Endlich ist es da – das neue Print-Magazin “ms persönlich” mit dem Thema FATIGUE.
Umfassende Berichte, Aufklärung und mehr…
KOSTENLOS zu beziehen über ms-persoenlich.de
Und selbst dieser Satz beschreibt es nicht ansatzweise. Mir fehlen manchmal die Worte, um dieses unfassbare Symptom zu erklären, ja sogar es selbst zu begreifen.
Ich habe vorhin im Supermarkt eine alte Freundin getroffen, die sich Gedanken machte, warum ich mich so lange nicht gemeldet hätte. Reden beim Einkaufen – Stehen beim Einkaufen…. Mit Fatigue schon ein Marathon! 🙁
Sich erklären müssen, ist noch einmal ein Marathon, obwohl es natürlich notwendig ist. Freude über das Wiedersehen und gleichzeitig Panik, ob ich es schaffe, mich wie ein normaler Mensch unterhalten zu können. Meine Augen zicken und wirren umher und sehen nur noch die Hälfte, die Beine sind Gummi und der Markt verschwimmt – oder schwindelt es mir??? Fatigue, Sehstörungen und alle bekannten Symptome feiern ein Fest – mitten im Supermarkt.
Als ich es völlig entkräftet zum Auto schaffe und mich dort erst einmal ausruhe, ziehe ich Bilanz:
Natürlich bin ich sehr traurig, dass ich mich nur noch selten abends privat auf ein Schwätzchen treffen kann – ich würde es mir auch anders wünschen. Aber mir wird auch bewusst, dass mein Leben sehr gefüllt ist, erfüllend ist und ich viele tolle Termine habe. Zwischendurch muss ich LIEGEN und verrichte dann eben Dinge, die ich in RUHE ohne weitere äußere Reize erledigen KANN. Zum Beispiel auch mal in Facebook unterwegs sein… oder Texte schreiben…. recherchieren usw.!
Mir ist auch bewusst, dass auch manchmal, nein OFT, private Termine zu kurz kommen, denn alles schaffe ich einfach nicht mehr….
Aber, das wird mir klar: WIE DENN AUCH? Wenn man DAUERHAFT (!!!!) ERSCHÖPFT ist, GRENZENLOS erschöpft ist und sich darauf noch Fatigue-Attacken setzen: wie bitte soll man dann ein halbwegs normales Leben führen können???
Gar nicht, denn man ist grenzenlos ausgebremst, man ist grenzenlos so müde und erschöpft, dass man manchmal nicht mal mehr „papp“ sagen, geschweige denn DENKEN kann – und ein Treffen, noch dazu abends? Das kann dann so belastend, grenzenlos erschöpfend, sein, dass man schon beim Gedanken an das eigentlich freudige Ereignis, grenzenlos erschöpft ist…
Ich mag es auch nicht, dass es so ist. Wirklich nicht und mir fehlen auch meine geliebten Mädels-Abende und Vieles mehr. Dafür müsste ich dann an anderen Stellen zurückstecken – beispielsweise keine Lesungen mehr halten, keine Vernissage mehr veranstalten, nicht mehr an meinen geliebten Blogger-Workshops teilnehmen…. Aber wäre das erfüllend? Für mich nicht! Und ich spüre, dass ich, solange ich DAS noch kann, ich es auch LEBEN möchte….
Scheinbar gönnt es mir meine Fatigue nicht, „auf mehreren Hochzeiten zu tanzen“! Also MUSS ich mich entscheiden und darauf vertrauen, dass mich meine Freunde nicht fallen lassen, dass sie begreifen, wie wichtig mir mein momentanes Tun ist und dass ich manchmal für ein Treffen zu erschöpft bin.
Das ist MS-Leben, das auch alle anderen Beteiligten mit betrifft. Realität und Entscheidungen. Hallo MS; Hallo Tanz durchs Leben und Hallo Fatigue und grenzenlose Erschöpfung, die man mir nie ansieht!©2016 Heike Führ/multiple-arts.com
Mein Buch zum Thema:
Grenzenlose Erschöpfung
Ihr wisst ja, dass ich absoluter Fan von CBD-Öl bin, da es mir so gut hilft:
Meine CBD-Öl-Empfehlung: https://cbdwelt.de/ms
Wenn Ihr Fragen dazu habt, könnt Ihr mich gerne anschreiben 🙂
Und noch ein Hinweis: Manchmal dauert es ein klein wenig, bis das CBD seine Wirkung zeigt. Es wird davon ausgegangen, dass sich im Körper erst einmal ein gewisser CBD-Spiegel aufbauen muss. Bei manchen Menschensetzt die Wirkung sehr schnell ein, bei andern erst nach 4 Wochen…Und es gibt Untersuchungen, dass eventuell der „Omega 3 – Spiegel“ zu niedrig ist, aber es wird Omega 3 benötigt, damit manche Produkte vom Körper überbaut erst verstoffwechselt werden… Deshalb ist GEDULD gefragt, wenn man CBD einnimmt.
Mir hilft CBD vor allem gegen meine schreckliche Fatigue! Da ich nun eine völlig neue Lebensqualität habe, nenne ich es mein „persönliches Wundermittel“! ?
Ich nehme morgens von diesem Öl 5 Tropfen:
https://cbdwelt.de/shop/cbd-oel/10-cbd-oel-enecta/ref/3/?campaign=enecta10
und je nach Bedarf (wenn nochmal ein großes Müdigkeits-Tief kommt) noch einmal 1-2 Kapseln: https://cbdwelt.de/shop/cbd-kapseln/300mg-cbd-cbda-kapseln-endoca/ref/3/?campaign=CBDKapselnmitCBDa
Meine gesamte Konstitution und Kraft wurden dadurch verbessert, sowie auch meine Konzentrationsfähigkeit. Außerdem bin ich DEUTLICH entspannter! ?
Andere chronisch Kranke berichten, dass CBD ihnen beim Einschlafen, gegen Spastiken und Schmerzen und gegen Abgespanntheit hilft.
Erwiesener Maßen wirkt CBD auf jeden Fall anti-entzündlich, was bei MS ja einfach super ist!
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Wichtig!
Ich distanziere mich davon, dass das CBD–Öl ein gleichberechtigter Ersatz von Medikamenten sei. Ich teste für mich und berichte über meine Erfahrung und erzähle von den Erfahrungen anderer chronisch Kranker. Die Tests stützen sich nicht auf wissenschaftlich fundierte Ergebnisse. Das heißt, es sind ganz individuelle und intuitive Erfahrungsberichte Bei jeder ernsthaften Erkrankung ist natürlich ein Arztbesuch wichtig.
Ihr könnt mich natürlich gerne unterstützen, indem Ihr diese Links jeweils zum Bestellen benutzt, aber niemand muss das tun! ?
Navimol: https://navimol.de/?wpam_id=3
PROPITAL:
Verschafft Propital mehr Energie?
Mein Fazit:
Ich nehme nun Propital von Navimol schon einige Monate und habe das Gefühl, dass es immer besser und intensiver wirkt, mein Darm regelrecht saniert wird und dass es mehr Energie bringt. Meine Fatigue hat sich nochmal gebessert, mein sehr empfindsamer Magen-Darm-Trakt hat sich stabilisiert und ich habe das Gefühl, dass ich mit meiner MS insgesamt stabiler bin.
Meine Empfehlung: da Propital mit seinen Inhaltsstoffen dem Darm guttut und man ja weiß, dass Vieles im Körper über den Darmbereich geregelt wird, kann ich es – besonders im Hinblick auf MS – nur empfehlen.
Ich probiere ja immer mal wieder Nahrungsergänzungsmittel aus, aber außer CBD war mir noch keines so viel Wert, dass ich darüber berichtet hätte. Und wie Ihr wisst, bin ich dabei sehr ehrlich, da ich wirklich von etwas überzeugt sein muss, bevor ich es empfehle.
Doppeltes Fazit: Daumen HOCH für Propital der Firma Navimol!
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Dass ich Teil es Blogger-Teams von Einblick.ms-persoenlich.de bin, dass habe ich ja schon erzählt 🙂
Und nun wurde am 8.und 9.11.16 eines der vielen Videos aus der Reihe “1000 Gesichter der MS” – diesmal mit mir – gedreht. Was eine Aufregung, Planung und auch ein riesen Energie-Management, aber es hat alles geklappt und es waren 2 wundervolle Tage 🙂
Hier ein paar Impressionen 🙂
…ups, wir stehen Kopf ;-)
MS und Infekte – das passt meistens nicht gut zusammen! 🙁
Warum es sehr wichtig sein kann, sich vor Ansteckung zu schützen, erfahrt Ihr hier:
https://www.youtube.com/watch?v=X_nvZJNsslY&feature=youtu.be
reaktive Depression und die organische Depression, sowie hormonelle Störungen
Belastungen einer chronischen Erkrankung (vor allem, wenn sie sich voraussichtlich eher verschlechtern und bleibende Behinderungen mit sich bringen) – diese lösen oftmals eine Depression aus. (auch Erschöpfungs-Depression).
Die MS ruft mitunter selbst Depressionen hervor, denn bei dieser „dualen Erkrankung“ werden Myelin und Nervenfasern im Gehirn durch entzündliche Prozesse geschädigt, langfristig abgebaut und hinterlassen oft bleibende Beeinträchtigungen. Eine Schädigung der Bereiche des Gehirns, von denen die Emotionen gesteuert oder beeinflusst werden, kann eine Vielfalt von psychischen Symptomen sowie auch Depressionen zur Folge haben.
Des Weiteren können Depressionen als Nebenwirkung verschiedener Medikamente (beispielsweise Kortison) auftreten.
Fragen, die man sich selbst stellen kann:
Können Sie sich noch freuen?
Neigen Sie in letzter Zeit vermehrt zum Grübeln?
Plagt Sie das Gefühl, Ihr Leben sei sinnlos geworden?
Fällt es Ihnen schwer, Entscheidungen zu treffen?
Fühlen Sie sich müde, schwunglos?
Haben Sie noch Interesse an irgendetwas?
Haben Sie Schlafstörungen?
Haben Sie wenig Appetit, haben Sie Gewicht verloren? (oder zugenommen)
Haben Sie Schwierigkeiten in sexueller Hinsicht?
Spüren Sie irgendwelche Schmerzen, einen Druck auf der Brust?
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Viele Infos rund um die Depression, Krankheitsbewältigung und einem Sonderteil für Angehörige in meinem Buch:
Buchdaten:
Heike Führ
Bewältigung chronischer Krankheiten und Depressionen / Für Angehörige und Betroffene
Verlag: BoD
ISBN 9783739245331
228 (23 farbige) Seiten
12,99€
Es gibt Tage, da nehme ich die MS in Kauf. Hallo MS. Da bist Du – ich muss Dich nicht mögen – aber ich nehme Dich mit auf in mein Leben.
Es gibt Tage, da mag ich die MS nicht.
Und es gibt Tage, da hasse ich sie.
Zu heftig??? Weiterlesen
Oft habe ich an Hand meiner beiden mittlerweile erwachsenen Kinder schon beschrieben (http://multiple-arts.com/kinder-von-mslern/) wie wertfrei Kinder mit einem Elternteil, das an einer chronischen Krankheit leidet, aufwachsen können. Sie erleben zwar hautnah mit, was es wirklich bedeutet, chronisch krank zu sein, aber sie reifen daran auf ganz besondere Art und Weise. Und schließlich und endlich haben sie keine Wahl: sie wurden (entweder bewusst nach der Diagnose, oder noch vor der Diagnose) in diese Familie hineingeboren. Es ist ihr Schicksal. Sie können diesem sowieso nicht entfliehen – das heißt, alle Beteiligten müssen das Beste daraus machen. Warum dann nicht gleich das Allerbeste J und wundervolle junge Erwachsene heranziehen?! 🙂
Bei fast allen älteren Kindern von MS`lern konnte ich eine besondere Sensibilität feststellen, ein früheres Reifen – das aber nicht negativ war, sondern einfach wertfrei „nur“ reifer..! Verständnisvoller vielleicht. Das bedeutet nicht, dass ein Kind von chronisch Kranken keine normale abgedrehte Pubertät durchlaufen würde (das bleibt den Wenigsten erspart, was aber auch seine Richtigkeit hat), sondern sie bekommen ein besonderes Gespür für andere Menschen und deren Bedürfnisse.
Anmerken möchte ich aber auch, dass es leider auch andere Fälle gibt, ohne auf die Problematik hier eingehen zu wollen. Dieser Text soll als Mutmacher verstanden werden. 🙂 Weiterlesen
https://www.youtube.com/watch?v=Blik9je8T-Y
Eine geringe Belastbarkeit ist dann vorhanden, wenn psychische und/oder physische Belastungen des normalen Alltags nicht ohne größere Anstrengungen (Kraftaufwand), oder gar nicht mehr gemeistert werden können. In der Regel geht eine geringe Belastbarkeit auch mit einer allgemeinen Schwäche einher. Allerdings kann sie aber auch als einzelnes Krankheitssymptom auftreten.
Bei MS ist die geringe Belastbarkeit ein großes und zum Glück auch anerkanntes Symptom, das sich ebenfalls, wie die meisten kognitiven Einschränkungen, zunächst unauffällig einschleichen kann.
Umgekehrt ist es aber auch möglich, erst durch die Entwicklung einer Erkrankung eine geringe Belastbarkeit zu entwickeln.
Die Ursachen sind leider vielfältig. Meistens ist der Betroffene dann weniger belastbar, wenn er durch eine Krankheit geschwächt ist. Allerdings können sogar Übergewicht und psychische Störungen, Depressionen, ein sich ankündigendes Burnout-Syndrom oder Herzkrankheiten zu einer geringeren Belastbarkeit im Alltag führen.
…. Weiteres im Video und im Buch “Gedächtnisstörungen bei MS” / Kognitive Leistungsstörungen
Neulich sah ich eine Gruppe Schulkinder vor meinem Haus auf dem Fahrrad vorbeifahren – begleitet von einem Verkehrspolizisten und mich ergriff die Wehmut.
Wehmut auf Vieles: auf meine unbeschwerte Kindheit, auf die Kindheit meiner Kinder und damit auch auf eine gewisse Sorglosigkeit und Wehmut um das, was ich einmal konnte und was mir auf Grund der MS abhandengekommen ist.
Wehmut bezeichnet ein Gefühl zarter Traurigkeit, hervorgerufen durch Erinnerung an Vergangenes. Die Vergangenheit bleibt ein Quell bittersüßer Freude. Das ist die Theorie – die Praxis ist manchmal mehr als bittersüß. Sie schmerzt zeitweise. Mal mehr, mal weniger.
Fahrradfahren erlernte ich- wie auch das Skifahren – schon sehr früh, ich war aktive Leistungsschwimmerin, erklomm 4000er Berge mit Seilschaft und hing quer über wundervollen Gletschern. Zu ferner Zeit meint man. Aber nein – selbst als junge Erwachsene und Mutter meiner Kinder, sogar bis vor knapp 8 Jahren noch war Sport eines meiner Ventile. Bewegung, auspowern, meinen Körper spüren: ich war in der Balance und gerade Fahrradfahren war das geringste Problem.
2 Wörtchen änderten Vieles: MS!
All das eben Beschriebene schaffe ich nicht mehr. Definitiv nicht mehr. Ich habe an Lebensqualität so einiges eingebüßt und habe damit gerungen.
Mittlerweile genieße ich mein „Rentner-Dasein“, mein Schreiben und Bloggen und die daraus entstandenen Projekte. Ich kann Vieles im Liegen tun, was notwendig ist, weil mein Körper seine Pausen aufs Höchste einfordert. Ich habe gelernt, ein Energiemanagement zu betreiben und behaupte nun, nachdem ich auch ohne Basistherapie bin und es mir dadurch deutlich besser geht: ich liebe mein Leben. Ich liebe meine Arbeit, die mich fordert und fördert, die meine Synapsen verknüpft und mir damit hilft, mich geistig fit zu halten.
Ich liebe nicht, dass ich mich körperlich nicht mehr so betätigen kann, wie ich es möchte und doch liebe ich mein Leben. Ich habe mich arrangiert. Ich habe mich angepasst, ohne unterwürfig zu sein, denn ich fordere die MS noch oft genug heraus. Aber ich hänge nicht fest in der Vergangenheit – ich betrachte sie und oft auch mit Wehmut. Ich blicke auch nach vorne, auf das, was sich mir noch bieten kann, was noch kommen kann und was mich ausfüllt.
Ich werde der MS niemals dankbar sein, weil ich einfach nicht weiß, ob ich nicht auch ohne MS so weit gekommen wäre…. anders, aber auch erfüllend… Das weiß einfach niemand.
Aber ich nehme die MS an –mit all ihren Tücken und Facetten, mit ihren Fratzen und ungebetenen Gästen wie Fatigue und Uthoff. Manchmal verzweifle ich auch und bin sehr traurig – aber das gehört zum Leben.
Licht und Schatten, Wolken und Sonne.
Wehmut darf sein, Traurigkeit darf sein – aber es darf mir nicht den Blick auf die Zukunft und die schönen Dinge in meinem Leben verbauen. Ich muss wieder aufstehen und merke, dass ich es schon ganz automatisch tue. Hallo Tanz durchs Leben; Hallo MS und Hallo Zukunft! Ich komme! ©2016 Heike Führ/multiple-arts.com
