer kann sich vorstellen, wie es ist, mit einer „Endlichkeits-Diagnose/Prognose“ zu leben?

Wer kann sich vorstellen, wie es ist,

mit einer „Endlichkeits-Diagnose/Prognose“ zu leben?

Mit einer unheilbaren und schweren Erkrankung zu leben, das kenne ich – MS! Zwei Wörtchen, die das Leben auf den Kopf stellen, aber es ist eine Diagnose, die in der Regel nicht mit dem Tod endet.

Den geliebten Partner leiden, aber auch kämpfen zu sehen und zu wissen: Sein Leben ist auf Grund einer unheilbaren und sehr schweren Erkrankung nun deutlich begrenzt; sehr begrenzt – das ist hart! Und mein Leben ist dadurch gleich mit begrenzt – irgendwie. Auch wenn es „danach“ weitergeht.

Wie schaffen wir das bis dahin mitten durch die Ungewissheit?

Wie schafft er das und wie schaffe ICH das – noch dazu mit der MS im Gepäck???
Wird es Spuren hinterlassen an mir, an meiner „Gesundheit“? Und wie wird es überhaupt weitergehen?

Denn ich weiß, dass ich meinen geliebten Menschen bald durch Krankheit verlieren werde – und ich werde zurückbleiben. Ich weiß auch, dass das Ende nicht einfach werden wird. Da können wir uns momentan noch so sehr über Teil-Erfolge der nun beendeten Strahlen- und der laufenden Chemotherapie „freuen“ –

-> diese spezielle Diagnose haut uns um, sie zeigt uns auf, wie wertvoll LEBEN ist.

Die Ungewissheit und Angst lässt uns weinen… Wir halten uns in den Armen, halten uns fest, möchten uns nicht hergeben…. Wir wollen noch nicht loslassen und doch sind wir schon mittendrin im Prozess des Loslassens: Loslassen von Gesundheit und Unbeschwertheit, Loslassen von kognitiven Fähigkeiten, von Kraft und Energie, von Lebendigkeit und gemeinsamen Tun.

Unsere Liebe lassen wir nicht los – sie hält und trägt uns im Land der Ungewissheit und Angst.

781b5bca6ea38705d16c45bd602a7b06 300x200 - Verworren ist ein zu kleines Wort  für unser Leben im Kampf gegen die  unheilbare schwere Erkrankung…

Unser Leben ist seit dieser Diagnose verworren und ein fester Knoten geworden, der sich auch durch rationales Denken und viel positives Hoffen nicht entwirren lässt. Er hat sich fest um uns gezurrt … Unsere Realität! Neu, unberechenbar, traurig und sehr sehr endlich.

Eine Realität, die wir uns nicht gewünscht haben…. und wir fragen uns oft, wie viel wir wohl noch aushalten werden müssen! Wie viel Trauer, Verzweiflung und Angst?

Geborgen in einer Liebe, die nun aber auch endlich erscheint…. Aber wenigstens kann sie uns über den Tod hinaus nicht genommen werden….

Wie kann man all das aushalten und muss doch funktionieren und den neuen Alltag organisieren?

Für mich fallen nun viele Aufgaben an, die er vorher übernommen hatte, weil ich es auf Grund der MS nur schwer konnte. Die MS sitzt mir jetzt mehr denn je im Nacken und doch MUSS ich nun all dies übernehmen. Die MS und seine Prognose hängen wie ein Abstiegsgespenst in der Ecke und wie ein Damoklesschwert über mir und uns. Was ist, wenn ich ausfalle? Unvorstellbar… Aber unsere Realität….

Wie lange schaffe ich das alles noch?

Wie lange schaffe ich es noch, meinen Mann weinen und verzweifeln und gleichzeitig so tapfer kämpfen zu sehen, nicht aufgebend und zwischen Angst und Hoffnung schwankend?

Wie lange schaffe ich es noch, seine kognitiven Einschränkungen mitzuerleben, seine Hilflosigkeit, sowie seine Verschlimmerung?

Ich weiß es nicht!

Ich weiß nicht, warum uns diese schwere Doppelbelastung auferlegt wurde. Die MS alleine hätte gereicht.

Ich weiß aber auch: Ich werde und möchte nicht aufgeben!

Ich darf weinen, verzweifeln und trauern – aber ich möchte wieder aufstehen und das Krönchen richten – immer und immer wieder!

Das ist das (mein) Leben hinter dem Lachen und Hoffen, hinter der Zuversicht und hinter all dem äußeren Schein!

DANKE für´s Zuhören!

aufmerksamk. 300x211 - Verworren ist ein zu kleines Wort  für unser Leben im Kampf gegen die  unheilbare schwere Erkrankung…

©2019 Heike Führ/multiple-arts.com

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Urteile nicht nach dem äußeren Schein

CBD-Öl :

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Ich distanziere mich davon, dass das CBD–Öl ein gleichberechtigter Ersatz von Medikamenten sei. Ich teste für mich und berichte über meine Erfahrung und erzähle von den Erfahrungen anderer chronisch Kranker. Die Tests stützen sich nicht auf wissenschaftlich fundierte Ergebnisse. Das heißt, es sind ganz individuelle und intuitive Erfahrungsberichte Bei jeder ernsthaften Erkrankung ist natürlich ein Arztbesuch wichtig.

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CBD: https://cbdwelt.de/ms

Navimol: https://navimol.de/?wpam_id=3

PROPITAL:

Propital Quartalsdose 201711 300x300 - Verworren ist ein zu kleines Wort  für unser Leben im Kampf gegen die  unheilbare schwere Erkrankung…

Propital von Navimol

Verschafft Propital mehr Energie?

Mein Fazit:

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Meine Empfehlung: da Propital mit seinen Inhaltsstoffen dem Darm guttut und man ja weiß, dass Vieles im Körper über den Darmbereich geregelt wird, kann ich es – besonders im Hinblick auf MS – nur empfehlen.

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Doppeltes Fazit: Daumen HOCH für Propital der Firma Navimol!
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Screenshot 2019 03 07 19.01.40 - Sandalen Socken - Strümpfe in Sandalenoptik ;)

Sandalen Socken – Strümpfe in Sandalenoptik ;)

 Sandalen Socken, Strümpfe in Sandalenoptik

Screenshot 2019 03 07 19.01.40 266x300 - Sandalen Socken - Strümpfe in Sandalenoptik ;)

Sandalen Socken, Strümpfe in Sandalenoptik

Ich lach mich schlapp! Hier sind sie also, die ultimativen Sandalen-Look-Socken für den Mann mit Geschmack!

    😂

  😂

    😂

 

 

Ist das nicht ein cooles Geschenk??? 🙂

     😂 😂   😂

 

Ansonsten wisst Ihr ja, dass ich CBD liebe und da es bei mir so außerordentlich wirkt, möchte ich es Euch auch immer wieder mitteilen! 🙂

Meine CBD-Öl-Empfehlung: https://cbdwelt.de/ms

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